Лечение - Как победить депрессию

Многие люди задаются вопросом, возможно ли лечение невроза в домашних условиях? Следует отметить, что невроз - очень коварное заболевание, поэтому без обращения к специалисту в данном случае просто не обойтись. Однако существуют определенные приёмы, помогающие в лечении неврозов и оказывающие положительное воздействие на весь оргазм в целом. Среди них: соблюдение режима дня, физкультура, витамины, дыхательные практики, фитотерапия, водолечение.

У большинства людей имеется ошибочное представление о том, что домашнее лечение, это непременно таблетки, травы и пр. Однако благодаря этому, увы, невроз не вылечить.

Социальная жизнь настолько поглотила человека, что иногда об отдыхе остаётся лишь мечтать. Ночная разгульная жизнь, плюс к этому сигареты и алкоголь; погоня за материальными благами (увеличение объема работ, рабочего графика), то есть всё то, что лишает человека полноценного отдыха, который является неотъемлемой составляющей здоровой нервной системы. Ежедневно, для полноценного отдыха, человеку в среднем необходимо семь часов сна.

Также, в лечении невроза, важную роль играет питание. Поскольку еда оказывает непосредственное влияние на состояние и здоровье человека. Необходимо обращать внимание на определенные группы витаминов. К примеру, витамины В-группы прекрасно помогают при неврозе, поскольку для подобных периодов характерна усиленная мозговая деятельность. Если этих витаминов в организме не хватает, человек будет чувствовать слабость, усталость, беспокойство, будет нарушена координация движения. Витамин С защищает наш организм от возможных последствий невроза, психической и физической перегрузки. От этого витамина также зависит устойчивость и усвоение витаминов группы В.

Вместо дебетированных витаминов, лучше сделать упор на употребление натуральных продуктов - овощей, фруктов, орехов, меда. При этом, лучше есть их именно в сыром виде, поскольку так они намного лучше усваиваются организмом, чем термически обработанная пища. Очень часто для неврозов характерно появление физического напряжения. Это напряжение лучше всего снимается благодаря физическим упражнениям. Подобные нагрузки можно получать любым понравившимся вам способом, например, можно записаться на фитнес, в бассейн, заняться велоспорт, бегом и пр.

Однако не стоит забывать о том, что посредством физических нагрузок устранить причину невроза нельзя. Однако снять напряжение и почувствовать себя бодрее, спорт, безусловно, поможет. Тесно связаны между собой также тело и дыхание. Поэтому правильно дыхание очень важно. Зачастую при успокоении дыхании происходит и успокоение нервной системы. Также, при неврозах можно применять лечебные ванны, которые имеют успокаивающее действие, помогают привести психику в равновесие, расслабиться. Для заваривания ванн можно использовать ромашку. Также, не стоит забывать и о контрастном душе - чередовании обливания горячей и холодной водой.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Поговорим об истерическом неврозе

Истерический невроз является болезнью, которую вызывает психическая травма. Существенную роль в ее развитии играет механизм так называемого «бегс...

News image

Общая характеристика фаз маниакально-депрессивного синдрома

Психотерапевты характеризуют маниакально-депрессивный синдром как нарушение психики, которое течёт на фоне изменчивых психоэмоциональных состояни...

News image

Сезонная депрессия (сезонное аффективное расстройство)

Чувствуете ли вы себя подавленно во время зимних месяцев – больше чем вам бы этого хотелось? Возможно у вас сезонная депрессия, также известная как ...

 

Помочь ребёнку:

Лечение, в случае ухудшения состояния больного

News image

Если во время лечения от депрессии состояние вашего ребенка ухудшилось, возможно, понадобится дополнительное лечение. Если вы заметили у ребенка ...

Изначальное лечение

News image

Метод лечения вашего ребенка будет зависеть от того первый или нет это приступ депрессии, степень сложности депрессии и от причин его возникновения,...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты убивают любовь?

News image

О том, что антидепрессанты могут оказывать негативное воздействие на половую жизнь человека, было известно давно. Но исследователи задаются вопросом...

Антидепрессанты в кардиологической практике

News image

Г. В. Погосова, доктор медицинских наук Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ, Москва Депрессия и серд...

Стоит ли принимать антидепрессанты при лечении депресси

News image

Введение При принятии решения помните следующее: Медицинская информация Как работают антидепрессанты? Антидепрессанты помогают восстан...

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

News image

Как видно из называния, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действуют посредством выборочного ингибирования (блокирования) обратного...