Депрессии - Сезонные депрессии

как противостоять сезонной депрессии

Наше настроение зависит от погоды сильнее, чем мы думаем. Сезонные проявления делают нас сентиментальными, грустными, агрессивными или радостными.

Оказывается, погода играет большую роль в принятии решений, даже очень серьезных. Порой влияние ее на нашу жизнь становится очень сильным. Тысячи людей по всему миру затрагивает такое явление, как сезонное аффективное расстройство. Оно является одним из видов депрессии.

Клинический психолог Хингоранни Сима говорит, что в основном это происходит во время зимы или сезона дождей. Некоторые эксперты считают, что причина кроется в недостатке солнечного света в эти периоды. Недостаточное пребывание на солнце влияет на снижение уровня мелатонина и серотонина в организме. Два этих вещества вырабатываются головным мозгом. Серотонин оказывает успокаивающее, успокаивающее воздействие на человека, и его отсутствие может вызвать депрессию.

Многие пациенты могут быть абсолютно здоровыми в течение весны и лета, но не в состоянии нормально функционировать в зимний период. Это приводит к серьезным проблемам в работе и семейной жизни. Симптомы сезонной депрессии следующие: чувство безнадежности, беспомощности и бесполезности, тревога, потеря энергии, избегание общения, трудности со сном, потеря интереса к деятельности, изменения в аппетите.

Психологи говорят, что конкретные причины сезонной депрессии остаются неизвестными. Возможно, причины сезонной депрессии – генетические. Однако специалисты все же предлагают способы борьбы с этим явлением:

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение часа или двух

- Хорошо сбалансированная диета с высоким содержанием витаминов и минералов

- Социальная поддержка

- Физическая активность

- При сильном эмоциональном дискомфорте стоит обратиться к врачу.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Соматизированная депрессия и её симптоматика

Соматизированная депрессия может быть вызвана рядом причин, первой из которых врачи называют специфические черты характера отдельно взятого челов...

News image

Симптомы послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии схожи с теми событиями, что обычно происходят после рождения ребенка. Например, нехватка сна, перепады аппетита, пов...

News image

Психотерапия личности в практическом применении

Психотерапия в практической психологии является важнейшей составляющей. Недооценивать ее роль в лечении расстройств личности никак нельзя. Заболевание...

 

Помочь ребёнку:

Лечение, в случае ухудшения состояния больного

News image

Если во время лечения от депрессии состояние вашего ребенка ухудшилось, возможно, понадобится дополнительное лечение. Если вы заметили у ребенка ...

Виды детских неврозов в наши дни

News image

Неврозы у детей - серьезная проблема. Однако это заболевание успешно лечится. Очень часто невротическим расстройствам ребенка родители должного значен...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты

News image

Американские специалисты призывают производителей антидепрессантов предупреждать на упаковках с лекарствами об опасности возникновения суицидальных ...

Трициклические антидепрессанты

News image

Эти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл...

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА АНТИДЕПРЕССАНТОВ

News image

Подавляющее большинство антидепрессантов — ингибиторов МАО: ипрониазид, фенелзин, иналамид, фенипразин, изокарбоксазид и др. — являются по химическо...

Лечение антидепрессантами

News image

В настоящее время широко применяются несколько десятков основных антидепрессантов. При этом между препаратами существует большое количество различий...