Лечение - Как победить депрессию

«Мы расстались с Лёшей… у меня депрессия. Мой шеф — самодур, заставляет работать сверхурочно… у меня депрессия. У меня в университете завал, ничего не успеваю…у меня депрессия». Узнаете в таких словах своих подруг или, возможно, даже саму себя? Каждая вторая девушка находит у себя депрессию и назначает себе лечение. Конечно, в последнюю очередь это будет поиск лучших психоаналитиков Москвы. Зачастую, оно состоит в том, чтобы пойти в клуб с подружками и напиться, а наутро, почувствовать себя еще более несчастной и поставить грустный статус в социальных сетях. Можно ли называть состояние такой девушки депрессией? Ответ однозначный - нет.

Не депрессия? А что тогда?

Естественно, в жизни бывают события, расстраивающие нас, портящие настроение, выматывающие и высасывающее все соки. Однако глупо и опасно называть свое состояние депрессией. В итоге можно свой организм «уговорить» и на самом деле впасть в мнимую депрессию. Если в жизни и произошло нечто плохое, необходимо не начинать страдать и закрываться в себя, а выяснить, почему это случилось и постараться исправить ситуацию.

Например, расставание с парнем — вряд ли является поводом для радости (хотя, случается и такое), но это уж точно не ставит на всей вашей жизни крест. Хорошей системой поведения в данной ситуации является отвлечение. Не надо заострять внимание на своем подавленном состоянии, съездите отдохнуть или наоборот начните работать с большим рвением, встретьтесь со старыми друзьями (однако не начинайте плакаться!). Переутомление и проблемы на работе, чаще всего, решаются отпуском или, в конце концов, увольнением. Если вы уверены в себе, как в прекрасном специалисте, бояться менять место работы не нужно. Подобная динамика всегда является положительной, как для карьеры, итак и для психологического состояния.

Нехватка времени, перегруз в делах, завалы на работе и учебе могут быть причиной постоянных стрессов. В большинстве случаях причина того, что человек не может успеть, кроется в его неорганизованности. И с этой проблемой вряд ли нужно искать психоаналитика в Нижнем Новгороде или другом городе. За правило надо взять составление планов на каждый день и научиться распределять дела по степени важности. Когда у вас перед глазами есть четкий список того, в какое время и что необходимо сделать, чувствуете себя намного спокойнее, а значит, вам легче сосредоточиться на делах.

Дадим универсальный совет: разбирайтесь в себе, анализируйте то, что с вами происходит. Нередко люди не могут признаться самим себе в недостатках и боятся исправить в себе то, что им мешает. Всегда проще прятаться за мнимой депрессией, чем повернуть в положительную сторону себя и собственную жизнь.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Невроз и личностный рост: возможно ли построение карьеры?

Невроз и личностный рост - тема не одной научной и публицистической работы известных специалистов. Ни для кого не секрет, что невроз является основной...

News image

Как проявляется невроз желудка?

На наличие проблем, на невроз желудка обычно указывает тяжесть в животе, нередко сопровождающаяся отрыжкой, изжогой, а за грудиной, в подложечной обла...

News image

Тревожный невроз - последствие стрессовых ситуаций

Тревожно депрессивный невроз - одна из разновидностей невроза, коих бывает великое множество. До сих пор природа тревожного невроза до конца не п...

 

Помочь ребёнку:

Внешнее проявление детской депрессии

News image

Внешнее проявление детской тоски не всегда так уж безобидны. У ребенка пропадает активность, ему становится скучно, его ничего не радует, он станови...

Могут ли дети на самом деле страдать от депрессии?

News image

Да. Детская депрессия остро отличается от просто «плохого настроения» и ежедневных эмоциональных вспышек, что часто наблюдаются в жизни ребенка. Есл...

Авторизация

Антидепрессанты:

Какой вред могут нанести антидепрессанты во время берем

News image

Существует несколько видов антидепрессантов. Одни из них несут в себе меньший риск нанесения вреда, нежели остальные. Однако, чтобы утверждать, что ...

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...

Депрессия: Как справиться с побочными эффектами антидеп

News image

Почти все антидепрессанты имеют определенные побочные эффекты. Если вы принимаете антидепрессанты и страдаете от побочных эффектов, то эта статья по...

История

News image

Выделение антидепрессивных средств (антидепрессантов) в самостоятельную фармакологическую группу произошло в 1950-х годах с открытием синтетических ...