Лечение - Как победить депрессию

Многие люди задаются вопросом, возможно ли лечение невроза в домашних условиях? Следует отметить, что невроз - очень коварное заболевание, поэтому без обращения к специалисту в данном случае просто не обойтись. Однако существуют определенные приёмы, помогающие в лечении неврозов и оказывающие положительное воздействие на весь оргазм в целом. Среди них: соблюдение режима дня, физкультура, витамины, дыхательные практики, фитотерапия, водолечение.

У большинства людей имеется ошибочное представление о том, что домашнее лечение, это непременно таблетки, травы и пр. Однако благодаря этому, увы, невроз не вылечить.

Социальная жизнь настолько поглотила человека, что иногда об отдыхе остаётся лишь мечтать. Ночная разгульная жизнь, плюс к этому сигареты и алкоголь; погоня за материальными благами (увеличение объема работ, рабочего графика), то есть всё то, что лишает человека полноценного отдыха, который является неотъемлемой составляющей здоровой нервной системы. Ежедневно, для полноценного отдыха, человеку в среднем необходимо семь часов сна.

Также, в лечении невроза, важную роль играет питание. Поскольку еда оказывает непосредственное влияние на состояние и здоровье человека. Необходимо обращать внимание на определенные группы витаминов. К примеру, витамины В-группы прекрасно помогают при неврозе, поскольку для подобных периодов характерна усиленная мозговая деятельность. Если этих витаминов в организме не хватает, человек будет чувствовать слабость, усталость, беспокойство, будет нарушена координация движения. Витамин С защищает наш организм от возможных последствий невроза, психической и физической перегрузки. От этого витамина также зависит устойчивость и усвоение витаминов группы В.

Вместо дебетированных витаминов, лучше сделать упор на употребление натуральных продуктов - овощей, фруктов, орехов, меда. При этом, лучше есть их именно в сыром виде, поскольку так они намного лучше усваиваются организмом, чем термически обработанная пища. Очень часто для неврозов характерно появление физического напряжения. Это напряжение лучше всего снимается благодаря физическим упражнениям. Подобные нагрузки можно получать любым понравившимся вам способом, например, можно записаться на фитнес, в бассейн, заняться велоспорт, бегом и пр.

Однако не стоит забывать о том, что посредством физических нагрузок устранить причину невроза нельзя. Однако снять напряжение и почувствовать себя бодрее, спорт, безусловно, поможет. Тесно связаны между собой также тело и дыхание. Поэтому правильно дыхание очень важно. Зачастую при успокоении дыхании происходит и успокоение нервной системы. Также, при неврозах можно применять лечебные ванны, которые имеют успокаивающее действие, помогают привести психику в равновесие, расслабиться. Для заваривания ванн можно использовать ромашку. Также, не стоит забывать и о контрастном душе - чередовании обливания горячей и холодной водой.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Депрессия и стресс, причины нервозности

До сих пор неясно, чем же все-таки является депрессия - болезнью или состоянием организма? Но прежде чем выяснять причины депрессии у женщин и му...

News image

Какие привычки приводят к хронической депрессии?

Скажите, много ли Вы знаете людей, довольных своей жизнью, живущих в гармонии с собой, довольных практически всем, что даёт им Жизнь? Я вот тоже...

News image

Нарушение сна: сон и депрессия

Если вам поставили диагноз острая депрессия, вы можете заметить, что вам становиться трудно уснуть. Явной причины этому нет. Есть лишь связь между н...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия бывает и у детей

News image

Самое главное заблуждение заключается в том, что многие считают депрессию взрослым заболеванием, которое возникает, когда мы начинаем испытывать на ...

Маниакальные симптомы и синдромы у детей

News image

Детей с подобными симптомами можно назвать гиперактивными детьми с синдромом двигательной расторможенности. Им свойственно двигательное беспокойство...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты одно лечат, другое калечат

News image

Потребление модных пилюль в стране растет. По информации фармацевтической маркетинговой группы Бизнес-Кредит , в 2005-м украинцы за снотворные сред...

Антидепрессанты оказались не лучше чем плацебо

News image

Исследователи проанализировали отчеты 47 клинических испытаний препаратов, и нашли ранее не опубликованные фармацевтическими компаниями данные, кото...

Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)

News image

Наиболее поздний класс антидепрессантов, ставший популярным благодаря меньшему количеству побочных эффектов, по сравнению с препаратами двух предыду...

Схема действия

News image

Основное действие антидепрессантов заключается в том, что они блокируют распад моноаминов (серотонина, норадреналина, дофамина, фенилэтиламина и др....