· Подумайте о причинах. Если вы боретесь на протяжении многих лет с летней депрессией, подумайте, в чем ее причина. Возможно, лето ассоциируется у вас с неприятными событиями в жизни - смерть любимого человека или разлука с ним? Были ли у вас уже приступы депрессии в прошлом? Возможно, даже не понимая этого, лето ассоциируется у вас с грустью, и это чувство с каждым годом становиться сильнее и сильнее, что и вызывает депрессию у вас? Если же ваша депрессия действительно связанна с определенными событиями или переживаниями, то будет намного легче побороть ее, если установить эти события.
· Проконсультируйтесь у врача относительно приема медикаментов. Если вы принимаете антидепрессанты и летом чувствуете, что депрессия становиться сильнее, поговорите с врачом о возможности смены дозы препарата. Возможно, он посоветует вам увеличить дозу в начале весны и снизить ее с приходом осени. Такой подход действительно может решить проблему летней депрессии.
· Очень тщательно планируйте свой отпуск. Перед тем как заказать билеты на самолет или набить машину чемоданами и отправиться в ежегодный летний отпуск, спросите себя следующее: действительно ли вы хотите этого? Или вы делаете это из-за чувства обязанности перед семьей? Принесет ли вам эта поездка радость? Или она лишь доставит вам финансовые хлопоты и проблемы на работе? Подумайте об альтернативных вариантах. Возможно, вместо того, чтобы уезжать из города на целую неделю или две, будет лучше растянуть это время на несколько выходных и при этом оставаться в городе? Возможно, такой способ отдыха принесет вам больше радости? Не отправляйтесь в отпуск, который не принесет вам радости и, во время которого вы не отдохнете.
· Ни в коем случае не корите себя. Что наибольшим образом влияет на развитие летней депрессии, так это чувство, будто вы выбились из колеи. Все вокруг кажутся такими счастливыми в это время года. Но вас оно не радует. Вы начинаете задавать себе вопрос «Что же со мной не так?».
Попробуйте мыслить иначе. Кук говорит, что большинство наших проблем лежат в пропасти между тем, кем мы являемся, и тем, кем нам хотелось бы стать. Поэтому, просто перестаньте переживать о том, что чувствуют другие люди. Перестаньте говорить себе, что вы должны быть счастливыми только потому, что на календаре июнь месяц. Вместо этого сосредоточьтесь на причинах вашей депрессии и методах борьбы с нею.
Лечение действительно творит чудеса, утверждает Кук. Как медикаменты, так и сеансы психотерапии могут облегчить симптомы депрессии. Лето на самом деле является веселым временем года.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
Эпилептический психоз - редкое и опасное состояниеЭпилептический психоз относится к довольно редким проявлениям болезнетворных процессов и встречается лишь у 3-5% больных. С увеличением срока давности... |
Чем чревато нервное и физическое истощение?Если вы много работаете, не выделяя времени на отдых, то вас может одолеть нервное и физическое истощение организма. Оно не только само опасно дл... |
Признаки неврастении у мужчин в любом возрастеОчень многие люди употребляют понятие "стресс" каждый день. Но каждый вкладывает в данное определение какой-то свой смысл. Обычно подразумеваются... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Детская депрессия: взрослые проблемы маленьких людейОчень часто единственный выход для них – помощь школьного психолога. И это не дети из неблагополучных семей. Наоборот, большинство живет во вполне н... |
Профилактические мерыС самого раннего детства важно дать возможность детям свободно выражать любые свои эмоции. Особенно это касается мальчиков. Они и так проявляют мень... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Схема действияОсновное действие антидепрессантов заключается в том, что они блокируют распад моноаминов (серотонина, норадреналина, дофамина, фенилэтиламина и др.... |
Ингибиторы моноаминоксидазыПримерами ингибиторов моноаминоксидазы можно назвать фенилзин (Нардил) и транилципромин (Парнат). Препараты этой группы повышают уровень нейрохимиче... |
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонинаКак видно из называния, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действуют посредством выборочного ингибирования (блокирования) обратного... |
Трициклические антидепрессантыЭти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?