Лечение - Как победить депрессию

как не впасть в депрессию во время вынужденной экономии?

Когда пришла нужда платить за кредит в увеличенном размере, чтобы сократить срок выплаты кредита с пяти лет до двух с половиной, мне пришлось «потуже затянуть поясок». То есть начать экономить. Пришлось ограничить себя там, где это только возможно. Довольно неприятное действие. И чтобы не впасть в депрессию от безденежья и вынужденной экономии, я установила для себя некоторые правила, которых стала придерживаться.

1. Удобный учет расходов. Сразу скажу, учет расходов вести лень! Но для выявления «узких мест» в своих тратах учет все-таки вести пришлось. Сначала записывала вручную в тетради. Первый месяц вела как попало, постоянно забывая заносить расходы. На второй месяц записи вошли в привычку, единственное, что стало напрягать – это ручной подсчет итогов статей расхода. Возникла мысль компьтеризировать учет, чтобы программа сама считала. Хотела сделать это с помощью одной из программ домашней бухгалтерии, активно предлагающихся в интернете. Но честно сказать, меня ввергли в уныние все эти программы. Мало того, что они почти все платные (а, находясь в стадии экономии, мне не хочется тратить деньги на то, что я могла бы делать бесплатно), так еще нужно сидеть и разбираться, что, как, и в какую таблицу вносить! А если учесть, что я и так «из-под палки» заставляю себя вести учет расходов, лишний напряг в этом деле меня вообще повергает в стресс! В общем, я завела простую таблицу в «экселе», которая мне удобна и не напрягает. Безо всяких излишеств.

2. Одна из статей экономии – это сокращение расходов на сырки, творожки, десерты, йогурты, конфеты, соки, мороженое, в общем всяких вкусностей! Чтобы это не давило на психику, я оставила для себя маленькую слабость – периодически покупаю себе хороший кофе. При скромном питании хороший (главное – любимый) кофе не дает заполонить себя мрачными мыслями о несправедливости жизни.

3. В плане одежды пришлось определиться, что мне по душе – иметь две хорошие, не самые дешевые кофточки или штук пять, но дешевых. Я предпочла иметь две хорошие. Успокаивает мысль, что все-таки ношу не что попало! То же самое касается сумок и обуви. А вот моей подруге, для примера, больше импонирует количество одежды, чем ее качество.

4. Мелкий текущий ремонт в квартире – обязательно! Сменить сгоревшую розетку или заменить прокладку в текущем кране, не говоря уже о перегоревших лампочках – если делать это сразу же, а не копить неполадки, то дешевле выйдет, и на нервы не будет действовать. Безденежье и так нервирует, так пусть хоть в доме ничего не раздражает, пусть все будет в порядке!

5. Обязательно откладывать на депозит! Здесь в противовес посещают такие мысли: мне и так сейчас тяжело живется, мне нужны все деньги. Но с другой стороны – лишняя тысяча в месяц сделает погоду? Она обеспечит легкую жизнь? Насколько она облегчит мою жизнь? Поэтому каждый месяц, с зарплаты – в банк! Мне душу греет осознание того факта, что у меня все-таки «за душой» есть деньги!

6. Никаких потребительских кредитов!!! Даже если в июльскую жару внезапно из строя выйдет холодильник (этот пример наиболее часто приводится сторонниками кредитов), то у меня есть сумма на депозите (которую я накопила согласно п.5), или займу у друзей-знакомых с безпроцентной отдачей, или найду еще какой-нибудь вариант. Именно из-за кредита мне приходиться экономить, больше я на такую «удочку» не попадусь!

7. Поняла еще один момент – на косметике сильно не сэкономишь. Я буду злиться и плеваться, и в итоге выкину дешевый крем. Выход нашла такой – стала консультантом той фирмы, продукция которой меня устраивает, и покупаю там косметику со скидкой 25-30 %. Покупаю, конечно, только самое необходимое, без излишеств, но то, что меня полностью устраивает. Специально не распространяю эту косметику (не получается уговорить людей купить), но иногда кто-то из подруг-знакомых все-таки покупает у меня, так что для меня косметика обходится мне еще дешевле.

8. Постоянно нахожусь в поиске более высокооплачиваемой работы. Работу пока не нашла, все-таки кризис сильно сказался на рынке труда, поэтому параллельно ищу способы получения дополнительных доходов, пробую заработать в интернете. Несколько раз устраивалась на подработки в вечернее время. Надо отметить, что отношение к подработкам у людей разное. Одна моя подруга с удовольствием «кидается» в подработку для вполне определенной цели, например – хочется новые туфли. А для другой больше денег важна возможность иметь время для отдыха и своих любимых дел. И перебьется она без новой пары туфель.

9. И еще один момент: чем меньше денег, тем больше хочется праздника. И изредка я устраиваю себе праздник, то есть трачу на запрещенные услуги и удовольствия. И хоть это и выглядит как «пир во время чумы», но я считаю, что это полезнее для психики, чем постоянная депрессия от безденежья.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Один из симптомов неврастении - головокружение

Тяжелую форму психических расстройств называют психозом. У больного психозом выявляются сильные симптомы, которые никогда не встречаются у здоров...

News image

Виды депрессии: советы и приемы лечения

Симптомы, виды депрессии в психиатрии, психологии - плодородная тема, так как все большее число современных людей подвержены данному заболеванию....

News image

Каким образом лечат симптомы депрессии

Как только доктор определит физиологическое происхождение данных симптомов, он направит вас на прием к психологу, психиатру или психофармакологу, дл...

 

Помочь ребёнку:

Обучение ребенка и членов его семьи

News image

Обучение ребенка и членов его семьи о депрессии может проводиться врачом как формально, так и в рамках семейной терапии. Ниже наведены самые важные ...

Профилактические меры

News image

С самого раннего детства важно дать возможность детям свободно выражать любые свои эмоции. Особенно это касается мальчиков. Они и так проявляют мень...

Авторизация

Антидепрессанты:

Книги от депрессии, музыка и их влияние на душевное сос

News image

Специалисты из различных стран мира в своей практике используют самые разнообразные методы для лечения нервных расстройств и депрессии. Так, для ...

Особенности действия

News image

Антидепрессанты являются «серьёзными» препаратами, всегда требующими индивидуального подбора конкретного препарата и дозы, поэтому их самостоятельны...

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...

Анксиолитики

News image

В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан...