Депрессии - Факты о депрессии

поработай с головой!


Каждому из нас душевная работа необходима не меньше, чем физическая нагрузка. Будь гибкой в своих целях. Люди по-разному реагируют на стресс: один может отвернуться к стенке и несколько недель не вставать с постели, другой же идет против всего мира. Если какой-то твоей мечте не суждено исполниться, всегда имей про запас несколько мелких, более легко достижимых целей, на которые можно переключить свое внимание, тем самым смягчив реакцию на неудачу.

Снизь значимость неудачи. Любую неприятность можно культивировать — вплоть до состояния трагедии. А можно иметь «про запас» полезные установки:

• сегодня не получилось – завтра получится;
• не сложилось – значит, к лучшему;
• хорошо, что сейчас, а не потом.

Посмотри на стресс объективно. Умей отличить неурядицу от катастрофы, а неудачу от беды. Взгляни на ситуацию со стороны и пойми: случившееся – далеко не крушение всех идеалов, ожиданий и целей. Тебе помогут позитивные утверждения:

• я не стала хуже, несмотря на случившееся;
• у меня все хорошо, жизнь прекрасна;
• я остаюсь такой же умной и привлекательной;
• ко всем моим многочисленным достоинствам добавляется еще и этот опыт;
• я извлекаю из произошедшего урок, что поможет мне в будущем избежать неприятностей.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Депрессия в период беременности и психический невроз

Период ожидания пополнения в семье является очень счастливым для матери и для отца. В период беременности, будущая мама испытывает к своему ребен...

News image

Как проявляется депрессия?

В последнее время все чаще встречается слово «депрессия». Депрессия признана одним из наиболее распространенных психических расстройств в мире. Инте...

News image

Симптомы

Поскольку человеку, который сам не испытывал большую депрессию или не сталкивался с ней достаточно близко, нелегко понять её серьёзность, он часто в...

 

Помочь ребёнку:

Задача взрослых – узнать депрессию вовремя!

News image

Как понять, что проявления, которые беспокоят родителей, являются проявлениями депрессии? Дело в том, что описанные проявления возникают как бы вдр...

Фон депрессивного расстройства

News image

После 5-6 лет на фоне депрессивного расстройства у ребенка часто появляются самоуничижительные высказывания, немотивированная агрессия. Во время лат...

Авторизация

Антидепрессанты:

Атипичные антидепрессанты

News image

. Атипичные антидепрессанты не относятся ни к трициклическим антидепрессантам, ни к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина, но действу...

Депрессия: Принимаем антидепрессанты правильно

News image

Если ваш врач назначил вам антидепрессанты, вы должны помнить некоторые важные моменты. Если вы будете придерживаться приведенных ниже советов, вы с...

История создания антидепрессантов

News image

Антидепрессанты - это препараты, облегчающие или предотвращающие депрессию. До открытия антидепрессантов для лечения депрессий активно применялись в...

Самолечение антидепрессантами

News image

«Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке...