Депрессии - Сезонные депрессии

как противостоять сезонной депрессии

Наше настроение зависит от погоды сильнее, чем мы думаем. Сезонные проявления делают нас сентиментальными, грустными, агрессивными или радостными.

Оказывается, погода играет большую роль в принятии решений, даже очень серьезных. Порой влияние ее на нашу жизнь становится очень сильным. Тысячи людей по всему миру затрагивает такое явление, как сезонное аффективное расстройство. Оно является одним из видов депрессии.

Клинический психолог Хингоранни Сима говорит, что в основном это происходит во время зимы или сезона дождей. Некоторые эксперты считают, что причина кроется в недостатке солнечного света в эти периоды. Недостаточное пребывание на солнце влияет на снижение уровня мелатонина и серотонина в организме. Два этих вещества вырабатываются головным мозгом. Серотонин оказывает успокаивающее, успокаивающее воздействие на человека, и его отсутствие может вызвать депрессию.

Многие пациенты могут быть абсолютно здоровыми в течение весны и лета, но не в состоянии нормально функционировать в зимний период. Это приводит к серьезным проблемам в работе и семейной жизни. Симптомы сезонной депрессии следующие: чувство безнадежности, беспомощности и бесполезности, тревога, потеря энергии, избегание общения, трудности со сном, потеря интереса к деятельности, изменения в аппетите.

Психологи говорят, что конкретные причины сезонной депрессии остаются неизвестными. Возможно, причины сезонной депрессии – генетические. Однако специалисты все же предлагают способы борьбы с этим явлением:

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение часа или двух

- Хорошо сбалансированная диета с высоким содержанием витаминов и минералов

- Социальная поддержка

- Физическая активность

- При сильном эмоциональном дискомфорте стоит обратиться к врачу.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Диагноз психоз: какие ждать последствия?

Диагноз маниакально-депрессивный психоз может быть поставлен практически при любом психическом заболевании, носящем тяжелую форму. Степень тяжест...

News image

Невроз и головная боль взаимосвязаны

О том, как болит голова при неврозе, знают многие, так как по статистическим данным более половины больных неврозом испытывают головные боли. Пус...

News image

Симптомы атипичной депрессии

Основной отличительной чертой атипичной депрессии от острой ее формы, является мгновенная реакция настроения на ситуацию. Другими словами, больной ч...

 

Помочь ребёнку:

Детская депрессия: взрослые проблемы маленьких людей

News image

Очень часто единственный выход для них – помощь школьного психолога. И это не дети из неблагополучных семей. Наоборот, большинство живет во вполне н...

Детские эмоциональные расстройства

News image

Детские эмоциональные расстройства относятся к расстройствам аффективной сферы. Хотя раньше считалось, что дети не склонны к подобным расстройствам....

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты оказались не лучше чем плацебо

News image

Исследователи проанализировали отчеты 47 клинических испытаний препаратов, и нашли ранее не опубликованные фармацевтическими компаниями данные, кото...

Антидепрессанты - бытовые вопросы

News image

В среде «нормальных» людей бытует мнение, что «антидепрессанты очень вредны», «от них можно сойти с ума», «к ним привыкают на всю жизнь» и т. д. Пра...

Самолечение антидепрессантами

News image

«Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке...

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Введение При принятии решения относительно приема антидепрессантов, вы должны принять во внимание множество факторов. Например, насколько тяжело...