Лечение - Как победить депрессию

Недомогание и полное отсутствие сил считаются признаками нервного истощения. Причин тому может быть великое множество — перенесенное тяжелое заболевание, пережитый эмоциональный стресс или напряженная долгая работа. Можно сказать, что признаки истощения нервной системы присущи каждому трудоголику. Особенно относимо это к лицам женского пола, в заботы которых, помимо рабочих моментов, входят и домашние хлопоты. К симптомам нервного истощения можно отнести появление чрезмерной раздражительности, нетерпеливости, нарушений сна, увеличению чувствительности к свету и запахам, головных болей, сексуальных расстройств, ухудшений аппетита, низкой самооценки, тревожности.

Как лечить нервное истощение - вопрос, беспокоящий многих. Стоит отметить, что такой процесс может занять достаточно долгое время. Прежде всего, стоит ограничить себя от переутомления на работе. А именно, освободиться от избытка обязанностей по работе. Рекомендуется найти человека, на которого можно было бы переложить часть обязанностей, пусть даже и в ущерб собственной заработной плате. Ведь здоровье дороже. Особенно в этом плане удобно начальнику, ведь можно доверить выполнение отдельных видов работ своим подчиненным и не стоит думать, что они не смогут с этим справиться.

Всегда следует делать перерывы в работе по мере уставания, ведь трудиться постоянно не под силу даже хорошо тренированному организму. Стоит взять в привычку, что решению всех рабочих вопросов время на рабочем месте. Во время отдыха нужно именно отдыхать, а не посвящать себя вновь рабочим делам. При необходимости стоит исключить любые средства связи — телефон, компьютер. Рекомендуется найти хобби, которое бы заняло свободное от работы время, больше времени проводить с семьей.

При ответе на вопрос, как лечить истощение нервной системы, следует задуматься об отдыхе по полной программе. Можно устроить отпуск, сменить обычную обстановку, совершить вылазку на природу. Не стоит забывать и о важности правильного питания. Очень важное значение при нервном истощении играют витамины. При неправильном питании в течение значительного времени человеческий организм буквально кричит о помощи, поскольку столь долго без витаминов его нахождение считается невозможным. Поэтому нужно заняться балансированием меню, включить в него больше овощей и фруктов. Прием витаминов, возможно, осуществлять и в таблетках. В данном случае комплекс мультивитаминов станет лучшим помощником.

Можно воспользоваться для лечения истощения и народными средствами. Для этого следует начать употребление винограда и смородины, в которых предусматривается значительное присутствие витамина С — отличного помощника в восстановлении физических и душевных сил. Возможно также применение настоек лимонника, заманихи, зверобоя, аралии, родиолы. Благоприятно на самочувствии скажутся и настой одуванчика, отвар шиповника, чай с шалфеем. Стоит помнить, что причинами нервного истощения является чрезмерное напряжение, поэтому нужно позволять себе больше отдыхать и расслабляться.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Характеристика и виды психозов, которые лечат в Екатеринбурге

Психозами называют выраженные проявления психических расстройств, при которых у человека имеет место искажение восприятия, понимания окружающей р...

News image

Как проявляется невроз желудка?

На наличие проблем, на невроз желудка обычно указывает тяжесть в животе, нередко сопровождающаяся отрыжкой, изжогой, а за грудиной, в подложечной обла...

News image

Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза

Факторы, которые предрасполагают к депрессии, те же самые, что способствуют наркомании и патологическим влечениям. Индивиды, фиксированные на состоя...

 

Помочь ребёнку:

Что такое детская депрессия?

News image

Эта статья содержит информацию о депрессии у детей и подростков. Если вас интересует информация о депрессии в более зрелом возрасте, прочитайте разд...

Фон депрессивного расстройства

News image

После 5-6 лет на фоне депрессивного расстройства у ребенка часто появляются самоуничижительные высказывания, немотивированная агрессия. Во время лат...

Авторизация

Антидепрессанты:

Особенности действия

News image

Антидепрессанты являются «серьёзными» препаратами, всегда требующими индивидуального подбора конкретного препарата и дозы, поэтому их самостоятельны...

Трициклические антидепрессанты и послеродовая депрессия

News image

Пример Как действуют эти антидепрессанты? Трициклические антидепрессанты уравновешивают определенные химические элементы мозга, которые имеют...

Антидепрессанты оказались не лучше чем плацебо

News image

Исследователи проанализировали отчеты 47 клинических испытаний препаратов, и нашли ранее не опубликованные фармацевтическими компаниями данные, кото...

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...