Депрессии - Симптомы и виды депрессий

борьба с летней депрессией

·  Подумайте о причинах. Если вы боретесь на протяжении многих лет с летней депрессией, подумайте, в чем ее причина. Возможно, лето ассоциируется у вас с неприятными событиями в жизни - смерть любимого человека или разлука с ним? Были ли у вас уже приступы депрессии в прошлом? Возможно, даже не понимая этого, лето ассоциируется у вас с грустью, и это чувство с каждым годом становиться сильнее и сильнее, что и вызывает депрессию у вас? Если же ваша депрессия действительно связанна с определенными событиями или переживаниями, то будет намного легче побороть ее, если установить эти события.

·  Проконсультируйтесь у врача относительно приема медикаментов. Если вы принимаете антидепрессанты и летом чувствуете, что депрессия становиться сильнее, поговорите с врачом о возможности смены дозы препарата. Возможно, он посоветует вам увеличить дозу в начале весны и снизить ее с приходом осени. Такой подход действительно может решить проблему летней депрессии.

·  Очень тщательно планируйте свой отпуск. Перед тем как заказать билеты на самолет или набить машину чемоданами и отправиться в ежегодный летний отпуск, спросите себя следующее: действительно ли вы хотите этого? Или вы делаете это из-за чувства обязанности перед семьей? Принесет ли вам эта поездка радость? Или она лишь доставит вам финансовые хлопоты и проблемы на работе? Подумайте об альтернативных вариантах. Возможно, вместо того, чтобы уезжать из города на целую неделю или две, будет лучше растянуть это время на несколько выходных и при этом оставаться в городе? Возможно, такой способ отдыха принесет вам больше радости? Не отправляйтесь в отпуск, который не принесет вам радости и, во время которого вы не отдохнете.

·  Ни в коем случае не корите себя. Что наибольшим образом влияет на развитие летней депрессии, так это чувство, будто вы выбились из колеи. Все вокруг кажутся такими счастливыми в это время года. Но вас оно не радует. Вы начинаете задавать себе вопрос «Что же со мной не так?».

Попробуйте мыслить иначе. Кук говорит, что большинство наших проблем лежат в пропасти между тем, кем мы являемся, и тем, кем нам хотелось бы стать. Поэтому, просто перестаньте переживать о том, что чувствуют другие люди. Перестаньте говорить себе, что вы должны быть счастливыми только потому, что на календаре июнь месяц. Вместо этого сосредоточьтесь на причинах вашей депрессии и методах борьбы с нею.

Лечение действительно творит чудеса, утверждает Кук. Как медикаменты, так и сеансы психотерапии могут облегчить симптомы депрессии. Лето на самом деле является веселым временем года.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Что такое сезонная депрессия?

Сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство (САР) представляет собой совокупность симптомов, возникающих в осенне-зимний период и спон...

News image

Хроническая усталость? Пора бить тревогу

Если целый день вы буквально валитесь с ног, а ночью страдаете от бессонницы, раздражаетесь по мелочам, не можете вспомнить имя собеседника, кото...

News image

Когда обостряется невроз, симптомы заметны сразу

Неврастения представляет собой общие неврастенические нарушения, бессонницу и головные боли. Принято совершать разделение неврастении на переходн...

 

Помочь ребёнку:

ПРИЗНАКИ, СИМПТОМЫ И ОСЛОЖНЕНИЯ

News image

Хотя ощущение несчастья не всегда является веду­щим симптомом депрессии — это, пожалуй, один из самых постоянных ее признаков. Ощущение отсутст­вия ...

Обучение ребенка и членов его семьи

News image

Обучение ребенка и членов его семьи о депрессии может проводиться врачом как формально, так и в рамках семейной терапии. Ниже наведены самые важные ...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты – польза или вред?

News image

Депрессия – это психологическое расстройство, которое сопровождается испорченным настроением, нежеланием улыбаться, радоваться жизни, апатией. Депре...

Классификация

News image

Наиболее удобна для практического применения следующая классификация[35] антидепрессантов: Существуют и другие классификации антидепрессантов. На...

Схема действия

News image

Основное действие антидепрессантов заключается в том, что они блокируют распад моноаминов (серотонина, норадреналина, дофамина, фенилэтиламина и др....

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...