Лечение - Как победить депрессию

Основателем когнитивно-поведенческой или когнитивно-ориентированной психотерапия является Аарон Бек. Когнитивно-поведенческая психотерапия Бека представляет собой терапевтический подход, помогающий человеку выявить и скорректировать собственные неправильные мыслительные процессы. По мнению Бека, поведение и настроение человека определяется в большей степени тем, как он истолковывает окружающий его мир. Такое видение он сравнивает с очками или фильтром, через которые человек смотрит на мир и его интерпретирует. Развитие навыков по саморегуляции, замена плохих мыслей конструктивными, изучение установок, ожиданий, которыми наше сознание руководствуется, а также, их переосмысление — главные специфические черты данного вида психотерапии.

Техника когнитивной психотерапии находится на границе бихевиоризма, психоанализа и когнитивизма. Несмотря на то, что когнитивно-поведенческая терапия довольно молодое направление, ему лишь три десятилетия, её признают довольно эффективной для лечения тревожных, депрессивных, панических состояний. Когнитивная психотерапия может дать более продолжительный эффект, чем медикаментозная терапия.

Для когнитивной психотерапии характерной является вера в то, что индивид может тать полноценным участником в психотерапевтическом процессе. Терапевт побуждает человека бросить своим деструктивным мыслям вызов и начать применять в своей обычной жизни другие способы мышления.

Важно, чтобы на основе опыта пациент убедился в том, что из-за собственных установок он не настолько счастлив, как мог бы, если б мыслил иначе. На рассмотрение пациента терапевт предлагает альтернативные правила, не устраивает при этом промывки мозгов. У человека имеется альтернатива начать по-другому мыслить. В когнитивной терапии, в отличие от психоанализа, особое внимание уделяют работе с сознательным содержанием.

Одним из этапов когнитивной психотерапии и способов создания новых убеждений у человека является предложение вести дневник "деструктивных мыслей", где он ежедневно должен записывать свои негативные и позитивные переживания в период, когда данные убеждения являются активными. Также можно применять набор карточек, на одной из сторон человек должен записывать плохую дисфункциональную установку, записывая факты, которые свидетельствуют против неё, а на другой - более функциональные факты и установки.

Таким образом, человек может систематически оценивать уровень своей убежденности в подобной установке. Он учится брать ответственность за собственное поведение в тех или других ситуациях и реагировать таким образом, чтобы достигать своих целей с большей вероятностью. Человек является думающим, активным существом, способным менять себя и собственную жизнь. Это является базовым фундаментальными представлениями когнитивной психотерапии, которые описаны в книгах, руководствах по когнитивной психотерапии. Сегодня в когнитивной психотерапии выделяются такие разновидности: когнитивно-бихевиоральная психотерапия и позитивная психотерапия А. Пезешкиана.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Эндогенная депрессия и её проявления, развитие

Эндогенная депрессия - что же это такое? Говоря об этом заболевании, необходимо для начала разобраться, что же из себя представляет просто депрессия. ...

News image

Невроз и его формы, которые наиболее часто встречаются

Неврозами в современной медицине называют психогенные функциональные расстройства центральной нервной системы. Психогенные - это значит, что расстройс...

News image

Антидепрессанты и дистимия

Существует множество разных антидепрессантов, применяемых при дистимии. Беря во внимание психическое и физическое состояние больного, врач подберет ...

 

Помочь ребёнку:

ЛЕЧЕНИЕ

News image

Родители должны с пониманием разговаривать с больным ребенком, ни в коем случае не прибегая к словам типа «Выброси эту ерунду из головы». Родители д...

Как проявляется и развивается психоз у ребенка?

News image

Довольно часто дети с раннего возраста страдают различными психическими заболеваниями. При этом некоторые из них могут быть врожденными, другие проявл...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Антидепрессанты могут стать причиной инсульта

News image

По каналам многих информационных агентств прошло сообщение о результатах завершившегося не так давно в США междисциплинарного исследования Women’s H...

Пример конкретного случая

News image

Рабочие обязанности Константина изменились в связи с увольнением большого числа рабочих на предприятии . Теперь его нагрузка на работе возросла, он ...

Классификация

News image

Наиболее удобна для практического применения следующая классификация[35] антидепрессантов: Существуют и другие классификации антидепрессантов. На...