Депрессии - СМИ о депрессии

сезонное изменение настроения и гормональные изменения

· Ваше настроение зависит от менструального цикла и времени года?

Многие женщины заявляют об изменениях настроения, связанных с ежемесячными менструальными циклами, а также известно, что от 3 % до 9 % женщин репродуктивного возраста испытывают предменструальное дисфорическое нарушение, часто с тяжелыми симптомами депрессии.

Как эти ежемесячные изменения настроения умеренные или тяжелые могут зависеть от погоды? Когда следует поговорить с врачом и начинать лечить депрессию?

Когда мы проводим обследование, многие пациентки говорят о том, что они чувствуют себя намного лучше летом, и хуже зимой , говорит Джин Эндикотт, профессор клинической психологии в психиатрии при Колледже Терапевтов и Хирургов в Колумбийском Университете. Эндикотт не знает ни о каких научных исследованиях, специализирующихся на изучении воздействия поры года на настроение, но это имеет смысл, считает она.

В дополнение, дневной свет положительно влияет на настроение и борется с симптомами депрессии, таким образом, в летние месяцы, женщины больше времени проводят вне стен дома, что помогает контролировать изменения под воздействием гормонального цикла говорит Джин.

Эта связь также имеет биологический смысл, добавляет Дороти Сит, доцент психиатрии в Медицинском Центре Университета Питсбурга. Люди, у которых настроение зависит от погодных условий, могут это частично испытывать из за изменений в циркадном ритме, объясняет она. Эстроген и флюктуации прогестерона, как показывают исследования, также могут ускорять или замедлять циркадные ритмы .

Являются ли эти циклические изменения достаточными для того, чтобы повлиять на настроение или симптомы дисфорических нарушений зависят от индивидуальных особенностей женщин?

Прежде, чем вы сделаете вывод, что изменения вашего настроения или депрессия определенно связаны с вашим менструальным циклом, попытайтесь вести дневник, как минимум, в течение трех месяцев, предлагает Нада Стотланд, профессор психиатрии, акушерства и гинекологии в Медицинском Колледже Раш в Чикаго.

У многих женщин, которые думают, что у них дисфорическое нарушение, есть симптомы, которые не имеют никакого отношения к циклу вообще , говорит она.

Купите календарь и отмечайте с помощью картинок или диаграмм свое ежедневное настроение счастливое, грустное, утомленное, эйфорическое, воспаленное, раздражительное, или изнуренное.

Старайтесь не ассоциировать свое настроение с циклом, не настраивайтесь, что в определенные дни вы должны быть не в духе , говорит Стотланд. Чтобы не запутаться самой, найдите способ объективного отслеживания своих депрессивных симптомов .

Если ваш дневник действительно показывает соответствие между изменениями настроения и циклом, как узнать нуждаетесь ли вы в лечении? Рассмотрите следующие вопросы:

Если вы ответили положительно, хотя бы на несколько вопросов, позвоните врачу. Если ваши циклические симптомы действительно ухудшают вашу личную жизнь, значит, пришло время обратиться за профессиональной помощью , говорит, Сит.

Есть несколько вариантов касательно лечения дисфорических нарушений, начиная от когнитивно поведенческой терапии до таких медицинских препаратов, как антидепрессанты, противозачаточные пилюли, или другие опции гормонального лечения.

Некоторым женщинам дают антидепрессанты под названием СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), непосредственно перед менструацией. Обычно, несколько недель достаточно для эффективного результата.

Когнитивно – поведенческая терапия помогает развить навыки для лечения депрессии и изменений настроения, связанных с менструальным циклом, говорит Кэтрин Монк, доцент психиатрии и акушерства в Колледже Терапевтов и Хирургов Колумбийского Университета.

Вы можете научиться контролировать этот процесс, а значит заранее записаться на расслабляющий массаж или не пропустить занятие йогой.

Предварительно, вы должны составить список того, что помогает вам расслабиться и доставляет удовольствие , говорит Монк. Это могут быть книги и фильм, или активные занятия наподобие бега или рисования .

Исследования также показали, что световая терапия определенное лечение, которое имитирует дневной свет и вызывает биохимические изменения в мозге, которые улучшают настроение может быть эффективной для женщин с симптомами депрессии. Светолечение может также влиять на уровень мелатонина.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза

Факторы, которые предрасполагают к депрессии, те же самые, что способствуют наркомании и патологическим влечениям. Индивиды, фиксированные на состоя...

News image

Какие привычки приводят к хронической депрессии?

Скажите, много ли Вы знаете людей, довольных своей жизнью, живущих в гармонии с собой, довольных практически всем, что даёт им Жизнь? Я вот тоже...

News image

Диагностические критерии депрессий

I Характеристика психического статуса (необходимо наличие не менее 2 критериев под литерами А или Б или хотя бы 1-го из признаков, приведенных под л...

 

Помочь ребёнку:

Что такое детская депрессия?

News image

Эта статья содержит информацию о депрессии у детей и подростков. Если вас интересует информация о депрессии в более зрелом возрасте, прочитайте разд...

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Управление утвердило использование антидепрессанта флуоксетина при лечении детей и подростков. Несмотря на это, некоторые антидепрессанты, которые и...

Авторизация

Антидепрессанты:

Специфические серотонинергические антидепрессанты

News image

Специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА) — группа антидепрессантов со сравнительно малыми побочными эффектами и хорошей переносимость...

Анксиолитики

News image

В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан...

Таблетки для счастья

News image

эффективно спастись от депрессии? Ответ на этот вопрос сегодня дают многие: от простых жителей, загнанных жизнью в тупик и находившихся на грани сам...

Побочные эффекты, общие для различных классов антидепре

News image

Поскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ...