Для начала прекратите употреблять слово «депрессия», а плохое настроение быстро проходит, это не есть постоянное явление. Забудьте о постоянных выпивках, недоедании и переедании, а наладьте здоровое питание. Если вы не голодны – не едите, не пытайтесь «заесть» эмоции. Оптимальный вариант таков: трехразовое питание, никаких посторонних приемов пищи, не наедаться на ночь. Для уютной «не депрессивной» атмосферы можно купить цветы в интернет магазине и украсить ими дом, они настроят вас оптимистически.
Спорт – отличный лекарь депрессии. Он помогает сохранять в форме не только тело, но и душу. Спорт дисциплинирует и помогает стойко переносить жизненные неурядицы, для этого достаточно осуществлять регулярные утренние пробежки.
Очень рекомендуется оставить привычки, которые ранее были спутниками депрессии. Измените что-то в своем ежедневном расписании, перестаньте обвинять других в своих невезениях – смотрите правде в глаза. Если вы не можете достигнуть поставленных целей, то поставьте себе те цели, которые для вас досягаемы.
И еще один совет чисто для женщин: если у вас депрессия, вам стоит купить оптом розы и поставить их на видном месте, чтобы они постоянно радовали ваш глаз.
Читайте: |
---|
Меню сайта:
Новые заметки:
- Недорогая гостиница Львова формата Риус
- Консультация психотерапевта в Киеве или других городах по приятным ценам: что нужно для душевной гармонии
- Особенности брекетов для детей по лучшим ценам
- Курорты в Карпатах по разумным ценам: сезон лето-осень
- Тонкости автоскупки
- В каком учебно-производственном центре можно пройти обучение по охране труда
- Автовыкуп по отзывах: тонкости процедуры
Помочь ребёнку:
Другие проявления депрессии![]() У депрессивных детей, как правило, наблюдается зябкость, потливость, колебание давления, снижение массы тела, дискенезия, нарушение пищеварения, диз... |
Клинические особенности детских эндогенных депрессий![]() Всего 15—20 лет тому назад некоторые детские психиатры отрицали возможность возникновения депрессии в детском возрасте, считая ее исключительно реак... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Депрессия: Как справиться с побочными эффектами антидеп![]() Почти все антидепрессанты имеют определенные побочные эффекты. Если вы принимаете антидепрессанты и страдаете от побочных эффектов, то эта статья по... |
Механизмы действия антидепрессантов![]() Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м... |
Антидепрессанты![]() Антидепрессанты действуют по механизму изменения в головном мозге содержания медиаторов – химических посредников для передачи сигналов в тканях мозг... |
Ингибиторы моноаминоксидазы![]() Примерами ингибиторов моноаминоксидазы можно назвать фенилзин (Нардил) и транилципромин (Парнат). Препараты этой группы повышают уровень нейрохимиче... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Антидепрессанты и нейролептики
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?
- Препараты, действенные при нервном истощении