Ах, сколько неприятностей за день может произойти со среднестатистическим жителем планеты Земля! То будильник сон золотой прервал, то яичница подгорела, то начальник отчитал вроде бы ни за что… Всего не перечислить! А не задумывались ли вы, что многие так называемые «беды» — всего лишь проявления зимне-весенней хандры, и нужно всего лишь избавиться от неё, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками?!
Причины сезонной депрессии общеизвестны: короткий световой день, унылый пейзаж вокруг, и конечно, дефицит витаминов, в частности, витамина D, образующегося в организме именно под воздействием солнечных лучей. Всё это, плюс частая и резкая смена атмосферного давления отнюдь не лучшим образом влияет на наше самочувствие.
Однако не стоит отчаиваться! Есть эффективные способы борьбы с зимней хандрой, причём весьма и весьма простые!
Для начала необходимо упорядочить режим дня. Поверьте, как только в вашей жизни всё пойдёт «по расписанию», в ней не останется места для хаоса, суеты, а значит, уйдёт лишняя нервозность. Если распорядок дня не желает налаживаться из-за навалившейся бессонницы, не спешите принимать снотворное, воспользуйтесь народным рецептом: стакан теплого молока с небольшим количеством мёда успокоит нервы и поможет вам погрузиться в здоровый сон.
Теперь займите себя делами так, чтобы не осталось времени на унылые мысли. Если свободные часы вы привыкли занимать просмотром телевизора и частыми приёмами пищи, то наступило время кардинальных перемен. Придумайте себе новое дело: попробуйте научиться чему-нибудь новому, например, вязанию, лепке или вышиванию крестиком. Может быть, настало время обзавестись домашним питомцем? Для любителей животных, растений, рыбок это наилучшая релаксация! Если из вышесказанного ничего не подходит, пройдитесь по магазинам, посетите театр, кино, музей или прогуляйтесь в близлежащем сквере. Выезд на природу – прекрасный вариант не только борьбы со скукой и тоской, но ещё и укрепления организма. Главное – одеться по погоде.
Следующий шаг – укрепление иммунитета. Истощённый за зиму организм требует витаминов, и мы просто обязаны в этом ему помочь! Хорошую поддержку окажут общеукрепляющие чаи, сборы трав, отвар шиповника, свежевыжатые соки. Вообще, фрукты, особенно бананы, являются прекрасными антидепрессантами, поскольку, равно как и шоколад, усиливают выработку эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Однако нужно помнить, что увлекаться этими продуктами не следует, иначе на смену сезонной печали придёт новая, вызванная серьёзным увеличением веса и испортившейся фигурой.
И, наконец, внесите в свою жизнь цветные краски: купите новое платье, перекрасьте волосы, сделайте яркий маникюр – в общем, компенсируйте недостаток света! И вы заметите, что впереди – благословенное время расцвета природы, обновления и любви!!!
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
![]() Летняя депрессия – подсказкиУ вас каникулы. На улице тепло. Однако вы совсем не получаете от этого удовольствия. Опять это восхитительное лето |
![]() Виды депрессииВсе виды депрессии отличаются друг от друга. Острая, или клиническая, депрессия и хроническая депрессия, или дистимия, наиболее распространенные вид... |
![]() Настроение и времена года«Когда мы проводим исследования, изучая ПМДС, то многие женщины утверждают, что летом они чувствуют себя лучше, чем зимой», рассказывает Джейн Ендик... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Недорогая гостиница Львова формата Риус
- Консультация психотерапевта в Киеве или других городах по приятным ценам: что нужно для душевной гармонии
- Особенности брекетов для детей по лучшим ценам
- Курорты в Карпатах по разумным ценам: сезон лето-осень
- Тонкости автоскупки
- В каком учебно-производственном центре можно пройти обучение по охране труда
- Автовыкуп по отзывах: тонкости процедуры
Помочь ребёнку:
Профилактические меры![]() С самого раннего детства важно дать возможность детям свободно выражать любые свои эмоции. Особенно это касается мальчиков. Они и так проявляют мень... |
Обучение ребенка и членов его семьи![]() Обучение ребенка и членов его семьи о депрессии может проводиться врачом как формально, так и в рамках семейной терапии. Ниже наведены самые важные ... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Другие антидепрессанты![]() В продаже существуют и другие антидепрессанты, отличающиеся от описанных выше препаратов, как по своему химическому строению, так и по особенностям ... |
Самолечение антидепрессантами![]() «Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке... |
Анксиолитики![]() В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан... |
Препараты, стабилизирующие настроение![]() Препараты этого ряда используют в лечении биполярной депрессии для выравнивания настроения, которое может колебаться, периодически то повышаясь, то ... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Антидепрессанты и нейролептики
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?
- Препараты, действенные при нервном истощении