obrydlo.ru

Наверно, каждый человек в этом мире сталкивался с понятием депрессия. Это то самое чувство, когда ощущается подавленное настроение и апатия. Очень часто можно услышать от людей фразу "я нахожусь в депрессии". Можно выделить несколько основных симптомов депрессивного состояния:

1. Ощущение угнетенности и подавленности большую часть времени;

2. Бессонница или, наоборот, желание постоянно спать;

3. Потеря интереса к разнообразным видам деятельности, нежелание делать что-либо;

4. Чрезмерное возбуждение, волнение, беспокойство, которые начинают проявляться постоянно;

5. Невнимательность, сложность концентрации внимания на чем-то конкретном, нерешительность;

6. Мысли о самоубийстве, о смерти;

7. Усталость, утомление;

8. Ощущение собственной незначительности и никчемности, которое преследует практически все время.

Это основные симптомы, по которым можно сделать выводы о наличии депрессии у человека. Если хотя бы пять симптомов из вышеперечисленных присутствуют и наблюдаются около нескольких недель, то это признаки сильного депрессивного состояния.

Если наблюдается несколько симптомов, но не регулярно, то возможно это признаки мягкой депрессии. В данной ситуации нужно обратиться к специалисту, который в короткие сроки поможет значительно улучшить состояние пациента. Сейчас есть множество прекрасных способов победить депрессию: массаж, акупунктура, народная медицина, физические нагрузки и многое другое. Хоть на психотерапию и требуется довольно много времени, она помогает улучшить состояние человека, устранить причину депрессии и предотвратить ее повторное появление.

Одними из самых распространенных причин депрессивного состояния является потеря близкого человека. Иногда это может быть вызвано и смертью родственника или любимого, или просто его уходом. Многие молодые девушки очень болезненно воспринимают разрыв с молодым человеком и задаются вопросом: сколько длится депрессия после расставания? На самом деле, у всех это проходит по-разному и четкого ответа дать нельзя. Даже ответить на вопрос, сколько времени длится депрессия, без учета ее причины, порой бывает невозможно.

Как правило, при депрессии человеку ничего не хочется делать. Однако, многие любят поговорить о том, как им плохо и какие они никому не нужные. Многие ради таких целей используют цитаты и афоризмы о депрессии, отражая, таким образом, свое внутреннее состояние, например, в социальных сетях. Большинство молодых людей, у которых психика еще не совсем устоялась, ищут цитаты о депрессии, думая, что так им будет легче. Побороть депрессию можно различными терапиями. Например, терапия поведения поможет сформировать новое, позитивное поведение путем наказаний и похвалы. Исследовательская терапия поможет пациенту понять свои проблемы и разрешить их. Методы релаксации могут не только помочь в преодолении депрессивного состояния, но также и справиться с повышенной тревожностью, беспокойством, общим напряжением. В случае возникновения депрессии нужно вовремя диагностировать ее и обратиться к психотерапевту, чтобы избежать негативных последствий.