Депрессии - Симптомы и виды депрессий

борьба с летней депрессией

·  Подумайте о причинах. Если вы боретесь на протяжении многих лет с летней депрессией, подумайте, в чем ее причина. Возможно, лето ассоциируется у вас с неприятными событиями в жизни - смерть любимого человека или разлука с ним? Были ли у вас уже приступы депрессии в прошлом? Возможно, даже не понимая этого, лето ассоциируется у вас с грустью, и это чувство с каждым годом становиться сильнее и сильнее, что и вызывает депрессию у вас? Если же ваша депрессия действительно связанна с определенными событиями или переживаниями, то будет намного легче побороть ее, если установить эти события.

·  Проконсультируйтесь у врача относительно приема медикаментов. Если вы принимаете антидепрессанты и летом чувствуете, что депрессия становиться сильнее, поговорите с врачом о возможности смены дозы препарата. Возможно, он посоветует вам увеличить дозу в начале весны и снизить ее с приходом осени. Такой подход действительно может решить проблему летней депрессии.

·  Очень тщательно планируйте свой отпуск. Перед тем как заказать билеты на самолет или набить машину чемоданами и отправиться в ежегодный летний отпуск, спросите себя следующее: действительно ли вы хотите этого? Или вы делаете это из-за чувства обязанности перед семьей? Принесет ли вам эта поездка радость? Или она лишь доставит вам финансовые хлопоты и проблемы на работе? Подумайте об альтернативных вариантах. Возможно, вместо того, чтобы уезжать из города на целую неделю или две, будет лучше растянуть это время на несколько выходных и при этом оставаться в городе? Возможно, такой способ отдыха принесет вам больше радости? Не отправляйтесь в отпуск, который не принесет вам радости и, во время которого вы не отдохнете.

·  Ни в коем случае не корите себя. Что наибольшим образом влияет на развитие летней депрессии, так это чувство, будто вы выбились из колеи. Все вокруг кажутся такими счастливыми в это время года. Но вас оно не радует. Вы начинаете задавать себе вопрос «Что же со мной не так?».

Попробуйте мыслить иначе. Кук говорит, что большинство наших проблем лежат в пропасти между тем, кем мы являемся, и тем, кем нам хотелось бы стать. Поэтому, просто перестаньте переживать о том, что чувствуют другие люди. Перестаньте говорить себе, что вы должны быть счастливыми только потому, что на календаре июнь месяц. Вместо этого сосредоточьтесь на причинах вашей депрессии и методах борьбы с нею.

Лечение действительно творит чудеса, утверждает Кук. Как медикаменты, так и сеансы психотерапии могут облегчить симптомы депрессии. Лето на самом деле является веселым временем года.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Запущенная депрессия

Если депрессию не лечить, она перерастает в более сложное состояние, провоцируя серьезные проблемы в жизни. Увеличивается риск развития алкогольной ...

News image

Поговорим об истерическом неврозе

Истерический невроз является болезнью, которую вызывает психическая травма. Существенную роль в ее развитии играет механизм так называемого «бегс...

News image

Депрессия в период беременности и психический невроз

Период ожидания пополнения в семье является очень счастливым для матери и для отца. В период беременности, будущая мама испытывает к своему ребен...

 

Помочь ребёнку:

Причина детской депрессии

News image

Точная причина депрессии неизвест­на. Депрессия проявляется от действия совокупности внутренних и внешних факторов, комбинации кото­рых у больных ра...

Что такое детская депрессия?

News image

Эта статья содержит информацию о депрессии у детей и подростков. Если вас интересует информация о депрессии в более зрелом возрасте, прочитайте разд...

Авторизация

Антидепрессанты:

S-аденозилметионин (SAM-e) – общее представление

News image

SAM-e, краткая форма от S-аденозиометионин, это вещество, которое находится в клетках растений, животных и людей. Это не растение. Поскольку со врем...

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА АНТИДЕПРЕССАНТОВ

News image

Подавляющее большинство антидепрессантов — ингибиторов МАО: ипрониазид, фенелзин, иналамид, фенипразин, изокарбоксазид и др. — являются по химическо...

Ингибиторы моноаминоксидазы

News image

Примерами ингибиторов моноаминоксидазы можно назвать фенилзин (Нардил) и транилципромин (Парнат). Препараты этой группы повышают уровень нейрохимиче...

Трициклические антидепрессанты

News image

Эти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл...