Лечение - Как победить депрессию

В течение всей жизни наши сдержанные эмоции, невысказанные желания и чувства подавляются, блокируются в теле. Таким образом, создаётся так называемый "мышечный панцирь". Сумев избавиться от него, человек оставляет в прошлом запреты, чувство вины, тревоги. Высвобождение чувств оживляет весь организм, раскрывается сердце, подобно цветочному бутону, и окружающие говорят вам, что вы позитивный и светлый человек. У вас возникает новое, до этих пор неведанное чувство внутреннего благополучия, вне зависимости от того, изменились ли внешние обстоятельства. Возникает эмоциональная гибкость. Тело становится одновременно расслабленным и сильным. Данные изменения приятно удивляют. Вы находитесь в гармонии со своим тело, вы к нему прислушиваетесь…

Человек не может существовать в отдельности от тела. Именно тело, как лакмусовая бумага, проявляет все его чувства, то, как он относится к своей жизни. Войти в гармонию со своим телом, полюбить его и расслабиться, высвободится от плохих мыслей и эмоций, помогают упражнения телесно-ориентированной психотерапии, которые в себя включают техники, объединённые в две группы - физиологические (телесные) и функции (движение, дыхание, статическое напряжение тела и пр.), являющиеся неотъемлемой частью полноценной личности. Тело всегда подсказывает, где разлад, однако мы не всегда прислушиваемся к нему. Телесно-ориентированная психотерапия есть новым путем понимания и восприятия проблем.

Основателем телесной психотерапии бодинамики является В. Райх, делавший акцент на глубоком и полном дыхании и возможности отдаваться непроизвольным и спонтанным движениям тела. Движение, дыхание, самовыражение и чувственность - важные функции нашего тела. Телесная психотерапия направлена на работу с чувствами, ощущениями, импульсами, процессами. Вас не станут лечить в традиционном смысле этого слова, вам только помогут ознакомиться со своими физическими привычками, понять их первичную причину, ограничивающие убеждения, которых бессознательно придерживается человек. А затем, изменяя уже привычные движения, можно сформировать другие - здоровые.

Особую роль в упражнениях телесной психотерапии играют касания, являющиеся первичной формой контакта. Человеческое тело помнит, как его держала на руках мама, прижимала к себе; тело успокаивалось, наступало ощущение теплоты и удовлетворения. Однако прикосновения являются важными не только для маленьких детей. Прикосновения также необходимы и взрослому человеку для полного эмоционального здоровья. Поскольку тело - это продолжение психики, проводя с ним работу, с переживаниями, заключёнными в нём, можно зарядиться позитивом, научиться получать удовольствие от всего, что происходит в жизни. Упражнения, которые предлагаются на тренингах, обучении телесной психотерапии помогают снова пережить то напряжение, вызвавшее мышечный блок и освободиться от него.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Общая характеристика фаз маниакально-депрессивного синдрома

Психотерапевты характеризуют маниакально-депрессивный синдром как нарушение психики, которое течёт на фоне изменчивых психоэмоциональных состояни...

News image

Каким образом лечат симптомы депрессии

Как только доктор определит физиологическое происхождение данных симптомов, он направит вас на прием к психологу, психиатру или психофармакологу, дл...

News image

Нервное истощение: изучаем симптомы и лечение

Симптомы нервного истощения организма настолько разнообразны, что порой затрудняют определение самого заболевания. Вовремя сделанная диагностика ...

 

Помочь ребёнку:

Изначальное лечение

News image

Метод лечения вашего ребенка будет зависеть от того первый или нет это приступ депрессии, степень сложности депрессии и от причин его возникновения,...

Как проявляется и развивается психоз у ребенка?

News image

Довольно часто дети с раннего возраста страдают различными психическими заболеваниями. При этом некоторые из них могут быть врожденными, другие проявл...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Другие антидепрессанты

News image

В продаже существуют и другие антидепрессанты, отличающиеся от описанных выше препаратов, как по своему химическому строению, так и по особенностям ...

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...

Спасаемся от депрессии с помощью витаминов

News image

Весенняя хандра – это далеко не мифическое явление. Современная медицина утверждает, что помогают от стресса витамины. Ведь нехватка витаминов и полез...