Лечение - Как победить депрессию

«Мы расстались с Лёшей… у меня депрессия. Мой шеф — самодур, заставляет работать сверхурочно… у меня депрессия. У меня в университете завал, ничего не успеваю…у меня депрессия». Узнаете в таких словах своих подруг или, возможно, даже саму себя? Каждая вторая девушка находит у себя депрессию и назначает себе лечение. Конечно, в последнюю очередь это будет поиск лучших психоаналитиков Москвы. Зачастую, оно состоит в том, чтобы пойти в клуб с подружками и напиться, а наутро, почувствовать себя еще более несчастной и поставить грустный статус в социальных сетях. Можно ли называть состояние такой девушки депрессией? Ответ однозначный - нет.

Не депрессия? А что тогда?

Естественно, в жизни бывают события, расстраивающие нас, портящие настроение, выматывающие и высасывающее все соки. Однако глупо и опасно называть свое состояние депрессией. В итоге можно свой организм «уговорить» и на самом деле впасть в мнимую депрессию. Если в жизни и произошло нечто плохое, необходимо не начинать страдать и закрываться в себя, а выяснить, почему это случилось и постараться исправить ситуацию.

Например, расставание с парнем — вряд ли является поводом для радости (хотя, случается и такое), но это уж точно не ставит на всей вашей жизни крест. Хорошей системой поведения в данной ситуации является отвлечение. Не надо заострять внимание на своем подавленном состоянии, съездите отдохнуть или наоборот начните работать с большим рвением, встретьтесь со старыми друзьями (однако не начинайте плакаться!). Переутомление и проблемы на работе, чаще всего, решаются отпуском или, в конце концов, увольнением. Если вы уверены в себе, как в прекрасном специалисте, бояться менять место работы не нужно. Подобная динамика всегда является положительной, как для карьеры, итак и для психологического состояния.

Нехватка времени, перегруз в делах, завалы на работе и учебе могут быть причиной постоянных стрессов. В большинстве случаях причина того, что человек не может успеть, кроется в его неорганизованности. И с этой проблемой вряд ли нужно искать психоаналитика в Нижнем Новгороде или другом городе. За правило надо взять составление планов на каждый день и научиться распределять дела по степени важности. Когда у вас перед глазами есть четкий список того, в какое время и что необходимо сделать, чувствуете себя намного спокойнее, а значит, вам легче сосредоточиться на делах.

Дадим универсальный совет: разбирайтесь в себе, анализируйте то, что с вами происходит. Нередко люди не могут признаться самим себе в недостатках и боятся исправить в себе то, что им мешает. Всегда проще прятаться за мнимой депрессией, чем повернуть в положительную сторону себя и собственную жизнь.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Признаки неврастении у мужчин в любом возрасте

Очень многие люди употребляют понятие "стресс" каждый день. Но каждый вкладывает в данное определение какой-то свой смысл. Обычно подразумеваются...

News image

Тревожная депрессия в многообразии симптомов

К сожалению, сегодня, количество больных, которые страдают депрессией, составляет приблизительно десять процентов всего населения, и эта цифра пр...

News image

Депрессия и ее признаки у женщин

Уже давно врачи пришли к выводу, женщины гораздо чаще страдают от депрессий, чем представители сильного пола. Современная медицина даже относит ж...

 

Помочь ребёнку:

Диагностика и лечение детской депрессии (Обзор зарубежн

News image

Депрессия общепризнанно является одним из старейших по выявлению и наиболее распространенных нарушений. По данным Американской ассоциации психиатров...

Детская депрессия

News image

Каждый из думает и мечтает о том, чтобы дети, как свои собственные, так и те, которых мы воспитываем по роду своей деятельности были счастливыми, ус...

Авторизация

Антидепрессанты:

Депрессия: Как справиться с побочными эффектами антидеп

News image

Почти все антидепрессанты имеют определенные побочные эффекты. Если вы принимаете антидепрессанты и страдаете от побочных эффектов, то эта статья по...

Что такое антидепрессанты?

News image

О депрессии написано много статей и даже книг. Депрессия, если говорить о ней простым языком, это упадок моральных сил, потеря смысла существования....

Антидепрессанты – польза или вред?

News image

Депрессия – это психологическое расстройство, которое сопровождается испорченным настроением, нежеланием улыбаться, радоваться жизни, апатией. Депре...

Пример конкретного случая

News image

Рабочие обязанности Константина изменились в связи с увольнением большого числа рабочих на предприятии . Теперь его нагрузка на работе возросла, он ...