Депрессии - Симптомы и виды депрессий

Многие из нас очень легко относятся к слову "депрессия". Ну, подумаешь, человек хандрит, портится у него настроение, не хочет ни с кем разговаривать, смотрит в окно и хмурит брови. Что страшного? Отоспится, отдохнёт, и всё пройдёт, как ни бывало. Такие рассуждения не совсем правильны. Депрессия - это неплохое настроение и усталость, это расстройство психики. Не такое серьёзное, как маниакально-депрессивный синдром или шизофрения, если депрессию не лечить, она может перерасти в серьёзную проблему. Чтобы такого не произошло, важно понимать, как не попасть в депрессию.

Давно известно, что любое заболевание легче предупредить, чем потом долго заниматься его лечением. Это относится ко всему, и к депрессии в том числе. Что же надо и чего не надо делать, чтобы депрессия не стала вашим привычным спутником. Депрессия - это болезненная реакция организма на длительные повышенные нагрузки, в основном умственные и психологические. Совет, лежащий на поверхности - не надо браться за то, что не приносит большого удовольствия и, явно, вам не по силам. Речь не идёт о том, что ни при каких обстоятельствах не браться за сложные и безнадёжные дела. Обстоятельства могут складываться так, что от ваших действий зависит слишком много, и неважно, нравится вам это или нет, заниматься таким делом придётся.

Необходимо заставить свой мозг не думать о некоторых вещах, запретить себя жалеть и смаковать трудности, вставшие на вашем пути. Придумать фразу, типа: "Это всё временно, я делаю то-то и то-то, и вот, уже виден результат. Немного отдохну и пойду дальше". И действительно разбить свои трудности на этапы, реально выполнимые, проходить их и давать себе отдыхать. Не выпадать из общения, не позволять социальной депрессии протянуть к вам свои лапки, избегать неприятного общества, тяжёлых для вас разговоров. Не берите в голову мысли и поступки других людей, просто уходите, вам это не надо.

Прекрасно, если у вас есть хобби, занимайтесь им, слушайте приятную, но не грустную музыку, больше гуляйте, спите и хорошо питайтесь. Не циклитесь на том, сколько калорий вы съели, как это отразится на фигуре, вам сейчас не до этого. Безудержному обжорству предаваться не стоит, но и для голодания - время не подходящее. Как не впасть в депрессию? Постараться контролировать своё состояние. Если чувствуете, что приближается тоскливый приступ, пытайтесь снять его сразу, не упивайтесь своим состоянием, не пережёвывайте постоянно мысли о безвыходности вашего положения, повторяйте, как мантру: "Выход есть всегда, и я его найду!" И ищите, настойчиво ищите, а между тем, продолжайте свою работу, но если чувствуете, что силы вас покидают, не стесняйтесь, обратитесь к специалисту, возможно, вам поможет беседа, а если не получится - то препарат, назначенный врачом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Невроз: причины разнообразны, а результат один

Знакомясь с таким заболеванием, как невроз, следует принять во внимание, что оно возникает по многим причинам. В процессе определения этимологии ...

News image

Биполярный психоз в разнообразии состояний

Психиатры последнее время высказывают определённую озабоченность, последнее время количество психических расстройств растёт с пугающей постоянностью. ...

News image

Особенности заторможенной депрессии

Заторможенная депрессия также имеет название «пассивная меланхолия». Основой такого состояния всегда является болезненное душевное состояние, кот...

 

Помочь ребёнку:

Симптомы детской депрессии

News image

Депрессия у детей и подростков может появиться как внезапно, так и постепенно. Ребенок кажется больше раздражительным, чем просто в плохом настроени...

Это — в ваших силах

News image

Нарушения настроения могут быть различны по степени выраженности. Бывают случаи, когда не обойтись без вмешательства врача и психолога. Однако по бо...

Авторизация

Антидепрессанты:

Депрессия: Как справиться с побочными эффектами антидеп

News image

Почти все антидепрессанты имеют определенные побочные эффекты. Если вы принимаете антидепрессанты и страдаете от побочных эффектов, то эта статья по...

Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)

News image

Наиболее поздний класс антидепрессантов, ставший популярным благодаря меньшему количеству побочных эффектов, по сравнению с препаратами двух предыду...

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ АНТИДЕПР

News image

Как уже говорилось, несмотря на различия в химическом строении, среди антидепрессантов выявляются препараты, в действии которых преобладает стимулир...

Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

News image

К этой группе антидепрессантов принадлежат самые первые препараты, обладающие антидепрессирующим эффектом, которые были синтезированы в 50-х годах п...