Старайтесь проводить как минимум 30 минут в день на свежем воздухе. Особенно хорошо гулять в середине дня, когда солнечный свет достигает своего максимума. Готовьтесь к сезону депрессии с боевым настроем. Если вы уже заранее знаете, что хандра постучится в дверь, встретьте ее во всеоружии. Заранее запланируйте мероприятия, которые доставляют вам удовольствие. Запишитесь на курсы “для себя”, вспомните то, чему вы давно хотели бы научиться: фотографии, игре на гитаре, танцам. Учитесь выражать свою грусть в положительном направлении. В конце концов, эмоции - это пища для творчества. Будьте осторожны с праздниками. Стресс, связанный с подготовкой к Новому году, к большой дате, или даже простому приему гостей иногда может усугубить симптомы. Совет в данном случае: тщательно планируйте мероприятие и начинайте готовиться к нему, как можно раньше. В своем плане обязательно отведите время для отдыха и разгрузки. Работайте над позитивным взглядом на жизнь. Именно работайте, сам по себе он не случится. Старайтесь искать прекрасное в осенней и зимней природе. Если вы не любите снег, все равно заставьте себя выбраться на улицу – играйте в снежки с детьми, постройте снеговика или снежную крепость. Дома устройте семейные чтения с чашкой горячего шоколада, укрывшись уютным пледом. Смена отношения к жизни – самое лучшее и эффективное средство для нормализации наших физиологических процессов. Не даром говорят, тело и дух едины.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
Признаки неврастении у мужчин в любом возрастеОчень многие люди употребляют понятие "стресс" каждый день. Но каждый вкладывает в данное определение какой-то свой смысл. Обычно подразумеваются... |
Настроение и времена года«Когда мы проводим исследования, изучая ПМДС, то многие женщины утверждают, что летом они чувствуют себя лучше, чем зимой», рассказывает Джейн Ендик... |
Невроз: причины разнообразны, а результат одинЗнакомясь с таким заболеванием, как невроз, следует принять во внимание, что оно возникает по многим причинам. В процессе определения этимологии ... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Детская депрессия: взрослые проблемы маленьких людейОчень часто единственный выход для них – помощь школьного психолога. И это не дети из неблагополучных семей. Наоборот, большинство живет во вполне н... |
Медикаменты, используемые в лечении детской депрессииСелективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), например, флуоксетин. Этот антидепрессант пока единственный препарат, который одобрен... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Спасаемся от депрессии с помощью витаминовВесенняя хандра – это далеко не мифическое явление. Современная медицина утверждает, что помогают от стресса витамины. Ведь нехватка витаминов и полез... |
Таблетки для счастьяэффективно спастись от депрессии? Ответ на этот вопрос сегодня дают многие: от простых жителей, загнанных жизнью в тупик и находившихся на грани сам... |
Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)Наиболее поздний класс антидепрессантов, ставший популярным благодаря меньшему количеству побочных эффектов, по сравнению с препаратами двух предыду... |
Побочные эффекты, общие для различных классов антидепреПоскольку различные антидепрессанты имеют разную химическую структуру, а также механизм действия, побочные эффекты тех или иных групп, как правило, ... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?