obrydlo.ru

Кто из нас не мечтает о вечной молодости, когда хватает желания и сил для массы дел, когда каждый день насыщен интересными событиями, а здоровье напоминает о себе только примитивным ОРЗ. Но годы безжалостно летят вперед и наш организм становится все старше, приближая биологическую старость, которая, увы, неизбежна.

Давайте разберемся, что ускоряет процесс старения, почему вдруг новый день перестает нести с собой радость, а настроение и характер становятся все мрачней. Ведь процесс биологического старения связан с ухудшением метаболизма клеток, так причем же здесь настроение? Оказывается, при старении организма современного человека  главным является не биологический, а биопсихосоциальный фактор бороться с нарушениями которого прекрасно помогает йога для пожилых.

Несколько поведенческих признаков старения:

Ангедония – неспособность радоваться.
Если вы заметили, что перестали радоваться милым сюрпризам друзей, красоте солнечного дня, звонкому смеху детей и внуков, следует задуматься. Почему жизнь стала скучна и лишена эмоций? Возможно, наступила пора вернуть радость жизни и отодвинуть прочь меланхолию.

Двигательная заторможенность.
Конечно, с возрастом мышцы становятся более вялыми, суставы «скрипучими», а  движения медленными. Справиться с подобными переменами, гармонизировать энергии и прочувствовать свое тело  помогает йога. Для этого вовсе не обязательно посещать дорогие клубы. Занятия йогой дома ничем не хуже и не менее результативны.

Снижение самооценки.
Данный признак старения характерен практически для всех. Воспоминания о собственных возможностях (как творческих, так и физических) во времена былой молодости угнетают невозможностью возврата. Но не следует вздыхать по ушедшему, ведь теперь у вас есть огромный жизненный опыт, мудрость и глубокие знания, которых тогда не было. Попробуйте гордиться ими.

Постоянное плохое настроение.

Любому человеку сложно всегда быть «в духе», но если плохое настроение меняется только на отвратительное, стоит хорошо задуматься. Собственноручное угнетение нервной системы - процесс безжалостный и иногда безвозвратный. Часто найти радость в жизни помогут близкие и друзья, а тем, кто хочет усилить эффект рекомендованы занятия йогой для пожилых.

Мысли о смерти.
Зачем приближать то, что неизбежно? Не лучше ли наслаждаться тем, как много еще впереди счастливых моментов!

Нарушения сна и аппетита.
С возрастом пищеварительные процессы затормаживаются, а сон становится более чутким, это естественно. Не следует делать трагедию из лишнего килограмма или недосыпа и глушить проблему всевозможными лекарствами.  Человеческий организм настолько гармоничен и способен к саморегулированию, что наша задача немного подтолкнуть его в нужном направлении. Правильное питание и четкий распорядок дня – это то, что нужно.

Теперь, проанализировав все симптомы, можно помочь себе стать моложе, энергичней и счастливей.