Лечение - Как победить депрессию

Депрессия - психическое заболевание и чтобы определить его наличие у себя или у своих близких, необходимо обратиться за консультацией к психиатру. Сегодня есть огромное количество разнообразных тестов и методик определения уровня депрессии, как в условиях клиники, так и в домашних условиях. Для того, что самостоятельно разобраться, являются ли симптомами депрессии те симптомы эмоционального расстройства, которые вы наблюдаете у себя, можно попробовать пройти тест на определение депрессии. Если вы дали утвердительный ответ на половину вопросов данного теста, возможно, вы являетесь потенциальной «жертвой» депрессии и вам необходима консультация специалиста.

Вот эти вопросы:

Имеются ли у вас сложности с засыпанием по ночам?

Часто ли вы видите кошмары во сне?

Часто ли вы ощущаете эмоциональное истощение, усталость?

Вы не на диете и не меняли образ своего питания, однако за последние полгода ваш вес существенно изменился (в меньшую или в большую сторону)?

У вас снизилось сексуальное желание?

Ставили ли кому-то из ваших самых близких родственников (отцу, матери, брату, сестре) диагноз «депрессивное расстройство»?

Можете ли вы оценить свой каждодневный уровень тревоги и стресса как высокий или средний?

Есть ли у вас слуховые или визуальные галлюцинации?

С приближением осени и зимы ваше настроение меняется в худшую сторону?

Скрываете ли вы собственные переживания от близких вам людей?

Часто ли вас одолевают мысли о том, что в жизни нет никакого смысла?

 

Это один из самых простых примеров теста на определение депрессии. Если вы подобнее хотите оценить свое эмоциональное состояние, воспользуйтесь ШКАЛОЙ определения уровня депрессии или одним из тестов, предлагаемых специальными медицинскими изданиями. Также необходимо учитывать, что существует множество видов депрессии, (например, депрессия при соматических заболеваниях). В связи с этим, распознать, какой именно вид депрессии именно у вас может помочь только квалифицированный специалист.

Для того, чтобы никакие тесты на депрессию и консультации психиатров вам просто не понадобились, используйте эффективные средства профилактики депрессий и следуйте таким советам:

Не отказывайте себе в сне и в отдыхе

Правильно и сбалансированно питайтесь

Соблюдайте режим дня

Ведите здоровый образ жизни, свободный от курения и алкоголя

Проводите побольше времени с близкими и родными

Если устали или не справляйтесь, не стесняйтесь попросить о помощи

Больше двигайтесь

Находите время лично для себя

Избегайте стрессовых ситуаций.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

«Маскированные» депрессии: как распознает врага частный психоаналитик?

Сегодня можно встретить множество вариантов т.н. стертых, «маскированных» депрессий. В таких случаях пациента могут совершенно не беспокоить снижение ...

News image

Нарушение сна: сон и депрессия

Если вам поставили диагноз острая депрессия, вы можете заметить, что вам становиться трудно уснуть. Явной причины этому нет. Есть лишь связь между н...

News image

Из-за чего случается нервное истощение организма?

Нервное истощение организма человека происходит из-за отсутствия витаминов, микроэлементов и других жизненно важных веществ. Такая ситуация может...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей и подростков – Анализы

News image

Врач или другой специалист будет ставить диагноз вашему ребенку основываясь на ответах об истории болезней ребенка, а также на основе результатов ла...

Клинические особенности детских эндогенных депрессий

News image

Всего 15—20 лет тому назад некоторые детские психиатры отрицали возможность возникновения депрессии в детском возрасте, считая ее исключительно реак...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Что такое антидепрессанты?

News image

О депрессии написано много статей и даже книг. Депрессия, если говорить о ней простым языком, это упадок моральных сил, потеря смысла существования....

Назначение антидепрессантов

News image

Есть еще один не очень приятный момент, о котором приходится говорить только потому, что мы живем в России. Для того чтобы получить рецепт на препар...

История создания антидепрессантов

News image

Антидепрессанты - это препараты, облегчающие или предотвращающие депрессию. До открытия антидепрессантов для лечения депрессий активно применялись в...