Депрессии - Симптомы и виды депрессий

борьба с летней депрессией

·  Подумайте о причинах. Если вы боретесь на протяжении многих лет с летней депрессией, подумайте, в чем ее причина. Возможно, лето ассоциируется у вас с неприятными событиями в жизни - смерть любимого человека или разлука с ним? Были ли у вас уже приступы депрессии в прошлом? Возможно, даже не понимая этого, лето ассоциируется у вас с грустью, и это чувство с каждым годом становиться сильнее и сильнее, что и вызывает депрессию у вас? Если же ваша депрессия действительно связанна с определенными событиями или переживаниями, то будет намного легче побороть ее, если установить эти события.

·  Проконсультируйтесь у врача относительно приема медикаментов. Если вы принимаете антидепрессанты и летом чувствуете, что депрессия становиться сильнее, поговорите с врачом о возможности смены дозы препарата. Возможно, он посоветует вам увеличить дозу в начале весны и снизить ее с приходом осени. Такой подход действительно может решить проблему летней депрессии.

·  Очень тщательно планируйте свой отпуск. Перед тем как заказать билеты на самолет или набить машину чемоданами и отправиться в ежегодный летний отпуск, спросите себя следующее: действительно ли вы хотите этого? Или вы делаете это из-за чувства обязанности перед семьей? Принесет ли вам эта поездка радость? Или она лишь доставит вам финансовые хлопоты и проблемы на работе? Подумайте об альтернативных вариантах. Возможно, вместо того, чтобы уезжать из города на целую неделю или две, будет лучше растянуть это время на несколько выходных и при этом оставаться в городе? Возможно, такой способ отдыха принесет вам больше радости? Не отправляйтесь в отпуск, который не принесет вам радости и, во время которого вы не отдохнете.

·  Ни в коем случае не корите себя. Что наибольшим образом влияет на развитие летней депрессии, так это чувство, будто вы выбились из колеи. Все вокруг кажутся такими счастливыми в это время года. Но вас оно не радует. Вы начинаете задавать себе вопрос «Что же со мной не так?».

Попробуйте мыслить иначе. Кук говорит, что большинство наших проблем лежат в пропасти между тем, кем мы являемся, и тем, кем нам хотелось бы стать. Поэтому, просто перестаньте переживать о том, что чувствуют другие люди. Перестаньте говорить себе, что вы должны быть счастливыми только потому, что на календаре июнь месяц. Вместо этого сосредоточьтесь на причинах вашей депрессии и методах борьбы с нею.

Лечение действительно творит чудеса, утверждает Кук. Как медикаменты, так и сеансы психотерапии могут облегчить симптомы депрессии. Лето на самом деле является веселым временем года.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Навязчивый невроз у взрослых и детей

В повседневной жизни люди перестали считать конфликты, стрессы и переживания чем-то необычным, и воспринимают их как должное. Практически никто не зад...

News image

Нет ли у вас депрессии?

В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потер...

News image

Причины депрессии в виде развода, расставания

Развод - не самое хорошее время для обоих супругов. Он всегда сопровождается душевными переживаниями и дискомфортом, что приводит к затяжной депрессии...

 

Помочь ребёнку:

Младенцы – отделенность от матери

News image

Детская депрессия существует, причем в каждом возрасте у неё могут быть свои причины для возникновения. У детей раннего возраста депрессии могут раз...

Депрессия у детей и подростков – причины

News image

Считается, что депрессия вызвана дисбалансом таких химических элементов в мозгу, как нейротрансмиттеры, которые отвечают за передачу импульсов между...

Авторизация

Антидепрессанты:

Отечественные антидепрессанты

News image

Советская фармацевтика старалась не отставать от достижений зарубежных психофармакологов. После открытия ипрониазида и имипрамина в конце 1950-х год...

Самолечение антидепрессантами

News image

«Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке...

АНТИДЕПРЕССАНТЫ

News image

Антидепрессанты [antidepressiva; греч. anti - против + лат. depressus (от deprimere) придавленный, угнетенный] — лекарственные средства, применя...

Стоит ли принимать антидепрессанты при лечении депресси

News image

Введение При принятии решения помните следующее: Медицинская информация Как работают антидепрессанты? Антидепрессанты помогают восстан...