Осень... Яркая, жизнерадостная картинка города сменяется серым урбанистическим рисунком... Сыро, мокро, зябко... Откуда же браться хорошему настроению? И депрессия тут как тут. Тук-тук, не ждали?.
Ждали! И подготовились!
Существует несколько вариантов борьбы с осенней хандрой. Один из них, самый существенный – это еда. Только, правильная еда.
Диетологи рекомендуют есть в это «тяжкое время» сыр, мясо индейки и курицы, макароны твердых сортов пшеницы и хлеб грубого помола. В этих продуктах есть уникальные вещества – аналоги гормона радости.
Известно, что на «тоску зеленую» есть «антидот» - желто-оранжево-красная терапия. Так что на вашем столе должны появиться (хотя бы временно) апельсины, мандарины, облепиха, морковь, тыква, сладкий перец, ананасы и кукуруза. Все эти продукты низкокалорийные, поэтому не стоит волноваться по поводу фигуры. Хотя, фигура – это, наверное, последнее, что приходит на ум во время депрессии.
Также, не забывайте про продукты – источники магния и витамина В6.
Это бананы, орехи, арбузы и листовая зелень. Магний, содержащийся в этих продуктах, снижает возбудимость и нормализует сон. В периоды, когда становится особенно тоскно, разрешается побаловать себя маленьким пирожным или долькой шоколада. Ну может не одной долькой… В шоколаде, кстати, тоже есть вещество – аналог гормона счастья. Но, слишком увлекаться «счастьем» тоже не стоит. А то оно начнет плотно к вам «приставать» в области талии и бедер.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
![]() Депрессия в праздничные дниДепрессия по предположениям многих ученых вскоре станет настолько массовым заболеванием, что обойдет по своему распространению респираторные виру... |
![]() Невроз и головная боль взаимосвязаныО том, как болит голова при неврозе, знают многие, так как по статистическим данным более половины больных неврозом испытывают головные боли. Пус... |
![]() Тревожная депрессия в многообразии симптомовК сожалению, сегодня, количество больных, которые страдают депрессией, составляет приблизительно десять процентов всего населения, и эта цифра пр... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Депрессия и последствия![]() Первые симптомы депрессии у детей это раздражительность, грусть или внезапная плаксивость. Ребенок теряет интерес к когда-то любимым занятиям и счит... |
Внешнее проявление детской депрессии![]() Внешнее проявление детской тоски не всегда так уж безобидны. У ребенка пропадает активность, ему становится скучно, его ничего не радует, он станови... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Антидепрессанты в кардиологической практике![]() Г. В. Погосова, доктор медицинских наук Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ, Москва Депрессия и серд... |
Антидепрессанты двойного действия![]() Все типы препаратов для лечения депрессии (ингибиторы моноаминоксидазы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, трициклические антидепр... |
Стоит ли принимать антидепрессанты при лечении депресси![]() Введение При принятии решения помните следующее: Медицинская информация Как работают антидепрессанты? Антидепрессанты помогают восстан... |
Специфические серотонинергические антидепрессанты![]() Специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА) — группа антидепрессантов со сравнительно малыми побочными эффектами и хорошей переносимость... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?