Депрессии - Сезонные депрессии

весенние проблемы - депрессия

Пришла весна, засвистели синички, распушилась верба, мужчины опять вспомнили про Женский день и скупили за бешеные деньги все залежалые тюльпаны и розы, а на душе - темные тучи. И плакать хочется.

По статистике, весенняя депрессия, или - по-научному - сезонное аффективное расстройство (САР), сбивает с ног в два раза больше женщин, чем мужчин. Что же это за зверь такой?

Пять вопросов про депрессию

1. Когда она приходит ?


Весной и осенью. А отчего - никто не знает. Гипотез очень много. Наиболее правдоподобная — сезонные изменения (с зимы на лето и наоборот) резко меняют гормональные процессы в организмах всех живых существ. Это как бы наследие всей цепочки эволюции: в холодное время живые существа замедляли все жизненные процессы вплоть до анабиоза, а к теплому времени в них происходит гормональный выброс — подготовка к спариванию и заведению потомства. Люди этот график давным-давно нарушили, а гормональные волны все бушуют в наших телах. А где гормоны — там и эмоции, слезы, гнев, обиды, то неуместное веселье, то отчаянная тоска. Другие гипотезы — избыток или нехватка витаминов, уменьшение или увеличение светового дня, накопление продуктов обмена веществ, т.е. токсинов в организме и плохое их выведение зимой от малой подвижности и т.п. — все-таки похожи на производные от той, первой.

2. Депрессия — это болезнь?

Депрессия депрессии рознь. Сезонная (САР) — это чаще функциональное расстройство, недомогание, сниженное настроение, у женщин — слезливость, равнодушие к своему внешнему виду и т.п. Настоящая или, как говорят психиатры, большая депрессия — это тяжелое психическое расстройство, характеризующееся подавленным состоянием, пессимизмом, ощущением собственной никчемности, отверженности, часто осложняется соматическими болезнями и суицидальными попытками. Ее началом обычно служит тяжелый и длительный стресс — конфликты на работе, с близкими, утраты любимых людей, сильная обида и т.п.

3. Кто лечит депрессию?

По поводу сезонной депрессии правильнее всего обратиться к врачу-психологу или психотерапевту. Истинную депрессию лечат психиатры. Однако к выбору врача-психотерапевта стоит подойти серьезно. К сожалению, сейчас великое множество людей, называющих себя психологами, берутся решать проблемы, о которых не имеют представления. Так, психологи, окончившие педагогические или психологические факультеты, ни диагностикой, ни лечением как таковым заниматься не имеют права. Пределы их возможностей — разрешение личностных, социальных или профессиональных конфликтов, анализ личности клиента, помощь ему в сложных жизненных коллизиях, выборе профессии, поисках себя и т.п. Лечить имеют право только врачи. Обращаясь за психотерапевтической помощью, узнайте, какой именно диплом получил ваш консультант, каким практическим опытом в медицине обладает.

4. Можно ли справиться самому?

На самом деле большинство из нас так и поступает. Как понятно из названия, сезонная депрессия не длится вечно — к лету (или к зиме, если она пришла осенью), она и сама пройдет. Но стоит ли два-три месяца жить в тоске и печали, если можно обойтись без этого? Если у вас легкая форма САР, можно попробовать и домашние методы: попринимать комплексы витаминов, расставить мебель по-другому, купить обновки, включать побольше света, больше двигаться, устроить себе отдых в теплых краях или заняться чем-нибудь, на что прежде не хватало времени. То есть встряхнуться и начать жизнь с нового листа. При тяжелой форме лучше все-таки обратиться к врачу.

5. Что может врач?

Врач порекомендует:

— препараты, которые быстро улучшат ваше состояние;
— изменения в режиме дня, которые повысят настроение;
— общеукрепляющие процедуры, которые нормализуют обмен веществ;
— витаминные комплексы, которые участвуют в этом обмене;
— свето - и водолечение, которое действует на световые рецепторы в глазах и на тактильные — на коже;
— массаж, который поможет расслабить сопутствующее депрессии напряжение мышц и улучшит общее состояние организма;
— сеансы психотерапии, на которых вы научитесь договариваться со своим организмом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Гуманистическая психотерапия

Гуманистическое направление в психотерапии - направление современной психологии, ориентированное, главным образом, на исследование смысловой стру...

News image

Летняя депрессия – подсказки

У вас каникулы. На улице тепло. Однако вы совсем не получаете от этого удовольствия. Опять это восхитительное лето

News image

Маниакальный психоз: особенности проявления

Главной особенностью маниакального психоза является сильно возбужденное состояние пациента с сумасшедшими наклонностями. Основные симптомы маниакально...

 

Помочь ребёнку:

Процедура определения и лечения детской депрессии

News image

Если симптомы депрессии не проходят больше двух недель, вам необходимо обратиться к семейному врачу, чтобы исключить причину подобного состояния из-...

Депрессия у детей– Альтернативные методы лечения

News image

Сеансы психотерапии являются самой важной составной частью курса лечения депрессии. Отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом также пом...

Авторизация

Антидепрессанты:

Ингибиторы моноаминоксидазы

News image

Примерами ингибиторов моноаминоксидазы можно назвать фенилзин (Нардил) и транилципромин (Парнат). Препараты этой группы повышают уровень нейрохимиче...

Другие антидепрессанты

News image

В продаже существуют и другие антидепрессанты, отличающиеся от описанных выше препаратов, как по своему химическому строению, так и по особенностям ...

Специфические серотонинергические антидепрессанты

News image

Специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА) — группа антидепрессантов со сравнительно малыми побочными эффектами и хорошей переносимость...

Депрессия: Принимаем антидепрессанты правильно

News image

Если ваш врач назначил вам антидепрессанты, вы должны помнить некоторые важные моменты. Если вы будете придерживаться приведенных ниже советов, вы с...