Лечение - Новости
23.02.2015 09:23

Для начала прекратите употреблять слово «депрессия», а плохое настроение быстро проходит, это не есть постоянное явление. Забудьте о постоянных выпивках, недоедании и переедании, а наладьте здоровое питание. Если вы не голодны – не едите, не пытайтесь «заесть» эмоции. Оптимальный вариант таков: трехразовое питание, никаких посторонних приемов пищи, не наедаться на ночь. Для уютной «не депрессивной» атмосферы можно купить цветы в интернет магазине и украсить ими дом, они настроят вас оптимистически.

Спорт – отличный лекарь депрессии. Он помогает сохранять в форме не только тело, но и душу. Спорт дисциплинирует и помогает стойко переносить жизненные неурядицы, для этого достаточно осуществлять регулярные утренние пробежки.

Очень рекомендуется оставить привычки, которые ранее были спутниками депрессии. Измените что-то в своем ежедневном расписании, перестаньте обвинять других в своих невезениях – смотрите правде в глаза. Если вы не можете достигнуть поставленных целей, то поставьте себе те цели, которые для вас досягаемы.

И еще один совет чисто для женщин: если у вас депрессия, вам стоит купить оптом розы и поставить их на видном месте, чтобы они постоянно радовали ваш глаз.

 



Читайте:


Помочь ребёнку:

Детская депрессия

News image

Каждый из думает и мечтает о том, чтобы дети, как свои собственные, так и те, которых мы воспитываем по роду своей деятельности были счастливыми, ус...

Школьный невроз у современных детей

News image

Динамика и коррекция школьных неврозов все чаще становятся основными направлениями работы школьных психологов и психотерапевтов семейных. Все дело в т...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты оказались не лучше чем плацебо

News image

Исследователи проанализировали отчеты 47 клинических испытаний препаратов, и нашли ранее не опубликованные фармацевтическими компаниями данные, кото...

Антидепрессанты. Всегда ли они помогают?

News image

Прежде всего – что такое депрессия? Это психологическое расстройство, которое характеризуется ухудшением настроения, неспособностью переживать радос...

Антидепрессанты в кардиологической практике

News image

Г. В. Погосова, доктор медицинских наук Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ, Москва Депрессия и серд...

Клиническое применение современных антидепрессантов

News image

Вторая половина XX века в психиатрии прошла под знаменем интенсивного изучения и внедрения в практику современных психотропных средств, важное место...