Ключевые моменты

Что такое светотерапия?

Светотерапия это метод лечения с использованием яркого света, которое намного ярче комнатной лампы. Наиболее часто используется световой излучатель с флуоресцентной лампой, но нив коем случае нельзя использовать ультрафиолетовую или полноспектровую лампы.

Во время сеанса светотерапии излучатель устанавливается на определенном от вас расстоянии. Время сеанса будет зависеть от интенсивности лампы, которую вы используете но не должно быть меньше 30 минут и превышать двух часов

Нежелательные мысли могут ввести вас в состояние тревоги или депрессии. Они отберут у вас возможность радоваться жизни.

Техника, известная как остановить мысль, поможет вам избежать нежелательных мыслей.

Ключевые моменты

Что такое техника остановки мыслей?

Это способ избавиться от нежелательных мыслей

Депрессия - это болезнь, которая вызывает у человека постоянное чувство грусти и беспомощности. Она отличается от обычного плохого настроения. Вылечить депрессию можно с помощью медикаментов, сеансов психотерапии или сочетания обоих методов.

Позитивное мышление также может предотвратить или помочь в лечении депрессии

Электрошоковая терапия и другие методы лечения депрессии

Если медицинские препараты не смогли облегчить симптомы депрессии, в таком случае врач посоветует использовать другие способы лечения. Например, при острой депрессии, резистентной к основным методам лечения, назначают электрошоковую терапию или стимуляцию блуждающего нерва. При электрошоковой терапии электрический заряд проходит сквозь череп в мозг, вызывая при этом судорожный эффект. При стимуляции блуждающего нерва используется прибор, стимулирующий блуждающий нерв, что облегчает состояние депрессии

Психотерапия – или «лечение разговором» - является эффективным методом лечения клинической формы депрессии. Хотя сама по себе психотерапия не сможет вылечить острую депрессию, в сочетании с другими методами лечения, включая прием медикаментов, она дает хороший результат.

Каким образом психотерапия помогает улучшить состояние депрессии?

Роль психотерапии лежит в том, чтобы научить пациента справляться с ежедневными стрессорами. Вдобавок, она помогает смириться с необходимостью принимать лекарства