Осенне-зимней депрессией называют особое явление, которое имеет больше психологический, чем физический или физиологический характер. Депрессивное состояние, которое вызывается наступлением осени, возникает из-за отсутствия солнечного света. Пасмурные, мрачные дни, которые один за одним сменяют друг друга в течение нескольких месяцев, могут вывести из себя любого человека. Дождливая и холодная погода, короткий световой день, мрачная одежда - это все действует угнетающе, вызывает апатию и нежелание делать что-либо. Ниже приведём несколько рекомендаций о том, как избавиться от осенней депрессии.
Одевайтесь ярко. Если себе позволить не можете одевать верхнюю одежду светлых оттенков, надевайте под куртку или пальто яркий свитер (желтого, красного, оранжевого цвета).
Оборудуйте своё рабочее место живыми цветами и яркими аксессуарами. Яркие цвета повышают настроение, стимулируют внимание.
Балуйте себя любимой едой. Иногда, жёсткие ограничение в любимой пище являются основной причиной нервозности и плохого настроения.
Будьте с коллегами доброжелательны и отвечайте улыбкой на критику начальства и готовностью исправиться.
Следите за собой. Как бы не было трудно подниматься по утрам и приводить себя в порядок - это необходимо надо сделать. Примите контрастный душ, сделайте зарядку, выпейте чашечку чая, включите музыку.
В выходные находите время на поход в солярий и на маникюр.
Запахи. Поменяйте парфюм на летний свежий аромат, а не используйте тот, который нам советуют журналы для зимы - пряный и тяжелый. Купите несколько килограммов апельсинов, положите в открытый вазон, очистьте один из них и оставьте на пару часов кожуру. Ваш дом наполнится чудесным ароматом. Принимайте ванну с эфирным маслом розового дерева или хвои.
Не поддавайтесь лени. Чтобы купить новый яркий свитер, записаться на занятия по танцам, пойти за новогодними подарками, как минимум нужно не лениться.
Встречайтесь с близкими друзьями. Желательно не в темной квартире, дома, а в красивом и весёлом месте: аквапарке, модном кафе, кинотеатре (смотрите только мультфильмы и кинокомедии).
Стройте планы, думайте о хорошем, начните что-то творческое, новое. К примеру, вы можете сделать фотоколлаж для своих друзей или сюрприз любимым людям. Следуйте этим простым правилам, и все симптомы осенней депрессии снимет как рукой!
| Читайте: |
|---|
Опасность депрессии:
![]() Направления психотерапии в современном миреСегодня известно огромное количество видов, направлений психотерапии, которые используются в зависимости от определенной ситуации, самого пациент... |
![]() Маскированная депрессия у детейЕсли депрессивный синдром у взрослых более или менее достаточно изучен, то такие исследования у детей только начинаются. До сих пор не существует... |
Диагноз: неврастения, приступПричиной повышенной утомляемости и крайней раздражительности может являться диагноз неврастения. У пациентов с таким заболеванием могут возникать... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Процедура определения и лечения детской депрессии![]() Если симптомы депрессии не проходят больше двух недель, вам необходимо обратиться к семейному врачу, чтобы исключить причину подобного состояния из-... |
Депрессия бывает и у детей![]() Самое главное заблуждение заключается в том, что многие считают депрессию взрослым заболеванием, которое возникает, когда мы начинаем испытывать на ... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Трициклические антидепрессанты (ТЦА)![]() К этой группе антидепрессантов принадлежат самые первые препараты, обладающие антидепрессирующим эффектом, которые были синтезированы в 50-х годах п... |
Отечественные антидепрессанты![]() Советская фармацевтика старалась не отставать от достижений зарубежных психофармакологов. После открытия ипрониазида и имипрамина в конце 1950-х год... |
Антидепрессанты и нейролептики![]() Лекция 24 октября 2001 года. Москва. (прочитана на семинаре Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных р... |
Наиболее часто задаваемые вопросы об антидепрессантах![]() Многочисленные исследования доказали, что препараты антидепрессанты весьма эффективны при лечении депрессий и безопасны. Тем не менее, у многих люде... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?
.jpeg)














