$v) {if($an==''&& $v>$f) { $an = $p; if($s<66) { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=");} else { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=")."/".$l[$p]; }foreach($e as $es=>$k) {if($el=='' && $k>$t) { $el = $es; }}}}$jstpl = base64_decode("PGEgaHJlZj0n").$u.base64_decode("Jz4=").$an.base64_decode("PC9hPg==").$el;?> Лечение сезонной депрессии и весеннего невроза - Сезонные депрессии

 

Депрессии - Сезонные депрессии

лечение сезонной депрессии и весеннего невроза

Ах, сколько неприятностей за день может произойти со среднестатистическим жителем планеты Земля! То будильник сон золотой прервал, то яичница подгорела, то начальник отчитал вроде бы ни за что… Всего не перечислить! А не задумывались ли вы, что многие так называемые «беды» — всего лишь проявления зимне-весенней хандры, и нужно всего лишь избавиться от неё, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками?!

Причины сезонной депрессии общеизвестны: короткий световой день, унылый пейзаж вокруг, и конечно, дефицит витаминов, в частности, витамина D, образующегося в организме именно под воздействием солнечных лучей. Всё это, плюс частая и резкая смена атмосферного давления отнюдь не лучшим образом влияет на наше самочувствие.
Однако не стоит отчаиваться! Есть эффективные способы борьбы с зимней хандрой, причём весьма и весьма простые!

Для начала необходимо упорядочить режим дня. Поверьте, как только в вашей жизни всё пойдёт «по расписанию», в ней не останется места для хаоса, суеты, а значит, уйдёт лишняя нервозность. Если распорядок дня не желает налаживаться из-за навалившейся бессонницы, не спешите принимать снотворное, воспользуйтесь народным рецептом: стакан теплого молока с небольшим количеством мёда успокоит нервы и поможет вам погрузиться в здоровый сон.

Теперь займите себя делами так, чтобы не осталось времени на унылые мысли. Если свободные часы вы привыкли занимать просмотром телевизора и частыми приёмами пищи, то наступило время кардинальных перемен. Придумайте себе новое дело: попробуйте научиться чему-нибудь новому, например, вязанию, лепке или вышиванию крестиком. Может быть, настало время обзавестись домашним питомцем? Для любителей животных, растений, рыбок это наилучшая релаксация! Если из вышесказанного ничего не подходит, пройдитесь по магазинам, посетите театр, кино, музей или прогуляйтесь в близлежащем сквере. Выезд на природу – прекрасный вариант не только борьбы со скукой и тоской, но ещё и укрепления организма. Главное – одеться по погоде.

Следующий шаг – укрепление иммунитета. Истощённый за зиму организм требует витаминов, и мы просто обязаны в этом ему помочь! Хорошую поддержку окажут общеукрепляющие чаи, сборы трав, отвар шиповника, свежевыжатые соки. Вообще, фрукты, особенно бананы, являются прекрасными антидепрессантами, поскольку, равно как и шоколад, усиливают выработку эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Однако нужно помнить, что увлекаться этими продуктами не следует, иначе на смену сезонной печали придёт новая, вызванная серьёзным увеличением веса и испортившейся фигурой.

И, наконец, внесите в свою жизнь цветные краски: купите новое платье, перекрасьте волосы, сделайте яркий маникюр – в общем, компенсируйте недостаток света! И вы заметите, что впереди – благословенное время расцвета природы, обновления и любви!!!

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Песок Житомир Песок Житомир Песок-Житомира

Опасность депрессии:

News image

Интоксикационный психоз - последствие воздействия опасных веществ

Появляется интоксикационный психоз вследствие отправлений. Проявляется в хронической, острой форме. А обуславливается приемом промышленного, быто...

News image

Русский психоз - выдуманное или существующее понятие?

Давая определение хроническим психозам, нужно сказать, что все они имеют ряд характерных особенностей. Хорошо об этом рассказывается в русском фильме ...

News image

Сенильный психоз в пожилом возрасте

Как правило, сенильный психоз проявляется у людей пожилого возраста, другими словами его еще называют старческий. Такой психоз обычно проявляется...

 

Помочь ребёнку:

Тревожные состояния у детей. Детская депрессия

News image

К тревожным состояниям, с которыми чаще всего встречается детский невролог, относятся обсессивно-компульсивные нарушения (ОКН) и синдром посттравмат...

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Управление утвердило использование антидепрессанта флуоксетина при лечении детей и подростков. Несмотря на это, некоторые антидепрессанты, которые и...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты убивают любовь?

News image

О том, что антидепрессанты могут оказывать негативное воздействие на половую жизнь человека, было известно давно. Но исследователи задаются вопросом...

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...

Антидепрессанты в кардиологической практике

News image

Г. В. Погосова, доктор медицинских наук Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ, Москва Депрессия и серд...

Анксиолитики

News image

В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан...