obrydlo.ru

Для современного мира такое явления как депрессия стало  уже характерным. Трудно найти человека и практически невозможно встретить такого жителя мегаполиса, малого или большого города, который бы не пережил депрессию. Она посещает независимо от социального статуса и образования мужчин и женщин, пожилых людей, подростков и даже детей.

Причины возникновения

Депрессия отчасти является сезонным заболеванием, так как обострение обычно приходится на весну и осень, но это вовсе не означает, что зимой и летом депрессия вас минует. На развитие депрессивного состояния может повлиять окружающая среда, постоянные конфликты в семье,  на работе, личные проблемы и длительные переживания.

Немаловажная роль в появлении депрессии отводится  социальному фактору. Сейчас всевозможные средства массовой информации, а также интернет говорят, что каждый человек должен быть счастливым. Постоянно в социальных сетях публикуют позитивные лозунги, выставляя на всеобщее обозрение фотографии со своим  личным изображением счастья. К сожаленью, в реальной жизни все происходит наоборот.

Известно науке, что женщины страдают от депрессий чаще в два раза, чем мужчины. Это потому, что в современном мире женщины испытывают очень большую нагрузку: ведь женщина должна успевать ежедневно, совмещать хлопоты в семье и работу, выстраивать карьеру, воспитывать детей, и, не взирая ни на что оставаться привлекательной для мужчин и красивой.

Мужчины тяжелей переносят депрессию, так как среди них обращаться за помощью, делиться своими проблемами и переживаниями не принято, у них заведено сдерживать свои чувства и эмоции. Маскируя свои переживания, мужчины довольно часто прибегают к азартным играм, агрессии, алкоголю, наркотикам.

Признаки и лечение депрессии

Сезонная депрессия характеризуется снижением работоспособности, ухудшением настроения, нежеланием что-то делать и ощущением одиночества. При клинической депрессии проявляется утрата интересов, повышенная истощаемость организма, неспособность получать удовольствия, характерным для нее является раздражение, заторможенность, потеря самоуважения, чувство вины и чувство никчемности, суицидальные мысли.

Из этого следует, что этот недуг является тяжелым заболеванием психики, но она излечима. Множество видов лечения депрессии существует, на психику воздействуют психотерапевтическими  и медикаментозными методами. В психотерапии главным считается выявление причины возникновения и глубины состояния депрессии. При своевременном обращении к психотерапевту, психологу за помощью и при правильно поставленном диагнозе, лечение будет эффективным и даст положительный результат.

Самым важным для того, кто столкнулся с этим заболеванием, является признать, что ему необходима помощь специалиста, и принять данное состояние. Не стоит начинать прибегать к употреблению алкоголя, что осложнит процесс психотерапии и только усугубит ситуацию.

Профилактика депресии и борьба с ней

В этом состоянии необходимо планировать свою работу, свой день,  соблюдать его режим, пытаться находить те моменты в жизни, которые будут давать только положительные эмоции,  принимать активное участие в спортивных занятиях, регулярно выполнять физические упражнения, направленные на нормализацию работы органов и систем организма, их многочисленные примеры можно взять здесь - http://paralife.narod.ru/1fis.htm, и обязательно общаться с друзьями, близкими,  замыкаться в себе не стоит.

Для профилактики депрессии необходимо придерживаться вышеперечисленных рекомендаций, учиться преодолевать трудности и стрессы, вести здоровый и правильный образ жизни, чередовать отдых и работу, не оставаться в полном одиночестве.

Боритесь с депрессией,  ведь болезненное состояние может вас победить только тогда, когда вы не будете сопротивляться. Не останутся незамеченными все ваши усилия, которые направлены на борьбу с депрессией и негативными переживаниями, ваша победа наступит намного раньше, чем вы думаете.

05/11/2014