Многие из нас очень легко относятся к слову "депрессия". Ну, подумаешь, человек хандрит, портится у него настроение, не хочет ни с кем разговаривать, смотрит в окно и хмурит брови. Что страшного? Отоспится, отдохнёт, и всё пройдёт, как ни бывало. Такие рассуждения не совсем правильны. Депрессия - это неплохое настроение и усталость, это расстройство психики. Не такое серьёзное, как маниакально-депрессивный синдром или шизофрения, если депрессию не лечить, она может перерасти в серьёзную проблему. Чтобы такого не произошло, важно понимать, как не попасть в депрессию.
Давно известно, что любое заболевание легче предупредить, чем потом долго заниматься его лечением. Это относится ко всему, и к депрессии в том числе. Что же надо и чего не надо делать, чтобы депрессия не стала вашим привычным спутником. Депрессия - это болезненная реакция организма на длительные повышенные нагрузки, в основном умственные и психологические. Совет, лежащий на поверхности - не надо браться за то, что не приносит большого удовольствия и, явно, вам не по силам. Речь не идёт о том, что ни при каких обстоятельствах не браться за сложные и безнадёжные дела. Обстоятельства могут складываться так, что от ваших действий зависит слишком много, и неважно, нравится вам это или нет, заниматься таким делом придётся.
Необходимо заставить свой мозг не думать о некоторых вещах, запретить себя жалеть и смаковать трудности, вставшие на вашем пути. Придумать фразу, типа: "Это всё временно, я делаю то-то и то-то, и вот, уже виден результат. Немного отдохну и пойду дальше". И действительно разбить свои трудности на этапы, реально выполнимые, проходить их и давать себе отдыхать. Не выпадать из общения, не позволять социальной депрессии протянуть к вам свои лапки, избегать неприятного общества, тяжёлых для вас разговоров. Не берите в голову мысли и поступки других людей, просто уходите, вам это не надо.
Прекрасно, если у вас есть хобби, занимайтесь им, слушайте приятную, но не грустную музыку, больше гуляйте, спите и хорошо питайтесь. Не циклитесь на том, сколько калорий вы съели, как это отразится на фигуре, вам сейчас не до этого. Безудержному обжорству предаваться не стоит, но и для голодания - время не подходящее. Как не впасть в депрессию? Постараться контролировать своё состояние. Если чувствуете, что приближается тоскливый приступ, пытайтесь снять его сразу, не упивайтесь своим состоянием, не пережёвывайте постоянно мысли о безвыходности вашего положения, повторяйте, как мантру: "Выход есть всегда, и я его найду!" И ищите, настойчиво ищите, а между тем, продолжайте свою работу, но если чувствуете, что силы вас покидают, не стесняйтесь, обратитесь к специалисту, возможно, вам поможет беседа, а если не получится - то препарат, назначенный врачом.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
Депрессивный невроз - тревожное состояниеВсе чаще людей интересуют симптомы и лечение депрессивного невроза, так как этот недуг косит все большие ряды. Главными признаками депрессии являются ... |
Как не впасть в социальную депрессию?Многие из нас очень легко относятся к слову "депрессия". Ну, подумаешь, человек хандрит, портится у него настроение, не хочет ни с кем разговаривать, ... |
Эпилептический психоз - редкое и опасное состояниеЭпилептический психоз относится к довольно редким проявлениям болезнетворных процессов и встречается лишь у 3-5% больных. С увеличением срока давности... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Фон депрессивного расстройства![]() После 5-6 лет на фоне депрессивного расстройства у ребенка часто появляются самоуничижительные высказывания, немотивированная агрессия. Во время лат... |
Младенцы – отделенность от матери![]() Детская депрессия существует, причем в каждом возрасте у неё могут быть свои причины для возникновения. У детей раннего возраста депрессии могут раз... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Пример конкретного случая![]() Рабочие обязанности Константина изменились в связи с увольнением большого числа рабочих на предприятии . Теперь его нагрузка на работе возросла, он ... |
Механизмы действия антидепрессантов![]() Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м... |
Антидепрессанты![]() Американские специалисты призывают производителей антидепрессантов предупреждать на упаковках с лекарствами об опасности возникновения суицидальных ... |
Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина![]() Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина – это более поздние препараты, получившие популярность в борьбе с депрессией благодаря тому, ... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?