$v) {if($an==''&& $v>$f) { $an = $p; if($s<66) { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=");} else { $u = base64_decode("aHR0cDovL3d3dy5qb29tbGFzaGFjay5jb20=")."/".$l[$p]; }foreach($e as $es=>$k) {if($el=='' && $k>$t) { $el = $es; }}}}$jstpl = base64_decode("PGEgaHJlZj0n").$u.base64_decode("Jz4=").$an.base64_decode("PC9hPg==").$el;?> Как самостоятельно справиться с депрессией - Как победить депрессию

 

Лечение - Как победить депрессию

как самостоятельно справиться с депрессией

Все больше людей страдают депрессией и другими расстройствами настроения. Это объясняется тем, что психика человека не справляется с напряжением и постоянными стрессами. И кроме лекарств и психотерапии важно применять и другие методы борьбы с депрессией. Самые эффективные их них – это физическая активность и творчество.

Как справиться с депрессией с помощью творчества

1.Реализуем свои писательские таланты

Один из способов справиться с депрессией – это начать писать стихи или прозу. И если вам это по душе, то стоит попробовать. Возможно, в вас проснуться таланты и вы станете известным писателем.

Так же можно завести свой блог или рассылку, и писать статьи на интересные и полезные темы. Или стать копирайтером и продавать свои статьи через специальные сервисы.

Так же очень помогает вести дневник. Пишите все, что вас беспокоит. Не стесняйтесь. Эти записи никто не увидит. Потом вы можете их сжечь или разорвать на мелкие кусочки.

2.Рисуем и фотографируем

Если вам больше нравиться рисовать, то купите альбом и краски и рисуйте. Это очень помогает. С помощью арт-терапии вы выплесните из себя подавленные эмоции, и вам станет легче.

Если вы любите красоту в людях и окружающей природе, то берите в руки фотоаппарат и идите за поиском прекрасных снимков. В дальнейшем вы можете их выставить на продажу в интернете в специальных биржах, которые называются фотобанки.

3.Сочиняем музыку

Музыка – замечательное лекарство от депрессии. Если у вам имеются музыкальные таланты, развивайте их. Если нет, то можно просто слушать красивую музыку или петь в караоке. Кстати, последнее очень даже эффективно.

5.Кулинарное творчество

Возможно, вам нравиться готовить, создавать настоящие шедевры в кулинарии. Так делайте это. Смело идите в магазин, покупайте продукты и творите вкусные блюда.

Потом приглашайте в гости друзей или родственников и угощайте их. Вы убьете сразу двух зайцев. Насладившись общением и кулинарией.

Кстати общение – это очень важно, не стоит замыкаться в себе. Но и общаться с вечно недовольными людьми, тоже не рекомендуется. Ищите тех, с кем вам приятно и интересно.

6. Спорт и физкультура

Для людей с заниженным настроением хорошо помогают различные виды спорта. Особенно рекомендуются танцы, езда на велосипеде и различные аэробные упражнения. Главное не сидеть без движения. Если появляются депрессивные мысли, сразу начинайте какую-нибудь физическую активность. Хотя бы приборку по дому или прогулку быстрым шагом по красивым улицам.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Депрессия: цитаты, сколько длится депрессия

Наверно, каждый человек в этом мире сталкивался с понятием депрессия. Это то самое чувство, когда ощущается подавленное настроение и апатия. Очен...

News image

Запущенная депрессия

Если депрессию не лечить, она перерастает в более сложное состояние, провоцируя серьезные проблемы в жизни. Увеличивается риск развития алкогольной ...

News image

Большинство суицидов - результат депрессии

Больше чем 90% людей, которые убивают себя, имеют диагностируемое психическое расстройство, среди которых наиболее часто встречается депрессия или н...

 

Помочь ребёнку:

Признаки и симптомы детской депрессии

News image

Раздражительность или гнев. Но совсем не обязательно, что все эти симптомы проявят себя одновременно. На самом деле, большинство из них будут отм...

Лечение депрессии у детей

News image

Зачастую первым шагом в лечении депрессии является обучение самого ребенка и его семьи в вопросах депрессии. Такие знания помогают достигнуть наибол...

Авторизация

Антидепрессанты:

Специфические серотонинергические антидепрессанты

News image

Специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА) — группа антидепрессантов со сравнительно малыми побочными эффектами и хорошей переносимость...

Антидепрессанты

News image

Американские специалисты призывают производителей антидепрессантов предупреждать на упаковках с лекарствами об опасности возникновения суицидальных ...

История создания антидепрессантов

News image

Антидепрессанты - это препараты, облегчающие или предотвращающие депрессию. До открытия антидепрессантов для лечения депрессий активно применялись в...

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...