Лечение - Как победить депрессию

«Мы расстались с Лёшей… у меня депрессия. Мой шеф — самодур, заставляет работать сверхурочно… у меня депрессия. У меня в университете завал, ничего не успеваю…у меня депрессия». Узнаете в таких словах своих подруг или, возможно, даже саму себя? Каждая вторая девушка находит у себя депрессию и назначает себе лечение. Конечно, в последнюю очередь это будет поиск лучших психоаналитиков Москвы. Зачастую, оно состоит в том, чтобы пойти в клуб с подружками и напиться, а наутро, почувствовать себя еще более несчастной и поставить грустный статус в социальных сетях. Можно ли называть состояние такой девушки депрессией? Ответ однозначный - нет.

Не депрессия? А что тогда?

Естественно, в жизни бывают события, расстраивающие нас, портящие настроение, выматывающие и высасывающее все соки. Однако глупо и опасно называть свое состояние депрессией. В итоге можно свой организм «уговорить» и на самом деле впасть в мнимую депрессию. Если в жизни и произошло нечто плохое, необходимо не начинать страдать и закрываться в себя, а выяснить, почему это случилось и постараться исправить ситуацию.

Например, расставание с парнем — вряд ли является поводом для радости (хотя, случается и такое), но это уж точно не ставит на всей вашей жизни крест. Хорошей системой поведения в данной ситуации является отвлечение. Не надо заострять внимание на своем подавленном состоянии, съездите отдохнуть или наоборот начните работать с большим рвением, встретьтесь со старыми друзьями (однако не начинайте плакаться!). Переутомление и проблемы на работе, чаще всего, решаются отпуском или, в конце концов, увольнением. Если вы уверены в себе, как в прекрасном специалисте, бояться менять место работы не нужно. Подобная динамика всегда является положительной, как для карьеры, итак и для психологического состояния.

Нехватка времени, перегруз в делах, завалы на работе и учебе могут быть причиной постоянных стрессов. В большинстве случаях причина того, что человек не может успеть, кроется в его неорганизованности. И с этой проблемой вряд ли нужно искать психоаналитика в Нижнем Новгороде или другом городе. За правило надо взять составление планов на каждый день и научиться распределять дела по степени важности. Когда у вас перед глазами есть четкий список того, в какое время и что необходимо сделать, чувствуете себя намного спокойнее, а значит, вам легче сосредоточиться на делах.

Дадим универсальный совет: разбирайтесь в себе, анализируйте то, что с вами происходит. Нередко люди не могут признаться самим себе в недостатках и боятся исправить в себе то, что им мешает. Всегда проще прятаться за мнимой депрессией, чем повернуть в положительную сторону себя и собственную жизнь.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Диагноз: неврастения, приступ

Причиной повышенной утомляемости и крайней раздражительности может являться диагноз неврастения. У пациентов с таким заболеванием могут возникать...

News image

Один из симптомов неврастении - головокружение

Тяжелую форму психических расстройств называют психозом. У больного психозом выявляются сильные симптомы, которые никогда не встречаются у здоров...

News image

Три группы депрессий, о которых говорят психоаналитики Челябинска

В современном мире понятие "депрессия" обладает достаточно вольным толкованием. Однако нельзя принимать временное состояние вполне здоровой психики за...

 

Помочь ребёнку:

Что может быть причиной серьезного нарушения?

News image

Чаще всего это - психотравмирующие ситуации в семье. Развод родителей, длительная болезнь или смерть одного из членов семьи, запутанные межличностны...

Заикание и депрессия

News image

Заикание, или логоневроз, являясь многокомпонентным и одновременно многоуровневым психофизиологическим феноменом предполагает значительную роль псих...

Авторизация

Антидепрессанты:

Схема действия

News image

Основное действие антидепрессантов заключается в том, что они блокируют распад моноаминов (серотонина, норадреналина, дофамина, фенилэтиламина и др....

Трициклические антидепрессанты

News image

Эти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл...

Депрессия: Принимаем антидепрессанты правильно

News image

Если ваш врач назначил вам антидепрессанты, вы должны помнить некоторые важные моменты. Если вы будете придерживаться приведенных ниже советов, вы с...

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Введение При принятии решения относительно приема антидепрессантов, вы должны принять во внимание множество факторов. Например, насколько тяжело...