Лечение - Как победить депрессию

«Мы расстались с Лёшей… у меня депрессия. Мой шеф — самодур, заставляет работать сверхурочно… у меня депрессия. У меня в университете завал, ничего не успеваю…у меня депрессия». Узнаете в таких словах своих подруг или, возможно, даже саму себя? Каждая вторая девушка находит у себя депрессию и назначает себе лечение. Конечно, в последнюю очередь это будет поиск лучших психоаналитиков Москвы. Зачастую, оно состоит в том, чтобы пойти в клуб с подружками и напиться, а наутро, почувствовать себя еще более несчастной и поставить грустный статус в социальных сетях. Можно ли называть состояние такой девушки депрессией? Ответ однозначный - нет.

Не депрессия? А что тогда?

Естественно, в жизни бывают события, расстраивающие нас, портящие настроение, выматывающие и высасывающее все соки. Однако глупо и опасно называть свое состояние депрессией. В итоге можно свой организм «уговорить» и на самом деле впасть в мнимую депрессию. Если в жизни и произошло нечто плохое, необходимо не начинать страдать и закрываться в себя, а выяснить, почему это случилось и постараться исправить ситуацию.

Например, расставание с парнем — вряд ли является поводом для радости (хотя, случается и такое), но это уж точно не ставит на всей вашей жизни крест. Хорошей системой поведения в данной ситуации является отвлечение. Не надо заострять внимание на своем подавленном состоянии, съездите отдохнуть или наоборот начните работать с большим рвением, встретьтесь со старыми друзьями (однако не начинайте плакаться!). Переутомление и проблемы на работе, чаще всего, решаются отпуском или, в конце концов, увольнением. Если вы уверены в себе, как в прекрасном специалисте, бояться менять место работы не нужно. Подобная динамика всегда является положительной, как для карьеры, итак и для психологического состояния.

Нехватка времени, перегруз в делах, завалы на работе и учебе могут быть причиной постоянных стрессов. В большинстве случаях причина того, что человек не может успеть, кроется в его неорганизованности. И с этой проблемой вряд ли нужно искать психоаналитика в Нижнем Новгороде или другом городе. За правило надо взять составление планов на каждый день и научиться распределять дела по степени важности. Когда у вас перед глазами есть четкий список того, в какое время и что необходимо сделать, чувствуете себя намного спокойнее, а значит, вам легче сосредоточиться на делах.

Дадим универсальный совет: разбирайтесь в себе, анализируйте то, что с вами происходит. Нередко люди не могут признаться самим себе в недостатках и боятся исправить в себе то, что им мешает. Всегда проще прятаться за мнимой депрессией, чем повернуть в положительную сторону себя и собственную жизнь.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Симптомы атипичной депрессии

Основной отличительной чертой атипичной депрессии от острой ее формы, является мгновенная реакция настроения на ситуацию. Другими словами, больной ч...

News image

Какая группа заболеваний входит в термин хронический психоз?

Хроническим психозом называется группа психологических расстройств. В свою очередь, даже эти группы психозов делятся на более мелкие. Так, к примеру, ...

News image

Гуманистическая психотерапия

Гуманистическое направление в психотерапии - направление современной психологии, ориентированное, главным образом, на исследование смысловой стру...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей и подростков – Анализы

News image

Врач или другой специалист будет ставить диагноз вашему ребенку основываясь на ответах об истории болезней ребенка, а также на основе результатов ла...

Задача взрослых – узнать депрессию вовремя!

News image

Как понять, что проявления, которые беспокоят родителей, являются проявлениями депрессии? Дело в том, что описанные проявления возникают как бы вдр...

Авторизация

Антидепрессанты:

Назначение антидепрессантов

News image

Есть еще один не очень приятный момент, о котором приходится говорить только потому, что мы живем в России. Для того чтобы получить рецепт на препар...

Схема действия

News image

Основное действие антидепрессантов заключается в том, что они блокируют распад моноаминов (серотонина, норадреналина, дофамина, фенилэтиламина и др....

Антидепрессанты в кардиологической практике

News image

Г. В. Погосова, доктор медицинских наук Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ, Москва Депрессия и серд...

Антидепрессанты убивают любовь?

News image

О том, что антидепрессанты могут оказывать негативное воздействие на половую жизнь человека, было известно давно. Но исследователи задаются вопросом...