Лечение - Как победить депрессию

Многие люди задаются вопросом, возможно ли лечение невроза в домашних условиях? Следует отметить, что невроз - очень коварное заболевание, поэтому без обращения к специалисту в данном случае просто не обойтись. Однако существуют определенные приёмы, помогающие в лечении неврозов и оказывающие положительное воздействие на весь оргазм в целом. Среди них: соблюдение режима дня, физкультура, витамины, дыхательные практики, фитотерапия, водолечение.

У большинства людей имеется ошибочное представление о том, что домашнее лечение, это непременно таблетки, травы и пр. Однако благодаря этому, увы, невроз не вылечить.

Социальная жизнь настолько поглотила человека, что иногда об отдыхе остаётся лишь мечтать. Ночная разгульная жизнь, плюс к этому сигареты и алкоголь; погоня за материальными благами (увеличение объема работ, рабочего графика), то есть всё то, что лишает человека полноценного отдыха, который является неотъемлемой составляющей здоровой нервной системы. Ежедневно, для полноценного отдыха, человеку в среднем необходимо семь часов сна.

Также, в лечении невроза, важную роль играет питание. Поскольку еда оказывает непосредственное влияние на состояние и здоровье человека. Необходимо обращать внимание на определенные группы витаминов. К примеру, витамины В-группы прекрасно помогают при неврозе, поскольку для подобных периодов характерна усиленная мозговая деятельность. Если этих витаминов в организме не хватает, человек будет чувствовать слабость, усталость, беспокойство, будет нарушена координация движения. Витамин С защищает наш организм от возможных последствий невроза, психической и физической перегрузки. От этого витамина также зависит устойчивость и усвоение витаминов группы В.

Вместо дебетированных витаминов, лучше сделать упор на употребление натуральных продуктов - овощей, фруктов, орехов, меда. При этом, лучше есть их именно в сыром виде, поскольку так они намного лучше усваиваются организмом, чем термически обработанная пища. Очень часто для неврозов характерно появление физического напряжения. Это напряжение лучше всего снимается благодаря физическим упражнениям. Подобные нагрузки можно получать любым понравившимся вам способом, например, можно записаться на фитнес, в бассейн, заняться велоспорт, бегом и пр.

Однако не стоит забывать о том, что посредством физических нагрузок устранить причину невроза нельзя. Однако снять напряжение и почувствовать себя бодрее, спорт, безусловно, поможет. Тесно связаны между собой также тело и дыхание. Поэтому правильно дыхание очень важно. Зачастую при успокоении дыхании происходит и успокоение нервной системы. Также, при неврозах можно применять лечебные ванны, которые имеют успокаивающее действие, помогают привести психику в равновесие, расслабиться. Для заваривания ванн можно использовать ромашку. Также, не стоит забывать и о контрастном душе - чередовании обливания горячей и холодной водой.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Направления психотерапии в современном мире

Сегодня известно огромное количество видов, направлений психотерапии, которые используются в зависимости от определенной ситуации, самого пациент...

News image

Гашишный психоз - наркотическое безумие

Разнообразные психозы, как острые, так и хронические, обычно возникают в результате длительного приема препаратов, относящихся к числу токсикоман...

News image

Невроз после стресса и прочих негативных факторов

Невроз после алкоголя, стресса, инсульта и родов - наиболее распространенные формы на сегодняшний день. В принципе, все они сводятся к одному первопри...

 

Помочь ребёнку:

Детская психотерапия

News image

Многие родители знают, что чаще всего дети болеют простудными и вирусными заболеваниями. Но далеко не все осознают, что ничуть не реже у детей вс...

Что может быть причиной серьезного нарушения?

News image

Чаще всего это - психотравмирующие ситуации в семье. Развод родителей, длительная болезнь или смерть одного из членов семьи, запутанные межличностны...

Авторизация

Антидепрессанты:

Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина

News image

Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина – это более поздние препараты, получившие популярность в борьбе с депрессией благодаря тому, ...

Другие антидепрессанты

News image

В продаже существуют и другие антидепрессанты, отличающиеся от описанных выше препаратов, как по своему химическому строению, так и по особенностям ...

Самолечение антидепрессантами

News image

«Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке...

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

News image

Как видно из называния, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действуют посредством выборочного ингибирования (блокирования) обратного...