Депрессии - Симптомы и виды депрессий

борьба с летней депрессией

·  Подумайте о причинах. Если вы боретесь на протяжении многих лет с летней депрессией, подумайте, в чем ее причина. Возможно, лето ассоциируется у вас с неприятными событиями в жизни - смерть любимого человека или разлука с ним? Были ли у вас уже приступы депрессии в прошлом? Возможно, даже не понимая этого, лето ассоциируется у вас с грустью, и это чувство с каждым годом становиться сильнее и сильнее, что и вызывает депрессию у вас? Если же ваша депрессия действительно связанна с определенными событиями или переживаниями, то будет намного легче побороть ее, если установить эти события.

·  Проконсультируйтесь у врача относительно приема медикаментов. Если вы принимаете антидепрессанты и летом чувствуете, что депрессия становиться сильнее, поговорите с врачом о возможности смены дозы препарата. Возможно, он посоветует вам увеличить дозу в начале весны и снизить ее с приходом осени. Такой подход действительно может решить проблему летней депрессии.

·  Очень тщательно планируйте свой отпуск. Перед тем как заказать билеты на самолет или набить машину чемоданами и отправиться в ежегодный летний отпуск, спросите себя следующее: действительно ли вы хотите этого? Или вы делаете это из-за чувства обязанности перед семьей? Принесет ли вам эта поездка радость? Или она лишь доставит вам финансовые хлопоты и проблемы на работе? Подумайте об альтернативных вариантах. Возможно, вместо того, чтобы уезжать из города на целую неделю или две, будет лучше растянуть это время на несколько выходных и при этом оставаться в городе? Возможно, такой способ отдыха принесет вам больше радости? Не отправляйтесь в отпуск, который не принесет вам радости и, во время которого вы не отдохнете.

·  Ни в коем случае не корите себя. Что наибольшим образом влияет на развитие летней депрессии, так это чувство, будто вы выбились из колеи. Все вокруг кажутся такими счастливыми в это время года. Но вас оно не радует. Вы начинаете задавать себе вопрос «Что же со мной не так?».

Попробуйте мыслить иначе. Кук говорит, что большинство наших проблем лежат в пропасти между тем, кем мы являемся, и тем, кем нам хотелось бы стать. Поэтому, просто перестаньте переживать о том, что чувствуют другие люди. Перестаньте говорить себе, что вы должны быть счастливыми только потому, что на календаре июнь месяц. Вместо этого сосредоточьтесь на причинах вашей депрессии и методах борьбы с нею.

Лечение действительно творит чудеса, утверждает Кук. Как медикаменты, так и сеансы психотерапии могут облегчить симптомы депрессии. Лето на самом деле является веселым временем года.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Затяжная депрессия может нанести непоправимый вред

Симптомы затяжной депрессии знакомы не понаслышке многим современным людям. Такое стремительное распространение заболевания обусловлено развитием...

News image

Неврозы человека, как обратимые расстройства психики

Неврозы человека - это психические расстройства, которые являются обратимыми. Эти расстройства вызываются конфликтогенно, как следствие воздействия ст...

News image

Депрессия и стресс, причины нервозности

До сих пор неясно, чем же все-таки является депрессия - болезнью или состоянием организма? Но прежде чем выяснять причины депрессии у женщин и му...

 

Помочь ребёнку:

Навязчивый невроз у детей: лечение и последствия

News image

Стремительный темп современной жизни рождает переживания, стрессы, они сопровождают нас не только во взрослой жизни, но и в детском возрасте их не уда...

В каком возрасте может проявиться детский психоз?

News image

К группе тяжелых расстройств относятся психозы детские. Симптомы детского психоза характерны наличием отклонений в интеллектуальной области. Детская ш...

Авторизация

Антидепрессанты:

Другие антидепрессанты

News image

Существует антидепрессанты, которые не принадлежат ни к одной из трех описанных групп, поскольку отличаются от них как по химическому составу, так и...

Какой вред могут нанести антидепрессанты во время берем

News image

Существует несколько видов антидепрессантов. Одни из них несут в себе меньший риск нанесения вреда, нежели остальные. Однако, чтобы утверждать, что ...

Механизмы действия антидепрессантов

News image

Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м...

Исследователи скрывают правду об антидепрес

News image

Еще в советские времена Михаил Жванецкий в одной из своих незабвенных коротких миниатюр призывал производителей лекарств тщательнее подходить к ка...