Лечение - Как победить депрессию

Многие люди задаются вопросом, возможно ли лечение невроза в домашних условиях? Следует отметить, что невроз - очень коварное заболевание, поэтому без обращения к специалисту в данном случае просто не обойтись. Однако существуют определенные приёмы, помогающие в лечении неврозов и оказывающие положительное воздействие на весь оргазм в целом. Среди них: соблюдение режима дня, физкультура, витамины, дыхательные практики, фитотерапия, водолечение.

У большинства людей имеется ошибочное представление о том, что домашнее лечение, это непременно таблетки, травы и пр. Однако благодаря этому, увы, невроз не вылечить.

Социальная жизнь настолько поглотила человека, что иногда об отдыхе остаётся лишь мечтать. Ночная разгульная жизнь, плюс к этому сигареты и алкоголь; погоня за материальными благами (увеличение объема работ, рабочего графика), то есть всё то, что лишает человека полноценного отдыха, который является неотъемлемой составляющей здоровой нервной системы. Ежедневно, для полноценного отдыха, человеку в среднем необходимо семь часов сна.

Также, в лечении невроза, важную роль играет питание. Поскольку еда оказывает непосредственное влияние на состояние и здоровье человека. Необходимо обращать внимание на определенные группы витаминов. К примеру, витамины В-группы прекрасно помогают при неврозе, поскольку для подобных периодов характерна усиленная мозговая деятельность. Если этих витаминов в организме не хватает, человек будет чувствовать слабость, усталость, беспокойство, будет нарушена координация движения. Витамин С защищает наш организм от возможных последствий невроза, психической и физической перегрузки. От этого витамина также зависит устойчивость и усвоение витаминов группы В.

Вместо дебетированных витаминов, лучше сделать упор на употребление натуральных продуктов - овощей, фруктов, орехов, меда. При этом, лучше есть их именно в сыром виде, поскольку так они намного лучше усваиваются организмом, чем термически обработанная пища. Очень часто для неврозов характерно появление физического напряжения. Это напряжение лучше всего снимается благодаря физическим упражнениям. Подобные нагрузки можно получать любым понравившимся вам способом, например, можно записаться на фитнес, в бассейн, заняться велоспорт, бегом и пр.

Однако не стоит забывать о том, что посредством физических нагрузок устранить причину невроза нельзя. Однако снять напряжение и почувствовать себя бодрее, спорт, безусловно, поможет. Тесно связаны между собой также тело и дыхание. Поэтому правильно дыхание очень важно. Зачастую при успокоении дыхании происходит и успокоение нервной системы. Также, при неврозах можно применять лечебные ванны, которые имеют успокаивающее действие, помогают привести психику в равновесие, расслабиться. Для заваривания ванн можно использовать ромашку. Также, не стоит забывать и о контрастном душе - чередовании обливания горячей и холодной водой.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Сколько длится психоз и какие его последствия?

Психозом может заболеть каждый человек. Ситуация может сложиться так, что человек вынужден уйти от реальности, к примеру, при возникновении экстр...

News image

Виды и группы неврастении, их различия

Всякий невроз относится к заболеванию нервной системы функционального типа, которое сопровождается нарушением деятельности мозга без присутствия ...

News image

Что такое панические атаки и невроз сердца?

В последние годы более частыми стали случаи обращение за помощью медиков в связи с панической атакой и неврозом сердца. Зачастую причиной недуга высту...

 

Помочь ребёнку:

Виды детских неврозов в наши дни

News image

Неврозы у детей - серьезная проблема. Однако это заболевание успешно лечится. Очень часто невротическим расстройствам ребенка родители должного значен...

Что такое детская депрессия?

News image

Эта статья содержит информацию о депрессии у детей и подростков. Если вас интересует информация о депрессии в более зрелом возрасте, прочитайте разд...

Авторизация

Антидепрессанты:

Исследователи скрывают правду об антидепрес

News image

Еще в советские времена Михаил Жванецкий в одной из своих незабвенных коротких миниатюр призывал производителей лекарств тщательнее подходить к ка...

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА АНТИДЕПРЕССАНТОВ

News image

Подавляющее большинство антидепрессантов — ингибиторов МАО: ипрониазид, фенелзин, иналамид, фенипразин, изокарбоксазид и др. — являются по химическо...

Антидепрессанты - бытовые вопросы

News image

В среде «нормальных» людей бытует мнение, что «антидепрессанты очень вредны», «от них можно сойти с ума», «к ним привыкают на всю жизнь» и т. д. Пра...

История

News image

Выделение антидепрессивных средств (антидепрессантов) в самостоятельную фармакологическую группу произошло в 1950-х годах с открытием синтетических ...