Лечение - Как победить депрессию

Многие люди задаются вопросом, возможно ли лечение невроза в домашних условиях? Следует отметить, что невроз - очень коварное заболевание, поэтому без обращения к специалисту в данном случае просто не обойтись. Однако существуют определенные приёмы, помогающие в лечении неврозов и оказывающие положительное воздействие на весь оргазм в целом. Среди них: соблюдение режима дня, физкультура, витамины, дыхательные практики, фитотерапия, водолечение.

У большинства людей имеется ошибочное представление о том, что домашнее лечение, это непременно таблетки, травы и пр. Однако благодаря этому, увы, невроз не вылечить.

Социальная жизнь настолько поглотила человека, что иногда об отдыхе остаётся лишь мечтать. Ночная разгульная жизнь, плюс к этому сигареты и алкоголь; погоня за материальными благами (увеличение объема работ, рабочего графика), то есть всё то, что лишает человека полноценного отдыха, который является неотъемлемой составляющей здоровой нервной системы. Ежедневно, для полноценного отдыха, человеку в среднем необходимо семь часов сна.

Также, в лечении невроза, важную роль играет питание. Поскольку еда оказывает непосредственное влияние на состояние и здоровье человека. Необходимо обращать внимание на определенные группы витаминов. К примеру, витамины В-группы прекрасно помогают при неврозе, поскольку для подобных периодов характерна усиленная мозговая деятельность. Если этих витаминов в организме не хватает, человек будет чувствовать слабость, усталость, беспокойство, будет нарушена координация движения. Витамин С защищает наш организм от возможных последствий невроза, психической и физической перегрузки. От этого витамина также зависит устойчивость и усвоение витаминов группы В.

Вместо дебетированных витаминов, лучше сделать упор на употребление натуральных продуктов - овощей, фруктов, орехов, меда. При этом, лучше есть их именно в сыром виде, поскольку так они намного лучше усваиваются организмом, чем термически обработанная пища. Очень часто для неврозов характерно появление физического напряжения. Это напряжение лучше всего снимается благодаря физическим упражнениям. Подобные нагрузки можно получать любым понравившимся вам способом, например, можно записаться на фитнес, в бассейн, заняться велоспорт, бегом и пр.

Однако не стоит забывать о том, что посредством физических нагрузок устранить причину невроза нельзя. Однако снять напряжение и почувствовать себя бодрее, спорт, безусловно, поможет. Тесно связаны между собой также тело и дыхание. Поэтому правильно дыхание очень важно. Зачастую при успокоении дыхании происходит и успокоение нервной системы. Также, при неврозах можно применять лечебные ванны, которые имеют успокаивающее действие, помогают привести психику в равновесие, расслабиться. Для заваривания ванн можно использовать ромашку. Также, не стоит забывать и о контрастном душе - чередовании обливания горячей и холодной водой.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Синдром депрессии. Насколько долго длится депрессия?

Депрессия это психологическое расстройство человека. Подвержены такому состоянию люди разного возраста, социального положения. Причины для её проявлен...

News image

Как проявляется невроз желудка?

На наличие проблем, на невроз желудка обычно указывает тяжесть в животе, нередко сопровождающаяся отрыжкой, изжогой, а за грудиной, в подложечной обла...

News image

Дыхательный невроз не стоит путать с бронхитом, астмой

Невроз дыхательных путей - это заболевание, которое имеет причиной психологические расстройства. Оно является длительным и может отразиться на пс...

 

Помочь ребёнку:

Клинические особенности детских эндогенных депрессий

News image

Всего 15—20 лет тому назад некоторые детские психиатры отрицали возможность возникновения депрессии в детском возрасте, считая ее исключительно реак...

В каком возрасте может проявиться детский психоз?

News image

К группе тяжелых расстройств относятся психозы детские. Симптомы детского психоза характерны наличием отклонений в интеллектуальной области. Детская ш...

Авторизация

Антидепрессанты:

Трициклические антидепрессанты

News image

Эти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл...

Антидепрессанты и нейролептики

News image

Лекция 24 октября 2001 года. Москва. (прочитана на семинаре Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных р...

Классификация

News image

Наиболее удобна для практического применения следующая классификация[35] антидепрессантов: Существуют и другие классификации антидепрессантов. На...

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ АНТИДЕПР

News image

Как уже говорилось, несмотря на различия в химическом строении, среди антидепрессантов выявляются препараты, в действии которых преобладает стимулир...