Лечение - Как победить депрессию

Депрессия - психическое заболевание и чтобы определить его наличие у себя или у своих близких, необходимо обратиться за консультацией к психиатру. Сегодня есть огромное количество разнообразных тестов и методик определения уровня депрессии, как в условиях клиники, так и в домашних условиях. Для того, что самостоятельно разобраться, являются ли симптомами депрессии те симптомы эмоционального расстройства, которые вы наблюдаете у себя, можно попробовать пройти тест на определение депрессии. Если вы дали утвердительный ответ на половину вопросов данного теста, возможно, вы являетесь потенциальной «жертвой» депрессии и вам необходима консультация специалиста.

Вот эти вопросы:

Имеются ли у вас сложности с засыпанием по ночам?

Часто ли вы видите кошмары во сне?

Часто ли вы ощущаете эмоциональное истощение, усталость?

Вы не на диете и не меняли образ своего питания, однако за последние полгода ваш вес существенно изменился (в меньшую или в большую сторону)?

У вас снизилось сексуальное желание?

Ставили ли кому-то из ваших самых близких родственников (отцу, матери, брату, сестре) диагноз «депрессивное расстройство»?

Можете ли вы оценить свой каждодневный уровень тревоги и стресса как высокий или средний?

Есть ли у вас слуховые или визуальные галлюцинации?

С приближением осени и зимы ваше настроение меняется в худшую сторону?

Скрываете ли вы собственные переживания от близких вам людей?

Часто ли вас одолевают мысли о том, что в жизни нет никакого смысла?

 

Это один из самых простых примеров теста на определение депрессии. Если вы подобнее хотите оценить свое эмоциональное состояние, воспользуйтесь ШКАЛОЙ определения уровня депрессии или одним из тестов, предлагаемых специальными медицинскими изданиями. Также необходимо учитывать, что существует множество видов депрессии, (например, депрессия при соматических заболеваниях). В связи с этим, распознать, какой именно вид депрессии именно у вас может помочь только квалифицированный специалист.

Для того, чтобы никакие тесты на депрессию и консультации психиатров вам просто не понадобились, используйте эффективные средства профилактики депрессий и следуйте таким советам:

Не отказывайте себе в сне и в отдыхе

Правильно и сбалансированно питайтесь

Соблюдайте режим дня

Ведите здоровый образ жизни, свободный от курения и алкоголя

Проводите побольше времени с близкими и родными

Если устали или не справляйтесь, не стесняйтесь попросить о помощи

Больше двигайтесь

Находите время лично для себя

Избегайте стрессовых ситуаций.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Дыхательный невроз не стоит путать с бронхитом, астмой

Невроз дыхательных путей - это заболевание, которое имеет причиной психологические расстройства. Оно является длительным и может отразиться на пс...

News image

Три стадии депрессии, часто встречающиеся сегодня

Депрессия - непростое и опасное заболевание. Его проявления очень многогранны, начиная от постоянной тоски и грусти, заканчивая желанием свести с...

News image

Как проявляется депрессия?

В последнее время все чаще встречается слово «депрессия». Депрессия признана одним из наиболее распространенных психических расстройств в мире. Инте...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей возникает в последнее время довольно

News image

Детские психические заболевания часто являются предпосылкой возрастного изменения человеческого организма, которые зачастую подвержены влиянию окружаю...

Описание детской депрессии

News image

Депрессия — это термин, применя­ющийся для описания болезненного состояния пси­хики, характеризующегося ощущением несчастья и потерей интереса к жиз...

Авторизация

Антидепрессанты:

АНТИДЕПРЕССАНТЫ

News image

Антидепрессанты [antidepressiva; греч. anti - против + лат. depressus (от deprimere) придавленный, угнетенный] — лекарственные средства, применя...

Антидепрессанты убивают любовь?

News image

О том, что антидепрессанты могут оказывать негативное воздействие на половую жизнь человека, было известно давно. Но исследователи задаются вопросом...

Антидепрессанты

News image

Антидепрессанты действуют по механизму изменения в головном мозге содержания медиаторов – химических посредников для передачи сигналов в тканях мозг...

Исследователи скрывают правду об антидепрес

News image

Еще в советские времена Михаил Жванецкий в одной из своих незабвенных коротких миниатюр призывал производителей лекарств тщательнее подходить к ка...