Лечение - Немедикаментозные методы

Очень часто причиной возникновения неврозов является недостаток в организме фолиевой кислоты, которая отвечает за уровень в головном мозге серотонина. Восстановить недостаток данного гормона может употребление следующих продуктов:

бананов;

зелени (листья салата, крапивы, репы, щавеля, шпината);

капусты;

спаржи и спаржевой фасоли;

цитрусовых;

пивных дрожжей.

Также, при депрессивных состояниях возможен недостаток витамина В6, который, также требуется для выработки «гормона счастья». Витамин В6 содержится в креветках; семечках подсолнуха; рыбе (скумбрии, лососе, сардине, селедке); курином мясе; лесных орехах; чечевице; банане; говяжьей печени; растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном). Одной из причин возникновения неврозов может также быть и недостаток витамина С. Для восполнения его уровня в организме ешьте квашеную капусту; цитрусовые; чеснок; красный перец; лук; шпинат; посевной пастернак; киви; отвары и компоты из шиповника; смородину; облепиху.

Если в не хотите и дальше идти с неврозом по жизни, попробуйте различные народные методы лечения этой болезни. Для лечения неврозов хорошо себя зарекомендовали травяные отвары. Готовить их можно из пустырника; валерьянки; пиона; душицы; подорожника; зверобоя; мяты; шишек хмеля; мелиссы. Прекрасным помощником в борьбе с неврозами буду душистые подушки, изготовленные из этих трав. Также, существуют и продукты, которые не только не помогают справиться с неврозами, но и могут их провоцировать, усиливать их проявление и усугублять их.

Итак, вредные и опасные продукты при неврозе:

Продукты, содержащие в избытке столовый сахар, который способствует развитию депрессии, появлению плохого настроения, чрезмерной усталости;

Чрезмерное употребление в пищу животных жиров, маргарина, майонеза. Из-за этого нарушается нормальное усвоение минералов и витамин, также возможны нарушения обмена веществ;

Алкоголь. Спиртные напитки только усиливают депрессию, хорошее настроение быстро сменяется угнетенностью и недовольством;

Крепкий черный чай, кофе, газировки. Кофеин действует на человека возбуждающе, способствует агрессивному поведению и беспокойству;

Необходимо уменьшить употребление крахмалсодержащих продуктов - кукурузы, картошки, мучного. Эти продукты содержат легкоусвояемые углеводы, провоцирующие выброс инсулина. Вследствие этого наблюдается разбитое состояние, возникает непомерная усталость, головокружения. Не лишним будет отвлечься от насущных проблем, не зацикливаться на своей депрессии или неврозе, например, скачать и читать Курпатова «С неврозом по жизни».

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Что такое панические атаки и невроз сердца?

В последние годы более частыми стали случаи обращение за помощью медиков в связи с панической атакой и неврозом сердца. Зачастую причиной недуга высту...

News image

Панический невроз в современном обществе

Исследования медиков демонстрируют неутешительные данные - от 3-х до 5-ти процентов людей в мире подвержены паническому расстройству, причем боль...

News image

Каким образом лечат симптомы депрессии

Как только доктор определит физиологическое происхождение данных симптомов, он направит вас на прием к психологу, психиатру или психофармакологу, дл...

 

Помочь ребёнку:

Что может быть причиной серьезного нарушения?

News image

Чаще всего это - психотравмирующие ситуации в семье. Развод родителей, длительная болезнь или смерть одного из членов семьи, запутанные межличностны...

Другие проявления депрессии

News image

У депрессивных детей, как правило, наблюдается зябкость, потливость, колебание давления, снижение массы тела, дискенезия, нарушение пищеварения, диз...

Авторизация

Антидепрессанты:

История создания антидепрессантов

News image

Антидепрессанты - это препараты, облегчающие или предотвращающие депрессию. До открытия антидепрессантов для лечения депрессий активно применялись в...

Исследователи скрывают правду об антидепрес

News image

Еще в советские времена Михаил Жванецкий в одной из своих незабвенных коротких миниатюр призывал производителей лекарств тщательнее подходить к ка...

S-аденозилметионин (SAM-e) – общее представление

News image

SAM-e, краткая форма от S-аденозиометионин, это вещество, которое находится в клетках растений, животных и людей. Это не растение. Поскольку со врем...

Антидепрессанты. Всегда ли они помогают?

News image

Прежде всего – что такое депрессия? Это психологическое расстройство, которое характеризуется ухудшением настроения, неспособностью переживать радос...