· Ваше настроение зависит от менструального цикла и времени года?
Многие женщины заявляют об изменениях настроения, связанных с ежемесячными менструальными циклами, а также известно, что от 3 % до 9 % женщин репродуктивного возраста испытывают предменструальное дисфорическое нарушение, часто с тяжелыми симптомами депрессии.
Как эти ежемесячные изменения настроения умеренные или тяжелые могут зависеть от погоды? Когда следует поговорить с врачом и начинать лечить депрессию?
Когда мы проводим обследование, многие пациентки говорят о том, что они чувствуют себя намного лучше летом, и хуже зимой , говорит Джин Эндикотт, профессор клинической психологии в психиатрии при Колледже Терапевтов и Хирургов в Колумбийском Университете. Эндикотт не знает ни о каких научных исследованиях, специализирующихся на изучении воздействия поры года на настроение, но это имеет смысл, считает она.
В дополнение, дневной свет положительно влияет на настроение и борется с симптомами депрессии, таким образом, в летние месяцы, женщины больше времени проводят вне стен дома, что помогает контролировать изменения под воздействием гормонального цикла говорит Джин.
Эта связь также имеет биологический смысл, добавляет Дороти Сит, доцент психиатрии в Медицинском Центре Университета Питсбурга. Люди, у которых настроение зависит от погодных условий, могут это частично испытывать из за изменений в циркадном ритме, объясняет она. Эстроген и флюктуации прогестерона, как показывают исследования, также могут ускорять или замедлять циркадные ритмы .
Являются ли эти циклические изменения достаточными для того, чтобы повлиять на настроение или симптомы дисфорических нарушений зависят от индивидуальных особенностей женщин?
Прежде, чем вы сделаете вывод, что изменения вашего настроения или депрессия определенно связаны с вашим менструальным циклом, попытайтесь вести дневник, как минимум, в течение трех месяцев, предлагает Нада Стотланд, профессор психиатрии, акушерства и гинекологии в Медицинском Колледже Раш в Чикаго.
У многих женщин, которые думают, что у них дисфорическое нарушение, есть симптомы, которые не имеют никакого отношения к циклу вообще , говорит она.
Купите календарь и отмечайте с помощью картинок или диаграмм свое ежедневное настроение счастливое, грустное, утомленное, эйфорическое, воспаленное, раздражительное, или изнуренное.
Старайтесь не ассоциировать свое настроение с циклом, не настраивайтесь, что в определенные дни вы должны быть не в духе , говорит Стотланд. Чтобы не запутаться самой, найдите способ объективного отслеживания своих депрессивных симптомов .
Если ваш дневник действительно показывает соответствие между изменениями настроения и циклом, как узнать нуждаетесь ли вы в лечении? Рассмотрите следующие вопросы:
Если вы ответили положительно, хотя бы на несколько вопросов, позвоните врачу. Если ваши циклические симптомы действительно ухудшают вашу личную жизнь, значит, пришло время обратиться за профессиональной помощью , говорит, Сит.
Есть несколько вариантов касательно лечения дисфорических нарушений, начиная от когнитивно поведенческой терапии до таких медицинских препаратов, как антидепрессанты, противозачаточные пилюли, или другие опции гормонального лечения.
Некоторым женщинам дают антидепрессанты под названием СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), непосредственно перед менструацией. Обычно, несколько недель достаточно для эффективного результата.
Когнитивно – поведенческая терапия помогает развить навыки для лечения депрессии и изменений настроения, связанных с менструальным циклом, говорит Кэтрин Монк, доцент психиатрии и акушерства в Колледже Терапевтов и Хирургов Колумбийского Университета.
Вы можете научиться контролировать этот процесс, а значит заранее записаться на расслабляющий массаж или не пропустить занятие йогой.
Предварительно, вы должны составить список того, что помогает вам расслабиться и доставляет удовольствие , говорит Монк. Это могут быть книги и фильм, или активные занятия наподобие бега или рисования .
Исследования также показали, что световая терапия определенное лечение, которое имитирует дневной свет и вызывает биохимические изменения в мозге, которые улучшают настроение может быть эффективной для женщин с симптомами депрессии. Светолечение может также влиять на уровень мелатонина.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
![]() Депрессия в праздничные дниДепрессия по предположениям многих ученых вскоре станет настолько массовым заболеванием, что обойдет по своему распространению респираторные виру... |
Депрессия: апатия и другие симптомыВопреки мнению, распространенному в народе, настоящая депрессия характеризуется не только снижением настроения. Еще нередко путают это заболевание с а... |
![]() Летняя депрессия – подсказкиУ вас каникулы. На улице тепло. Однако вы совсем не получаете от этого удовольствия. Опять это восхитительное лето |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Школьный невроз у современных детейДинамика и коррекция школьных неврозов все чаще становятся основными направлениями работы школьных психологов и психотерапевтов семейных. Все дело в т... |
Детская психотерапияМногие родители знают, что чаще всего дети болеют простудными и вирусными заболеваниями. Но далеко не все осознают, что ничуть не реже у детей вс... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Антидепрессанты. Всегда ли они помогают?![]() Прежде всего – что такое депрессия? Это психологическое расстройство, которое характеризуется ухудшением настроения, неспособностью переживать радос... |
Самолечение антидепрессантами![]() «Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке... |
Антидепрессанты могут стать причиной инсульта![]() По каналам многих информационных агентств прошло сообщение о результатах завершившегося не так давно в США междисциплинарного исследования Women’s H... |
Можно ли принимать антидепрессанты во время беременност![]() Введение Возможно, вы принимаете антидепрессанты и у вас возникли сомнения по поводу их приема во время беременности или зачатия ребенка. Или, н... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?