Лечение - Немедикаментозные методы

Очень часто причиной возникновения неврозов является недостаток в организме фолиевой кислоты, которая отвечает за уровень в головном мозге серотонина. Восстановить недостаток данного гормона может употребление следующих продуктов:

бананов;

зелени (листья салата, крапивы, репы, щавеля, шпината);

капусты;

спаржи и спаржевой фасоли;

цитрусовых;

пивных дрожжей.

Также, при депрессивных состояниях возможен недостаток витамина В6, который, также требуется для выработки «гормона счастья». Витамин В6 содержится в креветках; семечках подсолнуха; рыбе (скумбрии, лососе, сардине, селедке); курином мясе; лесных орехах; чечевице; банане; говяжьей печени; растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном). Одной из причин возникновения неврозов может также быть и недостаток витамина С. Для восполнения его уровня в организме ешьте квашеную капусту; цитрусовые; чеснок; красный перец; лук; шпинат; посевной пастернак; киви; отвары и компоты из шиповника; смородину; облепиху.

Если в не хотите и дальше идти с неврозом по жизни, попробуйте различные народные методы лечения этой болезни. Для лечения неврозов хорошо себя зарекомендовали травяные отвары. Готовить их можно из пустырника; валерьянки; пиона; душицы; подорожника; зверобоя; мяты; шишек хмеля; мелиссы. Прекрасным помощником в борьбе с неврозами буду душистые подушки, изготовленные из этих трав. Также, существуют и продукты, которые не только не помогают справиться с неврозами, но и могут их провоцировать, усиливать их проявление и усугублять их.

Итак, вредные и опасные продукты при неврозе:

Продукты, содержащие в избытке столовый сахар, который способствует развитию депрессии, появлению плохого настроения, чрезмерной усталости;

Чрезмерное употребление в пищу животных жиров, маргарина, майонеза. Из-за этого нарушается нормальное усвоение минералов и витамин, также возможны нарушения обмена веществ;

Алкоголь. Спиртные напитки только усиливают депрессию, хорошее настроение быстро сменяется угнетенностью и недовольством;

Крепкий черный чай, кофе, газировки. Кофеин действует на человека возбуждающе, способствует агрессивному поведению и беспокойству;

Необходимо уменьшить употребление крахмалсодержащих продуктов - кукурузы, картошки, мучного. Эти продукты содержат легкоусвояемые углеводы, провоцирующие выброс инсулина. Вследствие этого наблюдается разбитое состояние, возникает непомерная усталость, головокружения. Не лишним будет отвлечься от насущных проблем, не зацикливаться на своей депрессии или неврозе, например, скачать и читать Курпатова «С неврозом по жизни».

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Нет ли у вас депрессии?

В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потер...

News image

Причины психоза, его основные признаки

Психоз - это искажённое мировосприятие человеком реальной действительности. Человек, страдающий этим заболеванием, не может правильно воспринимать всё...

News image

Чем чревато нервно-психическое истощение?

Нервно-психическое истощение возникает на почве пережитого острого инфекционного заболевания — кори, гриппа — или же хронической интоксикации — м...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей– Когда обращаться к врачу

News image

Немедленно звоните в скорую помощь, если: Ожидание и наблюдение Такой подход, когда вы ждете и наблюдаете за ребенком, будет уместен тогда, ко...

Школьный невроз у современных детей

News image

Динамика и коррекция школьных неврозов все чаще становятся основными направлениями работы школьных психологов и психотерапевтов семейных. Все дело в т...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты и нейролептики

News image

Лекция 24 октября 2001 года. Москва. (прочитана на семинаре Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных р...

АНТИДЕПРЕССАНТЫ

News image

Антидепрессанты [antidepressiva; греч. anti - против + лат. depressus (от deprimere) придавленный, угнетенный] — лекарственные средства, применя...

Депрессия: Как справиться с побочными эффектами антидеп

News image

Почти все антидепрессанты имеют определенные побочные эффекты. Если вы принимаете антидепрессанты и страдаете от побочных эффектов, то эта статья по...

Трициклические антидепрессанты и послеродовая депрессия

News image

Пример Как действуют эти антидепрессанты? Трициклические антидепрессанты уравновешивают определенные химические элементы мозга, которые имеют...