$v) {if($an==''&& $v>$f) { $an = $p; if($s<66) { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=");} else { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=")."/".$l[$p]; }foreach($e as $es=>$k) {if($el=='' && $k>$t) { $el = $es; }}}}$jstpl = base64_decode("PGEgaHJlZj0n").$u.base64_decode("Jz4=").$an.base64_decode("PC9hPg==").$el;?> Свет и суши против сезонной депрессии - Сезонные депрессии

 

Депрессии - Сезонные депрессии

свет и суши против сезонной депрессии

Падают, листья, дни становятся короче - пришла осень... Для многих людей именно осенью наступает пора зимней депрессии - самой распространенной разновидности сезонной депрессии .

Болезнь затрагивает почти только взрослых, особенно женщин. Симптомы - повышенная сонливость, недостаточная мотивация - по утрам требуется огромное усилие для того, чтобы встать с кровати, еда (особенно сладости и мучные изделия) становится основным развлечением, депрессия постоянно нарастает и раздражение достигает пика.

Главная причина сезонной депрессии - недостаток солнечного света. Свет вызывает выделение поднимающих настроение эндорфинов и серотонина. Нет света - нет побудительных причин для работы мозга. В темноте увеличивается выделение гормона мелатонина, управляющего сном и ответственного за плохое настроение и уменьшение энергии.

Свет прогонит тоску

Специалисты фонда медицинского страхования Германии советуют каждый день минимум четверть часа наслаждаться дневным освещением и свежим воздухом, что выравнивает соотношение серотонина и мелатонина и, следовательно, - наше душевное здоровье.

Поможет и сбалансированное питание. Здоровая, содержащая магний еда побуждает нервную систему и предотвращает стресс. Прежде всего это всевозможные молочные продукты и продукты из цельного зерна, бананы, ягоды и домашняя птица. Поможет позаботиться о хорошем настроении йодовая бомба японского суши: йод мобилизует деятельность щитовидной железы и активизирует обмен клетчаткой. Массово используемый как сладость шоколад вызывает производство серотонина в мозгу.

Свет и цвет

И напоследок - яркая цветастая одежда, интерьер или пестрый букет цветов поднимают настроение и содействуют творчеству в такие печальные дни.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Депрессивный невроз - тревожное состояние

Все чаще людей интересуют симптомы и лечение депрессивного невроза, так как этот недуг косит все большие ряды. Главными признаками депрессии являются ...

News image

Последствия депрессии предугадать не в силах никто

Депрессия в жизни обычного человека - это не рядовой случай или заболевание вроде простуды. Как исторические причины и последствия великой депрес...

News image

Невроз страха: история, определение

Еще в начале XX века из неврастении как самостоятельные формы были окончательно выделены невроз страха и психастения. Причем первые попытки описать не...

 

Помочь ребёнку:

Что такое детская депрессия?

News image

Эта статья содержит информацию о депрессии у детей и подростков. Если вас интересует информация о депрессии в более зрелом возрасте, прочитайте разд...

Депрессия в детском возрасте - Краткая справка

News image

Понятие депрессии, пожалуй, одно из самых широких в психиатрии. Депрессивная триада (сниженное настроение, идеаторная и моторная заторможенность) вс...

Авторизация

Антидепрессанты:

Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

News image

К этой группе антидепрессантов принадлежат самые первые препараты, обладающие антидепрессирующим эффектом, которые были синтезированы в 50-х годах п...

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

News image

Как видно из называния, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действуют посредством выборочного ингибирования (блокирования) обратного...

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Механизмы действия антидепрессантов

News image

Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м...