Лечение - Как победить депрессию

Депрессия - психическое заболевание и чтобы определить его наличие у себя или у своих близких, необходимо обратиться за консультацией к психиатру. Сегодня есть огромное количество разнообразных тестов и методик определения уровня депрессии, как в условиях клиники, так и в домашних условиях. Для того, что самостоятельно разобраться, являются ли симптомами депрессии те симптомы эмоционального расстройства, которые вы наблюдаете у себя, можно попробовать пройти тест на определение депрессии. Если вы дали утвердительный ответ на половину вопросов данного теста, возможно, вы являетесь потенциальной «жертвой» депрессии и вам необходима консультация специалиста.

Вот эти вопросы:

Имеются ли у вас сложности с засыпанием по ночам?

Часто ли вы видите кошмары во сне?

Часто ли вы ощущаете эмоциональное истощение, усталость?

Вы не на диете и не меняли образ своего питания, однако за последние полгода ваш вес существенно изменился (в меньшую или в большую сторону)?

У вас снизилось сексуальное желание?

Ставили ли кому-то из ваших самых близких родственников (отцу, матери, брату, сестре) диагноз «депрессивное расстройство»?

Можете ли вы оценить свой каждодневный уровень тревоги и стресса как высокий или средний?

Есть ли у вас слуховые или визуальные галлюцинации?

С приближением осени и зимы ваше настроение меняется в худшую сторону?

Скрываете ли вы собственные переживания от близких вам людей?

Часто ли вас одолевают мысли о том, что в жизни нет никакого смысла?

 

Это один из самых простых примеров теста на определение депрессии. Если вы подобнее хотите оценить свое эмоциональное состояние, воспользуйтесь ШКАЛОЙ определения уровня депрессии или одним из тестов, предлагаемых специальными медицинскими изданиями. Также необходимо учитывать, что существует множество видов депрессии, (например, депрессия при соматических заболеваниях). В связи с этим, распознать, какой именно вид депрессии именно у вас может помочь только квалифицированный специалист.

Для того, чтобы никакие тесты на депрессию и консультации психиатров вам просто не понадобились, используйте эффективные средства профилактики депрессий и следуйте таким советам:

Не отказывайте себе в сне и в отдыхе

Правильно и сбалансированно питайтесь

Соблюдайте режим дня

Ведите здоровый образ жизни, свободный от курения и алкоголя

Проводите побольше времени с близкими и родными

Если устали или не справляйтесь, не стесняйтесь попросить о помощи

Больше двигайтесь

Находите время лично для себя

Избегайте стрессовых ситуаций.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Раздражительность и депрессия чаще всего взаимосвязаны

Понятия депрессии и раздражительности мы все чаще слышим в повседневной жизни - об этом трубят все СМИ и доктора, говорят коллеги и родственники, обсу...

News image

Жажда углеводов: Это признак депрессии?

Множество людей в плохом настроении чувствуют необходимость в углеводах. Провоцирует ли вас неприятный день на работе или незначительная стычка с...

News image

Невроз и его формы, которые наиболее часто встречаются

Неврозами в современной медицине называют психогенные функциональные расстройства центральной нервной системы. Психогенные - это значит, что расстройс...

 

Помочь ребёнку:

Что такое детская депрессия?

News image

Эта статья содержит информацию о депрессии у детей и подростков. Если вас интересует информация о депрессии в более зрелом возрасте, прочитайте разд...

Изначальное лечение

News image

Метод лечения вашего ребенка будет зависеть от того первый или нет это приступ депрессии, степень сложности депрессии и от причин его возникновения,...

Авторизация

Антидепрессанты:

Таблетки для счастья

News image

эффективно спастись от депрессии? Ответ на этот вопрос сегодня дают многие: от простых жителей, загнанных жизнью в тупик и находившихся на грани сам...

История

News image

Выделение антидепрессивных средств (антидепрессантов) в самостоятельную фармакологическую группу произошло в 1950-х годах с открытием синтетических ...

Антидепрессанты убивают любовь?

News image

О том, что антидепрессанты могут оказывать негативное воздействие на половую жизнь человека, было известно давно. Но исследователи задаются вопросом...

Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

News image

К этой группе антидепрессантов принадлежат самые первые препараты, обладающие антидепрессирующим эффектом, которые были синтезированы в 50-х годах п...