obrydlo.ru

Найдите себе человека на роль психотерапевта. Здесь могут возникнуть трудности: ведь человек должен понимат,ь что с вами происходит, облегчать ваше состояние и, главное, не делать никаких далеко идущих выводов из ваших слов, а лучше, вообще, сразу их забывать. Обычно хорошо с этим справляются мужья (если им предварительно объяснить о чем речь) и близкие подруги (сестры). Мамы имеют неприятную особенность слишком хорошо все запоминать (особенно то, что касается их зятя), а любого мужчину можно просто убить проблемами свежеродившей женщины. Можно, конечно пригласить профессионала, но если ситуация не является явно патологической, то это неоправданная потеря времени и денег, ведь вам нужен человек который будет просто вас успокаивать, причем в то время, когда вам нужно, а не когда ему удобно. Если вы легко плачете, плохо засыпаете, потеряли аппетит, то, посоветовавшись с врачом, начните принимать витамины. Увеличьте потребление кальция. Можно пить воду, настоянную на измельченной скорлупе вареных яиц (тщательно очистить от плёнки, прокалить скорлупу на сковороде, кипяченую воду настаивать 3 дня). Простое поедание глюконата кальция помогает хуже, но если вы выбрали его, то не забудьте, что таблетки надо жевать. Кальций (любой) принимают с витамином С (соком лимона), иначе он не усваивается. Врач гомеопат легко подберет вам лекарство, которое, не передаваясь ребенку через молоко, облегчит ваше состояние. То, что гомеопатия действует очень медленно, к данному случаю не относится. Если у вас все болит, постоянно подтекает молоко, криво сократились мышцы живота и плохо заживают разрывы, то единственный выход - помнить, что это закончится месяца через полтора. С молоком справиться невозможно, просто подкладывайте в бюстгальтер прокладки. Верхняя часть спины может болеть от тяжести груди. Носите бюстгальтер. При неравномерном сокращении мышц живота перестаньте делать косые движения (подметать пол, мыть его шваброй, переносить тяжести в одной руке) и начните делать упражнения для укрепления брюшного пресса. Но не переутомляйтесь. Разрывы следует обрабатывать до полного заживления. Применение мазей с антибиотиками допускается, т. к. при местном всасывании препарат не влияет на молоко. Побольше спите. Обычно дети больше плачут ночью и во второй половине дня, поэтому все утро (до обеда) лучше посвятить сну. В этот период вам нужно спать гораздо больше, чем обычно. И не только потому, что вы обессилены, но и потому, что рваный сон приносит меньшее удовлетворение. У вас пухлый живот, оттекшее лицо, волосы выпадают, а вес не торопится возвращаться к норме? Ну и ничего. Если вы будете втягивать живот, хотя бы проходя мимо зеркала, а лучше - несколько раз в день поднимать ноги, лежа на спине, то приблизительно к первой годовщине ребенка ваше брюшко уменьшится радикально. Отечность пропадет, как только восстановится нормальное функционирование почек. Волосы же обычно почти не выпадают во время беременности, поэтому после нее облетает то, что должно облететь. Для нормализации веса надо начинать активно двигаться, побольше носить малыша на руках. «Кенгуру» для этого лучшее приспособление. В первые месяцы можно надевать его горизонтально. Если кажется, что ребенок может выскользнуть из «кенгуру», то затяните ремни посильнее и придерживайте младенца рукой. «Кенгуру» не предназначен для того, чтобы ребеночек болтался в нем, а вы в обеих руках несли сумки. Если ребенку уже около года, а вы всё ещё чувствуете себя клушей, проведите с собой воспитательную беседу. Маленькому ребеночку приятно иметь маму, думающую только о нем, но ситуация скоро изменится. И ему захочется родителей еще и уважать. Вы не только имеете право думать о себе, это просто ваша обязанность! Не ставьте на себе крест: выходите из дома, в гости, кино, клуб, просто погулять. Встречайтесь с людьми, которые мечтают завести детей (они напомнят вам как это прекрасно). Читайте побольше. Если не можете воспринимать ничего, что не связано с ребенком, читайте книги о воспитании и лечении детей (побольше разных - чем шире будет ваш кругозор, тем интересней вам будет общаться с другими мамашами). Найдите или придумайте себе работу на дому. Вспомните о своем хобби. Не менее часа в день вы должны думать о вещах отвлеченных. Только постоянная тренировка мозгов убережет вас от превращения в «тетку».