Лечение - Как победить депрессию

«Мы расстались с Лёшей… у меня депрессия. Мой шеф — самодур, заставляет работать сверхурочно… у меня депрессия. У меня в университете завал, ничего не успеваю…у меня депрессия». Узнаете в таких словах своих подруг или, возможно, даже саму себя? Каждая вторая девушка находит у себя депрессию и назначает себе лечение. Конечно, в последнюю очередь это будет поиск лучших психоаналитиков Москвы. Зачастую, оно состоит в том, чтобы пойти в клуб с подружками и напиться, а наутро, почувствовать себя еще более несчастной и поставить грустный статус в социальных сетях. Можно ли называть состояние такой девушки депрессией? Ответ однозначный - нет.

Не депрессия? А что тогда?

Естественно, в жизни бывают события, расстраивающие нас, портящие настроение, выматывающие и высасывающее все соки. Однако глупо и опасно называть свое состояние депрессией. В итоге можно свой организм «уговорить» и на самом деле впасть в мнимую депрессию. Если в жизни и произошло нечто плохое, необходимо не начинать страдать и закрываться в себя, а выяснить, почему это случилось и постараться исправить ситуацию.

Например, расставание с парнем — вряд ли является поводом для радости (хотя, случается и такое), но это уж точно не ставит на всей вашей жизни крест. Хорошей системой поведения в данной ситуации является отвлечение. Не надо заострять внимание на своем подавленном состоянии, съездите отдохнуть или наоборот начните работать с большим рвением, встретьтесь со старыми друзьями (однако не начинайте плакаться!). Переутомление и проблемы на работе, чаще всего, решаются отпуском или, в конце концов, увольнением. Если вы уверены в себе, как в прекрасном специалисте, бояться менять место работы не нужно. Подобная динамика всегда является положительной, как для карьеры, итак и для психологического состояния.

Нехватка времени, перегруз в делах, завалы на работе и учебе могут быть причиной постоянных стрессов. В большинстве случаях причина того, что человек не может успеть, кроется в его неорганизованности. И с этой проблемой вряд ли нужно искать психоаналитика в Нижнем Новгороде или другом городе. За правило надо взять составление планов на каждый день и научиться распределять дела по степени важности. Когда у вас перед глазами есть четкий список того, в какое время и что необходимо сделать, чувствуете себя намного спокойнее, а значит, вам легче сосредоточиться на делах.

Дадим универсальный совет: разбирайтесь в себе, анализируйте то, что с вами происходит. Нередко люди не могут признаться самим себе в недостатках и боятся исправить в себе то, что им мешает. Всегда проще прятаться за мнимой депрессией, чем повернуть в положительную сторону себя и собственную жизнь.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Как проявляется невроз желудка?

На наличие проблем, на невроз желудка обычно указывает тяжесть в животе, нередко сопровождающаяся отрыжкой, изжогой, а за грудиной, в подложечной обла...

News image

Эндогенная депрессия и её проявления, развитие

Эндогенная депрессия - что же это такое? Говоря об этом заболевании, необходимо для начала разобраться, что же из себя представляет просто депрессия. ...

News image

Что такое панические атаки и невроз сердца?

В последние годы более частыми стали случаи обращение за помощью медиков в связи с панической атакой и неврозом сердца. Зачастую причиной недуга высту...

 

Помочь ребёнку:

Задача взрослых – узнать депрессию вовремя!

News image

Как понять, что проявления, которые беспокоят родителей, являются проявлениями депрессии? Дело в том, что описанные проявления возникают как бы вдр...

Фон депрессивного расстройства

News image

После 5-6 лет на фоне депрессивного расстройства у ребенка часто появляются самоуничижительные высказывания, немотивированная агрессия. Во время лат...

Авторизация

Антидепрессанты:

S-аденозилметионин (SAM-e) – общее представление

News image

SAM-e, краткая форма от S-аденозиометионин, это вещество, которое находится в клетках растений, животных и людей. Это не растение. Поскольку со врем...

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Особенности действия

News image

Антидепрессанты являются «серьёзными» препаратами, всегда требующими индивидуального подбора конкретного препарата и дозы, поэтому их самостоятельны...

Другие антидепрессанты

News image

Существует антидепрессанты, которые не принадлежат ни к одной из трех описанных групп, поскольку отличаются от них как по химическому составу, так и...