Лечение - Как победить депрессию

Депрессия - психическое заболевание и чтобы определить его наличие у себя или у своих близких, необходимо обратиться за консультацией к психиатру. Сегодня есть огромное количество разнообразных тестов и методик определения уровня депрессии, как в условиях клиники, так и в домашних условиях. Для того, что самостоятельно разобраться, являются ли симптомами депрессии те симптомы эмоционального расстройства, которые вы наблюдаете у себя, можно попробовать пройти тест на определение депрессии. Если вы дали утвердительный ответ на половину вопросов данного теста, возможно, вы являетесь потенциальной «жертвой» депрессии и вам необходима консультация специалиста.

Вот эти вопросы:

Имеются ли у вас сложности с засыпанием по ночам?

Часто ли вы видите кошмары во сне?

Часто ли вы ощущаете эмоциональное истощение, усталость?

Вы не на диете и не меняли образ своего питания, однако за последние полгода ваш вес существенно изменился (в меньшую или в большую сторону)?

У вас снизилось сексуальное желание?

Ставили ли кому-то из ваших самых близких родственников (отцу, матери, брату, сестре) диагноз «депрессивное расстройство»?

Можете ли вы оценить свой каждодневный уровень тревоги и стресса как высокий или средний?

Есть ли у вас слуховые или визуальные галлюцинации?

С приближением осени и зимы ваше настроение меняется в худшую сторону?

Скрываете ли вы собственные переживания от близких вам людей?

Часто ли вас одолевают мысли о том, что в жизни нет никакого смысла?

 

Это один из самых простых примеров теста на определение депрессии. Если вы подобнее хотите оценить свое эмоциональное состояние, воспользуйтесь ШКАЛОЙ определения уровня депрессии или одним из тестов, предлагаемых специальными медицинскими изданиями. Также необходимо учитывать, что существует множество видов депрессии, (например, депрессия при соматических заболеваниях). В связи с этим, распознать, какой именно вид депрессии именно у вас может помочь только квалифицированный специалист.

Для того, чтобы никакие тесты на депрессию и консультации психиатров вам просто не понадобились, используйте эффективные средства профилактики депрессий и следуйте таким советам:

Не отказывайте себе в сне и в отдыхе

Правильно и сбалансированно питайтесь

Соблюдайте режим дня

Ведите здоровый образ жизни, свободный от курения и алкоголя

Проводите побольше времени с близкими и родными

Если устали или не справляйтесь, не стесняйтесь попросить о помощи

Больше двигайтесь

Находите время лично для себя

Избегайте стрессовых ситуаций.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

К чему приводит истощение нервной системы, причины недуга

Человеческий организм - особая система с постоянно протекающими в ней биохимическими процессами и практически безграничными глубокими резервами. ...

News image

Симптомы

Поскольку человеку, который сам не испытывал большую депрессию или не сталкивался с ней достаточно близко, нелегко понять её серьёзность, он часто в...

News image

В каком возрасте может возникнуть старческий психоз?

Старческий психоз - заболевание, обычно возникающее впоследствии атрофии головного мозга. Разумеется, ему подвержены в основном люди преклонного возра...

 

Помочь ребёнку:

Симптомы детской депрессии

News image

Депрессия у детей и подростков может появиться как внезапно, так и постепенно. Ребенок кажется больше раздражительным, чем просто в плохом настроени...

Проблема невроза навязчивых состояний в детском возраст

News image

Невроз навязчивых состояний проявляется в самых разных явлениях, имеющих навязчивый характер, тех или иных поступках. Также человека, страдающего...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты - бытовые вопросы

News image

В среде «нормальных» людей бытует мнение, что «антидепрессанты очень вредны», «от них можно сойти с ума», «к ним привыкают на всю жизнь» и т. д. Пра...

Ингибиторы моноаминоксидазы

News image

Примерами ингибиторов моноаминоксидазы можно назвать фенилзин (Нардил) и транилципромин (Парнат). Препараты этой группы повышают уровень нейрохимиче...

Лечение антидепрессантами

News image

В настоящее время широко применяются несколько десятков основных антидепрессантов. При этом между препаратами существует большое количество различий...

Анксиолитики

News image

В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан...