Не можете ощущать радость и вкус к жизни? Не получается здраво рассуждать? Вам кажется, что вы не можете проснуться, поэтому движения медленные и заторможенные? Вот они - все три симптома, которые обозначают, что и вас подкараулила депрессия! Вы имеете шанс встретить эту неприятную особу везде: в домашнем уюте и рабочей обстановке, в дороге и даже на отдыхе. Если, уж, она стала вашей спутницей, то, несомненно, потянет за собой и плаксивость, и хандру, и цепочку жизненных неудач. Как работать во время депрессии над собой? Главное не сдавайтесь на её милость. Попробуйте поиграть со своим сознанием. Не делайте из мухи слона, а небольшие проблемы не наделяйте мировыми масштабами. Находите в каждом дне маленькие радости и заостряйте на них своё внимание. Ведь наша жизнь, как разноцветный калейдоскоп, складывается из приятных мелочей.
Не путайте печаль с депрессивным состоянием. Не копите негатив. Не стоит своё плохое настроение и эгоистические всплески, как снежную лавину, вываливать на головы своей семьи. Да, и запомните, что алкоголь не сможет помочь в этой ситуации. Он скорее усугубит ваше психическое расстройство. Очень часто с такой проблемой сталкиваются женщины. В разные временные этапы их жизненного пути они предрасположены к депрессии во время месячных, послеродовой депрессии, депрессии во время климакса. Это гормональные бури, сбои. Организм сотрясают некие перестройки. Женщины становятся эмоционально неустойчивыми, плаксивыми, обидчивыми, капризы и странные желания могут взять их в плен. Природа порой безжалостна и не делает скидку для слабого пола.
Возможно, что неприятные воздействия на наш организм, кстати, независимо от половой принадлежности, оказывают всевозможные химические добавки? Взгляните вокруг себя. Порой страшно подумать, что все, что мы кушаем или пьем, щедро сдобрено всевозможными искусственными добавками, красителями, консервантами, разрыхлителями, загустителями и прочим, что загрязняет и разрушает нас, как творение природы. А мы помогаем этому, дополняя этот кошмарный букет алкогольными возлияниями. Так что делать во время депрессии? Может быть, попробовать очистить свой организм от шлаков? Тем более что способ, который мы хотим предложить очень щадящий. Гуляйте на свежем воздухе утром и перед сном, пейте побольше жидкости, желательно, чтобы напитки были освежающими.
Попробуйте выбрать один день в неделю для разгрузки. В этот день желательно отказаться от пищи, но обязательно выпивать три литра воды. Если на это количество жидкости добавить три столовых ложки мёда и сок двух лимонов, то питьё станет и витаминизированным. Если вам понравится такой метод очистки, то возможно выбрать не один, а два дня для очищения. Попробуйте и опишите свои ощущения. Ведь внутренняя лёгкость - это то, что сравнимо с эйфорией и счастьем.
Существует много разновидностей депрессий, например, послеродовых, сезонных, депрессий во время беременности, климакса. Причем, как ни странно даже весна - это время депрессии, когда особенно в первые погожие дни, столь долго ожидаемые зимой, вместо хорошего настроения нам приходится сталкиваться с усталостью, упадком сил. Психологи объясняют это изменением биологического ритма жизни, которому подвержены все животные, растения пребывающие зимой в состоянии затишья, даже спячки, и только человек продолжает вести активный образ жизни. Занимается подведением итогов года, сдает зимние сессии, строит далеко идущие планы. Организм истощается физически и морально, мало что зимние холода забирают много внутренней энергии, не хватает естественных витаминов, так еще желаемой передышки не наступает. В результате организм включает защиту, наступает отрешенное состояние, во время которого нет желания ничего делать, а сил хватает, чтобы полежать на диване да посмотреть телевизор, поразмышлять о несчастной судьбе.
Что делать во время депрессии, когда трудно общаться, и большинство, оставаясь в одиночестве, рвет связи с окружающим миром? В этом плане очень важна помощь близких людей, способных поддержать в трудный период. Основные противоречия, возникающие между окружающими людьми и больным, происходят по причине ожидания определенного поведения, и если оно отсутствуют, то возникает конфликт. Отсутствие ожиданий, принятие человека как он есть, с его плохим настроением, отсутствием жизненной энергии способны многое изменить, существенно помочь во время депрессии.
Присутствие в жизни больного близкого человека способного понять и поддержать в любой ситуации важный фактор. Редко кто осознает, что депрессия, прежде всего болезнь, а не простое слабоволие, но депрессия одного из партнеров всегда была тяжелым испытанием для двоих, ведь как показывают результаты исследований, вероятность развода в семьях увеличивается в 10 раз, при этом общение с человеком в депрессивном состоянии не проходит бесследно. При попытке расшевелить, улучшить восприятие мира с «черного» на «белое» происходит обратное действие - человек, пребывающий в депрессии, замыкается в себе, а пытавшийся помочь испытывает чувство неуверенности в своих силах, растерянности.
В истории человечества известны случаи глобальной, массовой депрессии, приведшие к ужасающим последствиям. Наиболее известный случай - это времена великой депрессии в США, затронувшей многие семьи и миллионы людей. Борьба с ней без устранения основных причин - массовой безработицы, отсутствия перспектив, обесценивания человеческих ценностей оказалась неэффективной.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
![]() Резистентная депрессияРезистентная депрессия способна в неблагоприятных случаях привести некоторых депрессивных больных к потере надежды. Такое чувство может охватить и в... |
Искаженное восприятие - бредовые психозыНарушения осознавательной деятельности сейчас не редкость, и, как правило, их характер может быть различным. При разных формах психозов предметы реаль... |
![]() Нарушение сна: сон и депрессияЕсли вам поставили диагноз острая депрессия, вы можете заметить, что вам становиться трудно уснуть. Явной причины этому нет. Есть лишь связь между н... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
- Устройство шпунтового ограждения котлована: что следует знать на стройке?
- Арендовать сервер windows: рекомендации специалистов
Помочь ребёнку:
Каковы же причины и проявления детской депрессии?![]() Причинами детской депрессии являются генетические, биологические факторы и психосоциальные влияния. И выделить какую-то одну причину, один фактор, п... |
Как проявляется и развивается психоз у ребенка?Довольно часто дети с раннего возраста страдают различными психическими заболеваниями. При этом некоторые из них могут быть врожденными, другие проявл... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Антидепрессанты одно лечат, другое калечат![]() Потребление модных пилюль в стране растет. По информации фармацевтической маркетинговой группы Бизнес-Кредит , в 2005-м украинцы за снотворные сред... |
Механизмы действия антидепрессантов![]() Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м... |
Какой вред могут нанести антидепрессанты во время берем![]() Существует несколько видов антидепрессантов. Одни из них несут в себе меньший риск нанесения вреда, нежели остальные. Однако, чтобы утверждать, что ... |
Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина![]() Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина – это более поздние препараты, получившие популярность в борьбе с депрессией благодаря тому, ... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?
- Препараты, действенные при нервном истощении