Лечение - Немедикаментозные методы

Очень часто причиной возникновения неврозов является недостаток в организме фолиевой кислоты, которая отвечает за уровень в головном мозге серотонина. Восстановить недостаток данного гормона может употребление следующих продуктов:

бананов;

зелени (листья салата, крапивы, репы, щавеля, шпината);

капусты;

спаржи и спаржевой фасоли;

цитрусовых;

пивных дрожжей.

Также, при депрессивных состояниях возможен недостаток витамина В6, который, также требуется для выработки «гормона счастья». Витамин В6 содержится в креветках; семечках подсолнуха; рыбе (скумбрии, лососе, сардине, селедке); курином мясе; лесных орехах; чечевице; банане; говяжьей печени; растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном). Одной из причин возникновения неврозов может также быть и недостаток витамина С. Для восполнения его уровня в организме ешьте квашеную капусту; цитрусовые; чеснок; красный перец; лук; шпинат; посевной пастернак; киви; отвары и компоты из шиповника; смородину; облепиху.

Если в не хотите и дальше идти с неврозом по жизни, попробуйте различные народные методы лечения этой болезни. Для лечения неврозов хорошо себя зарекомендовали травяные отвары. Готовить их можно из пустырника; валерьянки; пиона; душицы; подорожника; зверобоя; мяты; шишек хмеля; мелиссы. Прекрасным помощником в борьбе с неврозами буду душистые подушки, изготовленные из этих трав. Также, существуют и продукты, которые не только не помогают справиться с неврозами, но и могут их провоцировать, усиливать их проявление и усугублять их.

Итак, вредные и опасные продукты при неврозе:

Продукты, содержащие в избытке столовый сахар, который способствует развитию депрессии, появлению плохого настроения, чрезмерной усталости;

Чрезмерное употребление в пищу животных жиров, маргарина, майонеза. Из-за этого нарушается нормальное усвоение минералов и витамин, также возможны нарушения обмена веществ;

Алкоголь. Спиртные напитки только усиливают депрессию, хорошее настроение быстро сменяется угнетенностью и недовольством;

Крепкий черный чай, кофе, газировки. Кофеин действует на человека возбуждающе, способствует агрессивному поведению и беспокойству;

Необходимо уменьшить употребление крахмалсодержащих продуктов - кукурузы, картошки, мучного. Эти продукты содержат легкоусвояемые углеводы, провоцирующие выброс инсулина. Вследствие этого наблюдается разбитое состояние, возникает непомерная усталость, головокружения. Не лишним будет отвлечься от насущных проблем, не зацикливаться на своей депрессии или неврозе, например, скачать и читать Курпатова «С неврозом по жизни».

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Это предменструальный дисфорический синдром (ПМДС) или депрессия?

Перед тем как утверждать, что перепады настроения связаны с периодами менструации, заведите дневник и ведите его на протяжении трех месяцев, советуе...

News image

Биполярный психоз в разнообразии состояний

Психиатры последнее время высказывают определённую озабоченность, последнее время количество психических расстройств растёт с пугающей постоянностью. ...

News image

Борьба с летней депрессией

·  Подумайте о причинах. Если вы боретесь на протяжении многих лет с летней депрессией, подумайте, в чем ее причина. Возможно, лето ассоциируется у ...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей возникает в последнее время довольно

News image

Детские психические заболевания часто являются предпосылкой возрастного изменения человеческого организма, которые зачастую подвержены влиянию окружаю...

Детская депрессия: взрослые проблемы маленьких людей

News image

Очень часто единственный выход для них – помощь школьного психолога. И это не дети из неблагополучных семей. Наоборот, большинство живет во вполне н...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...

История

News image

Выделение антидепрессивных средств (антидепрессантов) в самостоятельную фармакологическую группу произошло в 1950-х годах с открытием синтетических ...

Антидепрессанты и нейролептики

News image

Лекция 24 октября 2001 года. Москва. (прочитана на семинаре Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных р...