Лечение - Новости
23.02.2015 09:23

Для начала прекратите употреблять слово «депрессия», а плохое настроение быстро проходит, это не есть постоянное явление. Забудьте о постоянных выпивках, недоедании и переедании, а наладьте здоровое питание. Если вы не голодны – не едите, не пытайтесь «заесть» эмоции. Оптимальный вариант таков: трехразовое питание, никаких посторонних приемов пищи, не наедаться на ночь. Для уютной «не депрессивной» атмосферы можно купить цветы в интернет магазине и украсить ими дом, они настроят вас оптимистически.

Спорт – отличный лекарь депрессии. Он помогает сохранять в форме не только тело, но и душу. Спорт дисциплинирует и помогает стойко переносить жизненные неурядицы, для этого достаточно осуществлять регулярные утренние пробежки.

Очень рекомендуется оставить привычки, которые ранее были спутниками депрессии. Измените что-то в своем ежедневном расписании, перестаньте обвинять других в своих невезениях – смотрите правде в глаза. Если вы не можете достигнуть поставленных целей, то поставьте себе те цели, которые для вас досягаемы.

И еще один совет чисто для женщин: если у вас депрессия, вам стоит купить оптом розы и поставить их на видном месте, чтобы они постоянно радовали ваш глаз.

 



Читайте:


Помочь ребёнку:

Информация к размышлению

News image

Несмотря на то, что многие специалисты считают, что преимущества приема медикаментов для лечения депрессии у детей превышают тот риск, который они в...

Фон депрессивного расстройства

News image

После 5-6 лет на фоне депрессивного расстройства у ребенка часто появляются самоуничижительные высказывания, немотивированная агрессия. Во время лат...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты

News image

Антидепрессанты действуют по механизму изменения в головном мозге содержания медиаторов – химических посредников для передачи сигналов в тканях мозг...

Специфические серотонинергические антидепрессанты

News image

Специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА) — группа антидепрессантов со сравнительно малыми побочными эффектами и хорошей переносимость...

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА АНТИДЕПРЕССАНТОВ

News image

Подавляющее большинство антидепрессантов — ингибиторов МАО: ипрониазид, фенелзин, иналамид, фенипразин, изокарбоксазид и др. — являются по химическо...

Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)

News image

Наиболее поздний класс антидепрессантов, ставший популярным благодаря меньшему количеству побочных эффектов, по сравнению с препаратами двух предыду...