Лечение - Как победить депрессию

В течение всей жизни наши сдержанные эмоции, невысказанные желания и чувства подавляются, блокируются в теле. Таким образом, создаётся так называемый "мышечный панцирь". Сумев избавиться от него, человек оставляет в прошлом запреты, чувство вины, тревоги. Высвобождение чувств оживляет весь организм, раскрывается сердце, подобно цветочному бутону, и окружающие говорят вам, что вы позитивный и светлый человек. У вас возникает новое, до этих пор неведанное чувство внутреннего благополучия, вне зависимости от того, изменились ли внешние обстоятельства. Возникает эмоциональная гибкость. Тело становится одновременно расслабленным и сильным. Данные изменения приятно удивляют. Вы находитесь в гармонии со своим тело, вы к нему прислушиваетесь…

Человек не может существовать в отдельности от тела. Именно тело, как лакмусовая бумага, проявляет все его чувства, то, как он относится к своей жизни. Войти в гармонию со своим телом, полюбить его и расслабиться, высвободится от плохих мыслей и эмоций, помогают упражнения телесно-ориентированной психотерапии, которые в себя включают техники, объединённые в две группы - физиологические (телесные) и функции (движение, дыхание, статическое напряжение тела и пр.), являющиеся неотъемлемой частью полноценной личности. Тело всегда подсказывает, где разлад, однако мы не всегда прислушиваемся к нему. Телесно-ориентированная психотерапия есть новым путем понимания и восприятия проблем.

Основателем телесной психотерапии бодинамики является В. Райх, делавший акцент на глубоком и полном дыхании и возможности отдаваться непроизвольным и спонтанным движениям тела. Движение, дыхание, самовыражение и чувственность - важные функции нашего тела. Телесная психотерапия направлена на работу с чувствами, ощущениями, импульсами, процессами. Вас не станут лечить в традиционном смысле этого слова, вам только помогут ознакомиться со своими физическими привычками, понять их первичную причину, ограничивающие убеждения, которых бессознательно придерживается человек. А затем, изменяя уже привычные движения, можно сформировать другие - здоровые.

Особую роль в упражнениях телесной психотерапии играют касания, являющиеся первичной формой контакта. Человеческое тело помнит, как его держала на руках мама, прижимала к себе; тело успокаивалось, наступало ощущение теплоты и удовлетворения. Однако прикосновения являются важными не только для маленьких детей. Прикосновения также необходимы и взрослому человеку для полного эмоционального здоровья. Поскольку тело - это продолжение психики, проводя с ним работу, с переживаниями, заключёнными в нём, можно зарядиться позитивом, научиться получать удовольствие от всего, что происходит в жизни. Упражнения, которые предлагаются на тренингах, обучении телесной психотерапии помогают снова пережить то напряжение, вызвавшее мышечный блок и освободиться от него.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Сенильный психоз в пожилом возрасте

Как правило, сенильный психоз проявляется у людей пожилого возраста, другими словами его еще называют старческий. Такой психоз обычно проявляется...

News image

Симптомы послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии схожи с теми событиями, что обычно происходят после рождения ребенка. Например, нехватка сна, перепады аппетита, пов...

News image

Как и где выражаются боли при неврозе?

Боли в сердце, животе, ногах, груди, спине, желудке при неврозе довольно распространены, они не только доставляют физический дискомфорт больному челов...

 

Помочь ребёнку:

Диагностика и лечение детской депрессии (Обзор зарубежн

News image

Депрессия общепризнанно является одним из старейших по выявлению и наиболее распространенных нарушений. По данным Американской ассоциации психиатров...

Это — в ваших силах

News image

Нарушения настроения могут быть различны по степени выраженности. Бывают случаи, когда не обойтись без вмешательства врача и психолога. Однако по бо...

Авторизация

Антидепрессанты:

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

News image

ИМОА препятствует действию фермента моноаминоксидазы, содержащегося в нервных окончаниях. Этот фермент разрушает такие медиаторы, как серотонин и но...

Специфические серотонинергические антидепрессанты

News image

Специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА) — группа антидепрессантов со сравнительно малыми побочными эффектами и хорошей переносимость...

Можно ли принимать антидепрессанты во время беременност

News image

Введение Возможно, вы принимаете антидепрессанты и у вас возникли сомнения по поводу их приема во время беременности или зачатия ребенка. Или, н...

Клиническое применение современных антидепрессантов

News image

Вторая половина XX века в психиатрии прошла под знаменем интенсивного изучения и внедрения в практику современных психотропных средств, важное место...