Депрессии - Симптомы и виды депрессий

Многие из нас очень легко относятся к слову "депрессия". Ну, подумаешь, человек хандрит, портится у него настроение, не хочет ни с кем разговаривать, смотрит в окно и хмурит брови. Что страшного? Отоспится, отдохнёт, и всё пройдёт, как ни бывало. Такие рассуждения не совсем правильны. Депрессия - это неплохое настроение и усталость, это расстройство психики. Не такое серьёзное, как маниакально-депрессивный синдром или шизофрения, если депрессию не лечить, она может перерасти в серьёзную проблему. Чтобы такого не произошло, важно понимать, как не попасть в депрессию.

Давно известно, что любое заболевание легче предупредить, чем потом долго заниматься его лечением. Это относится ко всему, и к депрессии в том числе. Что же надо и чего не надо делать, чтобы депрессия не стала вашим привычным спутником. Депрессия - это болезненная реакция организма на длительные повышенные нагрузки, в основном умственные и психологические. Совет, лежащий на поверхности - не надо браться за то, что не приносит большого удовольствия и, явно, вам не по силам. Речь не идёт о том, что ни при каких обстоятельствах не браться за сложные и безнадёжные дела. Обстоятельства могут складываться так, что от ваших действий зависит слишком много, и неважно, нравится вам это или нет, заниматься таким делом придётся.

Необходимо заставить свой мозг не думать о некоторых вещах, запретить себя жалеть и смаковать трудности, вставшие на вашем пути. Придумать фразу, типа: "Это всё временно, я делаю то-то и то-то, и вот, уже виден результат. Немного отдохну и пойду дальше". И действительно разбить свои трудности на этапы, реально выполнимые, проходить их и давать себе отдыхать. Не выпадать из общения, не позволять социальной депрессии протянуть к вам свои лапки, избегать неприятного общества, тяжёлых для вас разговоров. Не берите в голову мысли и поступки других людей, просто уходите, вам это не надо.

Прекрасно, если у вас есть хобби, занимайтесь им, слушайте приятную, но не грустную музыку, больше гуляйте, спите и хорошо питайтесь. Не циклитесь на том, сколько калорий вы съели, как это отразится на фигуре, вам сейчас не до этого. Безудержному обжорству предаваться не стоит, но и для голодания - время не подходящее. Как не впасть в депрессию? Постараться контролировать своё состояние. Если чувствуете, что приближается тоскливый приступ, пытайтесь снять его сразу, не упивайтесь своим состоянием, не пережёвывайте постоянно мысли о безвыходности вашего положения, повторяйте, как мантру: "Выход есть всегда, и я его найду!" И ищите, настойчиво ищите, а между тем, продолжайте свою работу, но если чувствуете, что силы вас покидают, не стесняйтесь, обратитесь к специалисту, возможно, вам поможет беседа, а если не получится - то препарат, назначенный врачом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Тревожная депрессия в многообразии симптомов

К сожалению, сегодня, количество больных, которые страдают депрессией, составляет приблизительно десять процентов всего населения, и эта цифра пр...

News image

Резистентная депрессия

Резистентная депрессия способна в неблагоприятных случаях привести некоторых депрессивных больных к потере надежды. Такое чувство может охватить и в...

News image

Гипоманиакальный психоз: нужна ли помощь?

Гипоманиакальный психоз характеризуется теми же симптомами, что и маниакальный синдром. Больной проявляет постоянную гиперактивность, а его состо...

 

Помочь ребёнку:

В каком возрасте может проявиться детский психоз?

News image

К группе тяжелых расстройств относятся психозы детские. Симптомы детского психоза характерны наличием отклонений в интеллектуальной области. Детская ш...

Обучение ребенка и членов его семьи

News image

Обучение ребенка и членов его семьи о депрессии может проводиться врачом как формально, так и в рамках семейной терапии. Ниже наведены самые важные ...

Авторизация

Антидепрессанты:

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

News image

ИМОА препятствует действию фермента моноаминоксидазы, содержащегося в нервных окончаниях. Этот фермент разрушает такие медиаторы, как серотонин и но...

Лечение антидепрессантами

News image

В настоящее время широко применяются несколько десятков основных антидепрессантов. При этом между препаратами существует большое количество различий...

Самолечение антидепрессантами

News image

«Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке...

Антидепрессанты - бытовые вопросы

News image

В среде «нормальных» людей бытует мнение, что «антидепрессанты очень вредны», «от них можно сойти с ума», «к ним привыкают на всю жизнь» и т. д. Пра...