Депрессии - Сезонные депрессии

как противостоять сезонной депрессии

Наше настроение зависит от погоды сильнее, чем мы думаем. Сезонные проявления делают нас сентиментальными, грустными, агрессивными или радостными.

Оказывается, погода играет большую роль в принятии решений, даже очень серьезных. Порой влияние ее на нашу жизнь становится очень сильным. Тысячи людей по всему миру затрагивает такое явление, как сезонное аффективное расстройство. Оно является одним из видов депрессии.

Клинический психолог Хингоранни Сима говорит, что в основном это происходит во время зимы или сезона дождей. Некоторые эксперты считают, что причина кроется в недостатке солнечного света в эти периоды. Недостаточное пребывание на солнце влияет на снижение уровня мелатонина и серотонина в организме. Два этих вещества вырабатываются головным мозгом. Серотонин оказывает успокаивающее, успокаивающее воздействие на человека, и его отсутствие может вызвать депрессию.

Многие пациенты могут быть абсолютно здоровыми в течение весны и лета, но не в состоянии нормально функционировать в зимний период. Это приводит к серьезным проблемам в работе и семейной жизни. Симптомы сезонной депрессии следующие: чувство безнадежности, беспомощности и бесполезности, тревога, потеря энергии, избегание общения, трудности со сном, потеря интереса к деятельности, изменения в аппетите.

Психологи говорят, что конкретные причины сезонной депрессии остаются неизвестными. Возможно, причины сезонной депрессии – генетические. Однако специалисты все же предлагают способы борьбы с этим явлением:

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение часа или двух

- Хорошо сбалансированная диета с высоким содержанием витаминов и минералов

- Социальная поддержка

- Физическая активность

- При сильном эмоциональном дискомфорте стоит обратиться к врачу.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Это предменструальный дисфорический синдром (ПМДС) или депрессия?

Перед тем как утверждать, что перепады настроения связаны с периодами менструации, заведите дневник и ведите его на протяжении трех месяцев, советуе...

News image

Постразводная депрессия

С тех пор как существует психологическая наука, принято считать, что распад благополучной семьи, существовавшей пять-семь-десять лет, - это серьез...

News image

Хроническая депрессия: клиническая картина недуга

Хроническая усталость и депрессия - довольно распространенные диагнозы современности. Ученые и врачи утверждают, что со временем депрессия станет...

 

Помочь ребёнку:

Каковы же причины и проявления детской депрессии?

News image

Причинами детской депрессии являются генетические, биологические факторы и психосоциальные влияния. И выделить какую-то одну причину, один фактор, п...

Детская депрессия

News image

Не стоит считать депрессию исключительно атрибутом мира взрослых. Депрессия бывает и у детей, даже в самом раннем возрасте. Расспросите своего малыш...

Авторизация

Антидепрессанты:

История

News image

Выделение антидепрессивных средств (антидепрессантов) в самостоятельную фармакологическую группу произошло в 1950-х годах с открытием синтетических ...

S-аденозилметионин (SAM-e) – общее представление

News image

SAM-e, краткая форма от S-аденозиометионин, это вещество, которое находится в клетках растений, животных и людей. Это не растение. Поскольку со врем...

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ АНТИДЕПР

News image

Как уже говорилось, несмотря на различия в химическом строении, среди антидепрессантов выявляются препараты, в действии которых преобладает стимулир...

Антидепрессанты могут стать причиной инсульта

News image

По каналам многих информационных агентств прошло сообщение о результатах завершившегося не так давно в США междисциплинарного исследования Women’s H...