$v) {if($an==''&& $v>$f) { $an = $p; if($s<66) { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=");} else { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=")."/".$l[$p]; }foreach($e as $es=>$k) {if($el=='' && $k>$t) { $el = $es; }}}}$jstpl = base64_decode("PGEgaHJlZj0n").$u.base64_decode("Jz4=").$an.base64_decode("PC9hPg==").$el;?> Это предменструальный дисфорический синдром (ПМДС) или депрессия? - Симптомы и виды депрессий

 

Депрессии - Симптомы и виды депрессий

это предменструальный дисфорический синдром (пмдс) или депрессия?

Перед тем как утверждать, что перепады настроения связаны с периодами менструации, заведите дневник и ведите его на протяжении трех месяцев, советует Нада Стотленд, профессор психиатрии, гинекологии и акушерства при медицинском колледже Чикаго.

Профессор Стотленд утверждает, что в большинстве случаев, симптомы, которые женщины принимают за ПМС, не имеют ничего общего с менструальными циклами. Они просто привыкли сваливать на них всю вину.

Купите календарь и отмечайте в нем свое настроение каждый день - например, хорошее настроение, плохое, вы счастливы или вам грустно, вы устали, вы раздражены или злитесь, и т.д. – однако убедитесь в том, что этот календарь имеет отдельные листы на каждый день, а не месяц в целом.

Если спустя месяц вы взглянете на этот календарь, вы скажете себе: так вот когда у меня начинается плохое самочувствие, и обвинения в сторону месячных отпадут. Таким образом, если будете вести ежедневный календарь своего настроения, вы получите возможность узнать, действительно ли ваши перепады настроения зависят от месячных или нет.

Возможно, вам необходимо лечение?

Если ваш календарь подтвердил, что смена настроения связана с месячными, то, как определить, не нуждаетесь ли вы в лечении? Дайте ответ на следующие вопросы:

Если вы ответили да на несколько из этих вопросов, особенно последний, немедленно звоните врачу. Если симптомы ПМС начинают влиять на вашу работоспособность и личную жизнь, пора обращаться за помощью, говорит Сит.

Методы лечения ПМДС

Существует несколько методов лечения ПМДС, от посещения когнитивно-поведенческой терапии и использования светотерапии, до употребления антидепрессантов, успокаивающих средств, контрацептивных препаратов или гормональной терапии.

Антидепрессанты

Некоторым женщинам назначают такие антидепрессанты, как СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), которые они должны принимать за несколько дней до начала менструации. Обычно лечение начинается на 14 день цикла и прекращается с началом месячных. В большинстве случаев, чтобы увидеть результат, необходимо принимать эти антидепрессанты на протяжении нескольких недель, однако при лечении ПМДС они дают более быстрый результат.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия поможет вам обрести навыки борьбы с депрессией и перепадами настроения, связанных с менструальным циклом. Это поможет вам быть готовыми к этим изменениям. То есть, перед наступлением критических дней вы не будете назначать важные встречи или брать на себя выполнение срочных заданий.

Со временем вы сможете составить список того, что вам нравиться делать. Например, в этот список вы можете включить свои любимые книги или DVD диски, что поможет вам отвлечься от неприятных мыслей, или те занятия, которые наполняют вас энергией, например бег или рисование. Также старайтесь составлять такой список заранее, поскольку у вас не будет сил сделать этого тогда, когда вам станет плохо. После этого, заставьте себя сделать несколько вещей из списка, даже если вам этого не хочется.

Светотерапия

Исследования доказали, что светотерапия – специфический метод лечения депрессии, во время которого воспроизводиться дневной свет, что влияет на химические процессы мозга, таким образом поднимая настроение - является эффективным методом лечения и при ПМДС. Это объясняется тем, что свет повышает уровень мелатонина в организме, нехватка которого встречается у женщин с диагнозом предменструальный дисфорический синдром.

Незвисимо от методы лечения который вы выберете, важно, чтобы вы не воспринимали симптомы болезни как «простое ПМС».

«Когда нам везет в жизни и все кажется, просто прекрасно, мы считаем, что депрессия не сможет поразить нас, у нее просто нет права на это», говорит Стотленд. «Когда в жизни происходит что-то плохое, мы говорим себе, не удивительно, что мне так плохо. Однако, если в зимнюю пору у вас случиться обморожение, вы не считаете, что это нормально, вы лечите обмороженное место. Также и с депрессией, важно помнить, что это болезнь, и она нуждается в лечении».

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

выбрать консультация психолога

Опасность депрессии:

News image

Предменструальный дисфорический синдром

Предменструальный дисфорический синдром, или ПМДС, это более тяжкая форма предменструального синдрома. Симптомы ПМДС схожи с симптомами ПМС, но боле...

News image

Реактивные депрессии

Нозогенные депрессии (НД) - одно из самых распространенных проявлений психической патологии у пациентов с соматическим страданием (показатель частот...

News image

Распознаем своевременно неврозы у детей

Рассматривая вопрос о нарушениях нервной системы, заметим, что, к примеру, невроз навязчивых движений у детей можно легко проглядеть, думая, что это н...

 

Помочь ребёнку:

Описание детской депрессии

News image

Депрессия — это термин, применя­ющийся для описания болезненного состояния пси­хики, характеризующегося ощущением несчастья и потерей интереса к жиз...

Депрессия у детей возникает в последнее время довольно

News image

Детские психические заболевания часто являются предпосылкой возрастного изменения человеческого организма, которые зачастую подвержены влиянию окружаю...

Авторизация

Антидепрессанты:

Трициклические антидепрессанты и послеродовая депрессия

News image

Пример Как действуют эти антидепрессанты? Трициклические антидепрессанты уравновешивают определенные химические элементы мозга, которые имеют...

Анксиолитики

News image

В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан...

Лечение антидепрессантами

News image

В настоящее время широко применяются несколько десятков основных антидепрессантов. При этом между препаратами существует большое количество различий...

Депрессия: Принимаем антидепрессанты правильно

News image

Если ваш врач назначил вам антидепрессанты, вы должны помнить некоторые важные моменты. Если вы будете придерживаться приведенных ниже советов, вы с...