Лечение - Как победить депрессию

как за неделю навсегда избавиться от депрессии?

Тяжелую затяжную депрессию можно победить лишь специальными медицинскими препаратами, принимать которые следует строго по назначению врача. Но всегда ли под словом «депрессия» скрывается тяжелая болезнь?

Чаще всего депрессией мы называем подавленное состояние, грусть и нежелание общаться с окружающими. Такое бывает в жизни каждого и то, как быстро мы избавляемся от этого состояния, прогоняя прочь тоску и апатию, зависит только от нас самих. Я предлагаю вам свой собственный недельный курс лечения от плохого настроения.

День 1


На улице льет дождь, и рядом нет никого, кто мог бы согреть вас этим дождливым вечером? Прежде всего, вам понадобится тарелка вкусного печенья (можно испечь собственноручно, а можно купить в магазине), теплый мягкий плед, кружка горячего какао или глинтвейна и один хороший фильм (лучше, если это будет мелодрама). Сегодня вечером вы можете плакать над фильмом и над своей жизнью столько, сколько захотите. Но помните, это последний день, когда вы плачете не от радости! Вечером, укладываясь спать, засыпайте с мыслью о том, что завтра утром вы проснетесь совершенно счастливым человеком.

День 2


Сегодня вы должны как можно сильнее себя баловать. Вы ведь любите себя! Не жалейте денег на понравившиеся туфли или на книгу о которой давно мечтали. Сегодня вы можете себе позволить всё! Ужин в ресторане, вечер в театре или даже конную прогулку за городом. Делайте всё, что вам придет в голову. Только одно условие: не употребляйте алкоголь!

День 3


Утро обязательно начните со стакана свежего сока и утренней гимнастики – это придаст вам заряд бодрости на целый день и поднимет настроение. Впрочем, вы можете заменить гимнастику утренней пробежкой или просто прогулкой по парку. Прогуляться на свежем воздухе перед завтраком это так здорово! Как начнешь день, так его и проведешь, а такое приятное утро, несомненно, предвещает нам удачный день.

День 4


Внесите в вашу жизнь что-то новое. Давно мечтали заняться живописью? Так в чем же дело? Посетите художественный магазин, продавцы помогут выбрать вам подходящую бумагу, кисти и краски. Быть может вы давно хотели научиться плавать? А может быть отправиться на курсы вождения и получить права? Всё новое, за что бы вы ни взялись, не только обязательно пригодится вам в будущем, но и принесет массу положительных эмоций.

День 5


Сегодня мы должны как можно больше времени уделить своему внешнему виду! У вас такой прекрасный богатый внутренний мир, но важно не только то, что внутри. То, что снаружи, тоже важно, поэтому скорее избавьтесь от этого растянутого свитера! Без сожаления освободите свой шкаф от вещей, которые не носите больше года. Выкидывая старые вещи, мы освобождаем место для новых, более нужных.

День 6


Помогите тем, кто нуждается в вашей помощи. Отнесите в детский дом книжки и игрушки, которые остались от вашей младшей сестры или брата, посетите приют для домашних животных. Вы давно мечтали о пушистом котенке или игривом щенке? Пора осуществить мечту! Не стоит искать породистого зверя, лучше возьмите собаку или кошку в приюте для бездомных животных. Вы сделаете очень большое доброе дело и обретете преданного друга.

День 7


Время подводить итоги. Вы уже и не помните, что такое депрессия и как она проявляется. Ваша жизнь стала интересной и насыщенной, у вас появились новые друзья. Самое главное, не забывать о том, что жизнь прекрасна и мы сами делаем её такой. Любите себя, и пусть в вашей жизни не будет места для депрессии!

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Как распознать заболевание хронической депрессией? 9 проверенных фраз

Скажите, много ли вы видели людей, довольных своей жизнью? Я вот тоже вижу их очень и очень мало. Странно… Ведь позитивное отношение к жизни, по исс...

News image

Невроз и личностный рост: возможно ли построение карьеры?

Невроз и личностный рост - тема не одной научной и публицистической работы известных специалистов. Ни для кого не секрет, что невроз является основной...

News image

Советы, как справиться с летней депрессией

Что же поможет вам почувствовать себя лучше? Что сделать, чтобы это лето прошло не так? Ниже наведено несколько советов, как контролировать летнюю д...

 

Помочь ребёнку:

Могут ли дети на самом деле страдать от депрессии?

News image

Да. Детская депрессия остро отличается от просто «плохого настроения» и ежедневных эмоциональных вспышек, что часто наблюдаются в жизни ребенка. Есл...

Обучение ребенка и членов его семьи

News image

Обучение ребенка и членов его семьи о депрессии может проводиться врачом как формально, так и в рамках семейной терапии. Ниже наведены самые важные ...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты убивают любовь?

News image

О том, что антидепрессанты могут оказывать негативное воздействие на половую жизнь человека, было известно давно. Но исследователи задаются вопросом...

Антидепрессанты оказались не лучше чем плацебо

News image

Исследователи проанализировали отчеты 47 клинических испытаний препаратов, и нашли ранее не опубликованные фармацевтическими компаниями данные, кото...

Известный антидепрессант в 10 раз повышает риск самоуби

News image

Нортриптилин, известный антидепрессант, в 10 раз повышает риск самоубийств среди мужчин. К такому выводу пришли медики из Королевского колледж...

Антидепрессанты – польза или вред?

News image

Депрессия – это психологическое расстройство, которое сопровождается испорченным настроением, нежеланием улыбаться, радоваться жизни, апатией. Депре...