Лечение - Как победить депрессию

Для людей, переживших сильную депрессию, реабилитация после нее является очень непростой и связана с перестроением психики, моральных норм и принципов. Депрессия, что делать, как справиться - такие вопросы мучают многих пациентов. Сама по себе депрессия обычно не возникает. В большинстве случаев ей подвержены малоактивные люди, ведущие постоянный образ жизни без видимого прогресса. При проявлении первых признаков депрессии ни в коем случае не следует экспериментировать со своим здоровьем - заниматься самолечением, обращаться к специалистам нетрадиционной медицины, магам и экстрасенсам, так как можно очень сильно навредить здоровью.

Нужна психологическая помощь от профессионала с предварительной полной диагностикой состояния здоровья, целью которой является выявление возможной природы депрессивного синдрома. После этого, психолог обычно проводит длительную беседу, направленную на определение личностных качеств индивида, его отношению к окружающим, образу своей жизни. Постарается убедить человека, что жизнь не так уж и бессмысленна, наполнена положительными моментами. Из депрессии есть три выхода - помощь специалиста, самореализация и здоровый образ жизни.

Исходя из вышесказанного, пациенту главное для себя определить, что для него является самореализацией и почему у него получается ходить только по замкнутому кругу. Во время реабилитации после перенесенной депрессии, человек должен осознать свои качества, взглянуть под прямым углом на себя и попытаться переосмыслить свое мироощущение. Выход из депрессии без лекарств вполне возможен и довольно эффективен. Человек, который один раз пережил депрессию, на всю жизнь запоминает, как плохо в это время ему было. Для ускорения процесса реабилитации помогут простые и приятные вещи - общение с детьми, домашними питомцами, любимое хобби и физическая активность. Также это способствует улучшению настроения.

Факторы, выполнение которых помогает быстро вернуться в нормальное состояние

Психологи пришли к единогласному мнению, что если у человека есть домашние питомцы, о которых он сможет позаботиться, то при контакте с ними выход из депрессии будет намного успешнее. Животное способно стать настоящим другом. Когда человек играет с ним, он забывает все свои проблемы. Также, следует большое внимание уделить правильному питанию.

Формируя рацион пациента, страдающего последепрессивным синдромом, надо использовать много различных фруктов и каш. Так можно повысить психологическое и физическое состояние, которое дает успехи в реабилитации и выздоровлении. Очень желательно много гулять, перестать пользоваться лифтом, выходить в оживленные места. Как справиться с депрессией, форум психологической помощи может произвести поддержку человека. Физические нагрузки способны нормализовать сон и улучшить настроение. Тренировки лучше производить с группой людей, которые смогут поддержать и пообщаться. Такой комплексный подход в скором времени обязательно приведет к положительным результатам. Выход из депрессии - видео уроки также помогут мобилизовать свои силы и справиться с этим негативным явлением.

Учитывая напряженный ритм, загруженность на работе, наличие стрессов очень многие люди оказываются подвержены резким переменам настроения, депрессии. В связи, с чем очень актуальной становится тема, как справиться с депрессией, например, с послеродовой, с зимней депрессией самостоятельно, обрести силы и вернуть радость жизни. Главное то, что депрессия поддается лечению, кроме единичных случаев, да и то, пожалуй, вызванных нежеланием больного заниматься собой. Но общей панацеи нет, как и лекарств, волшебных слов способных в одночасье, устранив заболевание вернуть человеку радость бытия, жизни. Не удивительно, что на форумах как справиться с депрессией, можно встретить различные истории, служащие примером остальным, но и немало вопросов типа - помогите, как справиться, что делать с депрессией.

Специалисты, прежде всего, советуют разобраться с причинами, побуждающими проявление плохого настроения, и в дальнейшем депрессии. Ведь одно дело потерять близкого человека, боль от утраты которого останется надолго, или устранить малозначительный источник раздражения. Затягивать лечение не следует, поскольку начинаясь с плохого состояния, в дальнейшем это приводит к низкой самооценке, ощущению ненужности, возникновению хронической усталости, а в перспективе и более серьезным заболеваниям - неврозу, шизофрении, импотенции, женским болезням.

Если существуют определенные ограничения, комплексы, то осуществлять выход из депрессии можно самостоятельно. Поскольку при депрессии истощению сильно подвержены психофизические ресурсы организма, первым делом внимание обращается на отдых, но правильный отдых, в котором найдется место положительным эмоциям, а негативные факторы будут полностью исключены. Просто лежать на диване и занимать просмотром любимых телепередач, просматривать журналы тоже не принесет должного результата. Но какой отдых необходим? Лучшие способы, пути выхода из депрессии предполагают умеренные нагрузки, больше находиться на свежем воздухе, массу положительных эмоций, а вот экстремальный активный отдых, связанный с повышенными физическими нагрузками не позволит восстановиться, не принесет позитивных чувств. Если самостоятельный выход из депрессии из-за тяжести заболевания затруднителен, то за помощью стоит обратиться к специалисту. Скорее всего, причина плохого самочувствия кроется в недостатке витаминов, в нарушенном кровообращении головного мозга, проблемах с психикой, тогда без медикаментозного лечения просто не обойтись.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Самоубийства и депрессия

Одной из важных медико-социальных проблем современного общества Всемирная Организация Здравоохранения выделяет проблему самоубийств. Во многих стран...

News image

Осложнения депрессии

Знаете ли вы о возможных осложнениях после депрессии? Даже если депрессия протекает в легкой форме, она влияет на разные аспекты жизни. Например, кл...

News image

Маскированная депрессия у детей

Если депрессивный синдром у взрослых более или менее достаточно изучен, то такие исследования у детей только начинаются. До сих пор не существует...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей– Альтернативные методы лечения

News image

Сеансы психотерапии являются самой важной составной частью курса лечения депрессии. Отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом также пом...

Могут ли дети на самом деле страдать от депрессии?

News image

Да. Детская депрессия остро отличается от просто «плохого настроения» и ежедневных эмоциональных вспышек, что часто наблюдаются в жизни ребенка. Есл...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты и нейролептики

News image

Лекция 24 октября 2001 года. Москва. (прочитана на семинаре Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных р...

Антидепрессанты в кардиологической практике

News image

Г. В. Погосова, доктор медицинских наук Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ, Москва Депрессия и серд...

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА АНТИДЕПРЕССАНТОВ

News image

Подавляющее большинство антидепрессантов — ингибиторов МАО: ипрониазид, фенелзин, иналамид, фенипразин, изокарбоксазид и др. — являются по химическо...

S-аденозилметионин (SAM-e) – общее представление

News image

SAM-e, краткая форма от S-аденозиометионин, это вещество, которое находится в клетках растений, животных и людей. Это не растение. Поскольку со врем...