obrydlo.ru

В зимнее время, когда за окном лежит снег, а солнца было не видать уже несколько недель, у многих людей начинает проявляться повышенная усталость и нервозность. А в холодное время года, к этим жизненным спутникам, добавляются еще и грустные мысли, поэтому даже существует такое понятие, как сезонная депрессия, и если это затяжная депрессия, как лечить ее должен знать каждый.

Не многие знают, но значительно поднять дух и вернуть хорошее настроение способен чай от депрессии, которым является любой витаминный чай, например, чай с шиповником. Шиповник считается настоящим кладезем витаминов, в которых особо нуждается организм человека после длительных зимних месяцев. К тому же напитки из шиповника считаются хорошим средством для повышения тонуса организма, а также отличного настроения. Готовить лечебный чай из шиповника очень просто, шиповник достаточно просто залить кипятком, возможно, даже с добавлением хорошего чая, а потом просто пить с сахаром или медом. Для того, чтобы отвар из шиповника настоялся его необходимо оставить на ночь, а с утра процедить. Такой чай быстро поможет вернуться любому организму в хороший тонус и придаст заряд бодрости.

Многие утверждают, что лучший чай от депрессии - это напиток с китайским лимонником. Лимонник произрастает на Дальнем Востоке и содержит в себе схизандрин, который обладает высоким тонизирующим эффектом. Сейчас чай с лимонником можно свободно купить в любой чайной лавке. Если купить лимонник в аптеке, то отвар можно приготовить самостоятельно. Сначала необходимо заварить отдельно чай и лимонник, затем через 7 минут оба настоя необходимо слить в одну емкость и дать настояться еще около 10 минут. Так как чай может прибавить энергии человеку, его не рекомендуется пить позже шести часов вечера, так как он может спровоцировать нарушение сна и привести к бессоннице.

Для тех, кто интересуется, как лечить депрессию народными средствами, полезным станет также чай с имбирем. Такой чай способен вернуть здоровый цвет лица, добавить блеска в глазах. Кроме этого, имбирный чай отлично стимулирует умственную деятельность и бодрит, а значит, справится с весенней хандрой, будет намного проще. Имбирь необходимо натереть на терке, смешать с чаем, залить водой и варить около 20 минут. В настой необходимо добавить сок лимона и корицу, а также мед по желанию и варить еще около 5 минут. Через полчаса после того, как отвар настоится его можно начинать пить.

Те люди, у кого склонность к депрессиям или те, кого волнует вопрос, как лечить послеродовую депрессию, должны знать о сильных свойствах зверобоя. Зверобой отлично помогает при депрессиях, так как он способен не только помочь успокоится, но также восстанавливать нервную систему и выводить токсины из организма. Зверобой можно заварить вместе с липой, настой после кипячения настаивается обычно около 40 минут. Если регулярно принимать чай из зверобоя, то уже через пару недель можно отметить улучшение настроения и отсутствие нервозности.

Эффективно помогает бороться с депрессией также апельсиновый и яблочно-морковный сок. Если нет проблем с сердцем или давлением, то чашка свежемолотого кофе с утра способна придать бодрости на целый день. Очень полезны для употребления в пищу в умеренных количествах шоколад и бананы, так как они помогают выработать гормон счастья.

Поможет в данном лечении чай от депрессии, который будет необычным чаем, а витаминным. Одним из видов лечебного чая является настой шиповника. Берем ? стакана ягод шиповника, которые предварительно высушили. Кладем ягоды в термос и заливаем кипятком (1 литр). Настаиваем в течение двенадцати часов. Процеженный чай можно пить сколько угодно. Можно приготовить смеси из ягод. Например, взять в одинаковых пропорциях черную смородину, шиповник, чай каркаде, изюм, все перемешать и заварить в термосе. Другой вариант - готовый напиток витаминный, состоящий из шиповника, рябины, крапивы.

Полезно включить в состав меню весной и осенью салаты, приготовленные из свежей зелени. Добавление грейпфрута поможет обогатить салат. А если утром выпить сок грейпфрута, который только что выжали, то вам обеспечено прекрасное настроение на весь день. Настроение можно поднять уже с вечера, воспользовавшись следующим рецептом. Надо съесть 100г грудки куриной или говядины постной приблизительно часов в восемь вечера. Мясо надо запить отваром шиповника (один стакан) или соком, выжатого из половины лимона. Мясо содержит аминокислоту - триптофан, который при воздействии витаминного отвара превращается в « гормон счастья». Такой рецепт желательно применять только в вечернее время.

В дневное время процесс ы физиологии нашего организма протекают иначе и сжигают аминокислоту. Зимой нам недостает витамина В и микроэлементов. Поможет в этой проблеме салат из горсти геркулеса, залитого вечером йогуртом или кефиром. Нужно к утру приготовить свежие фрукты, порезанные или потертые, орехи толченые, мед. Можно использовать свежезамороженные ягоды (их только нужно разморозить). Утром все добавляется в геркулес с кефиром.

Указанные рецепты могут и не оказать помощь в устранении депрессии. Тогда лучший чай от депрессии - настой, приготовленный из трав - антидепрессантов. На первом месте стоит зверобой. Нужно взять одну столовую ложку зверобоя и залить кипятком (один стакан). Поставить в теплое место на 20 минут. Процедить и добавить нужное количество воды до одного стакана. Пить желательно 3 раза в день по полстакана до еды. Для улучшения вкуса добавляется немного меда. Для достижения успокаивающего эффекта достаточно меда 2 столовые ложки. Большая доза меда может сильно возбудить. Не рекомендуется настой зверобоя для людей, имеющих заболевания печени.

Таволга вязолистная обладает бодрящим эффектом. Для настоя используют цветки, которые обладаю приятным запахом. Также настой из таволги применяют как мочегонное средство, довольно сильное. Способ приготовления и употребления настоя аналогичен зверобою.

В аптеке можно приобрести готовые депрессанты из трав: капли и экстракты лимонника, элеутерококка, розовой родиолы (золотого корня), левзеи. Чтобы избегать нарушения сна, прием депрессантов лучше проводить утром.