Депрессии - Сезонные депрессии

как противостоять сезонной депрессии

Наше настроение зависит от погоды сильнее, чем мы думаем. Сезонные проявления делают нас сентиментальными, грустными, агрессивными или радостными.

Оказывается, погода играет большую роль в принятии решений, даже очень серьезных. Порой влияние ее на нашу жизнь становится очень сильным. Тысячи людей по всему миру затрагивает такое явление, как сезонное аффективное расстройство. Оно является одним из видов депрессии.

Клинический психолог Хингоранни Сима говорит, что в основном это происходит во время зимы или сезона дождей. Некоторые эксперты считают, что причина кроется в недостатке солнечного света в эти периоды. Недостаточное пребывание на солнце влияет на снижение уровня мелатонина и серотонина в организме. Два этих вещества вырабатываются головным мозгом. Серотонин оказывает успокаивающее, успокаивающее воздействие на человека, и его отсутствие может вызвать депрессию.

Многие пациенты могут быть абсолютно здоровыми в течение весны и лета, но не в состоянии нормально функционировать в зимний период. Это приводит к серьезным проблемам в работе и семейной жизни. Симптомы сезонной депрессии следующие: чувство безнадежности, беспомощности и бесполезности, тревога, потеря энергии, избегание общения, трудности со сном, потеря интереса к деятельности, изменения в аппетите.

Психологи говорят, что конкретные причины сезонной депрессии остаются неизвестными. Возможно, причины сезонной депрессии – генетические. Однако специалисты все же предлагают способы борьбы с этим явлением:

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение часа или двух

- Хорошо сбалансированная диета с высоким содержанием витаминов и минералов

- Социальная поддержка

- Физическая активность

- При сильном эмоциональном дискомфорте стоит обратиться к врачу.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Сезонное аффективное расстройство или сезонная депрессия

Если вы не жили на севере, вы можете удивиться, узнав, что в основе некоторых депрессий лежит сме­на времен года. Исследователь Норман Розенталь обн...

News image

Биполярное расстройство

Прежде биполярное расстройство называлось маниакальной депрессией. Это острое аффективное расстройство или расстройство настроения, характеризующеес...

News image

Реактивные депрессии

Нозогенные депрессии (НД) - одно из самых распространенных проявлений психической патологии у пациентов с соматическим страданием (показатель частот...

 

Помочь ребёнку:

Навязчивый невроз у детей: симптомы и лечение

News image

Невроз навязчивых движений у детей - распространенное заболевание, оно может характеризоваться не только движениями, но и состояниями в целом. Невроз ...

Медикаменты, используемые в лечении детской депрессии

News image

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), например, флуоксетин. Этот антидепрессант пока единственный препарат, который одобрен...

Авторизация

Антидепрессанты:

История создания антидепрессантов

News image

Антидепрессанты - это препараты, облегчающие или предотвращающие депрессию. До открытия антидепрессантов для лечения депрессий активно применялись в...

Атипичные антидепрессанты

News image

. Атипичные антидепрессанты не относятся ни к трициклическим антидепрессантам, ни к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина, но действу...

АНТИДЕПРЕССАНТЫ

News image

Антидепрессанты [antidepressiva; греч. anti - против + лат. depressus (от deprimere) придавленный, угнетенный] — лекарственные средства, применя...

Трициклические антидепрессанты и послеродовая депрессия

News image

Пример Как действуют эти антидепрессанты? Трициклические антидепрессанты уравновешивают определенные химические элементы мозга, которые имеют...