obrydlo.ru

Ежегодно миллионы людей страдают депрессией в период с сентября по апрель, в особенности в декабре-феврале. Так называемая сезонная депрессия вызвана сокращением светового дня и недостатком солнца зимой. Для многих сезонная депрессия является серьезным заболеванием, которое не дает людям жить в привычном ритме, нормально работать, не прибегая к медицинским препаратам. Для некоторых сезонная депрессия связана лишь с небольшим дискомфортом, перепадом настроения и не требует медицинского вмешательства.

Симптомы

Симптомы сезонной депрессии имеют обыкновение повторяться, начиная с сентября-ноября и проявляться вплоть до апреля месяца. Диагноз «сезонная депрессия» можно поставить лишь в том случае, если основные симптомы(усталость, постоянная сонливость, сбои питанием) повторятся как минимум 2 года подряд. Если отсутствует депрессия, повышенная возбудимость, то подобное заболевание имеет легкую форму.

Уже где-то начиная с апреля, сезонная депрессия уходит сама собой, и связано это с увеличением светового дня и большей активности солнца. Сезонная депрессия может начаться в любом возрасте, однако чаще всего в так называемую группу риска попадают люди в возрасте 18-30 лет. Жители жарких стран страдают от сезонной депрессии реже остальных.

Лечение
В 80% случаев самым эффективным средством в борьбе с сезонной депрессией является светотерапия, которая длится по времени от 30 минут до нескольких часов (при данном методе лечения применяется свет минимум в 10 раз ярче привычного комнатного). Светотерапия должна проводится, начиная с ранней осени, когда проявляются первые симптомы сезонной депрессии, а в зимний период светотерапия должна проводится ежедневно. Эффект светотерапии действует 3-4 дня. В период достаточно короткого светового дня не рекомендуется носить очки от солнца и затемненные линзы, которые мешают проникновению дневного света в глаза.

Как правило, традиционные антидепрессанты не помогают при сезонной депрессии, а лишь способствуют сонливости и вялости, которые и без того присутствуют при сезонной депрессии.