Депрессии - Симптомы и виды депрессий

это предменструальный дисфорический синдром (пмдс) или депрессия?

Перед тем как утверждать, что перепады настроения связаны с периодами менструации, заведите дневник и ведите его на протяжении трех месяцев, советует Нада Стотленд, профессор психиатрии, гинекологии и акушерства при медицинском колледже Чикаго.

Профессор Стотленд утверждает, что в большинстве случаев, симптомы, которые женщины принимают за ПМС, не имеют ничего общего с менструальными циклами. Они просто привыкли сваливать на них всю вину.

Купите календарь и отмечайте в нем свое настроение каждый день - например, хорошее настроение, плохое, вы счастливы или вам грустно, вы устали, вы раздражены или злитесь, и т.д. – однако убедитесь в том, что этот календарь имеет отдельные листы на каждый день, а не месяц в целом.

Если спустя месяц вы взглянете на этот календарь, вы скажете себе: так вот когда у меня начинается плохое самочувствие, и обвинения в сторону месячных отпадут. Таким образом, если будете вести ежедневный календарь своего настроения, вы получите возможность узнать, действительно ли ваши перепады настроения зависят от месячных или нет.

Возможно, вам необходимо лечение?

Если ваш календарь подтвердил, что смена настроения связана с месячными, то, как определить, не нуждаетесь ли вы в лечении? Дайте ответ на следующие вопросы:

Если вы ответили да на несколько из этих вопросов, особенно последний, немедленно звоните врачу. Если симптомы ПМС начинают влиять на вашу работоспособность и личную жизнь, пора обращаться за помощью, говорит Сит.

Методы лечения ПМДС

Существует несколько методов лечения ПМДС, от посещения когнитивно-поведенческой терапии и использования светотерапии, до употребления антидепрессантов, успокаивающих средств, контрацептивных препаратов или гормональной терапии.

Антидепрессанты

Некоторым женщинам назначают такие антидепрессанты, как СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), которые они должны принимать за несколько дней до начала менструации. Обычно лечение начинается на 14 день цикла и прекращается с началом месячных. В большинстве случаев, чтобы увидеть результат, необходимо принимать эти антидепрессанты на протяжении нескольких недель, однако при лечении ПМДС они дают более быстрый результат.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия поможет вам обрести навыки борьбы с депрессией и перепадами настроения, связанных с менструальным циклом. Это поможет вам быть готовыми к этим изменениям. То есть, перед наступлением критических дней вы не будете назначать важные встречи или брать на себя выполнение срочных заданий.

Со временем вы сможете составить список того, что вам нравиться делать. Например, в этот список вы можете включить свои любимые книги или DVD диски, что поможет вам отвлечься от неприятных мыслей, или те занятия, которые наполняют вас энергией, например бег или рисование. Также старайтесь составлять такой список заранее, поскольку у вас не будет сил сделать этого тогда, когда вам станет плохо. После этого, заставьте себя сделать несколько вещей из списка, даже если вам этого не хочется.

Светотерапия

Исследования доказали, что светотерапия – специфический метод лечения депрессии, во время которого воспроизводиться дневной свет, что влияет на химические процессы мозга, таким образом поднимая настроение - является эффективным методом лечения и при ПМДС. Это объясняется тем, что свет повышает уровень мелатонина в организме, нехватка которого встречается у женщин с диагнозом предменструальный дисфорический синдром.

Незвисимо от методы лечения который вы выберете, важно, чтобы вы не воспринимали симптомы болезни как «простое ПМС».

«Когда нам везет в жизни и все кажется, просто прекрасно, мы считаем, что депрессия не сможет поразить нас, у нее просто нет права на это», говорит Стотленд. «Когда в жизни происходит что-то плохое, мы говорим себе, не удивительно, что мне так плохо. Однако, если в зимнюю пору у вас случиться обморожение, вы не считаете, что это нормально, вы лечите обмороженное место. Также и с депрессией, важно помнить, что это болезнь, и она нуждается в лечении».

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Депрессия и эмоциональные симптомы

Обычные симптомы депрессии очень сильно усложняют как ежедневную жизнь, так и работоспособность. Депрессия искажает ваши взгляды на жизнь, уверяя ва...

News image

Виды и группы неврастении, их различия

Всякий невроз относится к заболеванию нервной системы функционального типа, которое сопровождается нарушением деятельности мозга без присутствия ...

News image

Искаженное восприятие - бредовые психозы

Нарушения осознавательной деятельности сейчас не редкость, и, как правило, их характер может быть различным. При разных формах психозов предметы реаль...

 

Помочь ребёнку:

Детская депрессия: взрослые проблемы маленьких людей

News image

Очень часто единственный выход для них – помощь школьного психолога. И это не дети из неблагополучных семей. Наоборот, большинство живет во вполне н...

Описание детской депрессии

News image

Депрессия — это термин, применя­ющийся для описания болезненного состояния пси­хики, характеризующегося ощущением несчастья и потерей интереса к жиз...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты

News image

Американские специалисты призывают производителей антидепрессантов предупреждать на упаковках с лекарствами об опасности возникновения суицидальных ...

Пример конкретного случая

News image

Рабочие обязанности Константина изменились в связи с увольнением большого числа рабочих на предприятии . Теперь его нагрузка на работе возросла, он ...

Трициклические антидепрессанты

News image

Эти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл...

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ АНТИДЕПР

News image

Как уже говорилось, несмотря на различия в химическом строении, среди антидепрессантов выявляются препараты, в действии которых преобладает стимулир...