Старайтесь проводить как минимум 30 минут в день на свежем воздухе. Особенно хорошо гулять в середине дня, когда солнечный свет достигает своего максимума. Готовьтесь к сезону депрессии с боевым настроем. Если вы уже заранее знаете, что хандра постучится в дверь, встретьте ее во всеоружии. Заранее запланируйте мероприятия, которые доставляют вам удовольствие. Запишитесь на курсы “для себя”, вспомните то, чему вы давно хотели бы научиться: фотографии, игре на гитаре, танцам. Учитесь выражать свою грусть в положительном направлении. В конце концов, эмоции - это пища для творчества. Будьте осторожны с праздниками. Стресс, связанный с подготовкой к Новому году, к большой дате, или даже простому приему гостей иногда может усугубить симптомы. Совет в данном случае: тщательно планируйте мероприятие и начинайте готовиться к нему, как можно раньше. В своем плане обязательно отведите время для отдыха и разгрузки. Работайте над позитивным взглядом на жизнь. Именно работайте, сам по себе он не случится. Старайтесь искать прекрасное в осенней и зимней природе. Если вы не любите снег, все равно заставьте себя выбраться на улицу – играйте в снежки с детьми, постройте снеговика или снежную крепость. Дома устройте семейные чтения с чашкой горячего шоколада, укрывшись уютным пледом. Смена отношения к жизни – самое лучшее и эффективное средство для нормализации наших физиологических процессов. Не даром говорят, тело и дух едины.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
Тревожный невроз - последствие стрессовых ситуацийТревожно депрессивный невроз - одна из разновидностей невроза, коих бывает великое множество. До сих пор природа тревожного невроза до конца не п... |
![]() Характеристика и виды психозов, которые лечат в ЕкатеринбургеПсихозами называют выраженные проявления психических расстройств, при которых у человека имеет место искажение восприятия, понимания окружающей р... |
Невроз и его формы, которые наиболее часто встречаютсяНеврозами в современной медицине называют психогенные функциональные расстройства центральной нервной системы. Психогенные - это значит, что расстройс... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Детская депрессия![]() Каждый из думает и мечтает о том, чтобы дети, как свои собственные, так и те, которых мы воспитываем по роду своей деятельности были счастливыми, ус... |
Проблема невроза навязчивых состояний в детском возраст![]() Невроз навязчивых состояний проявляется в самых разных явлениях, имеющих навязчивый характер, тех или иных поступках. Также человека, страдающего... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина![]() Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина – это более поздние препараты, получившие популярность в борьбе с депрессией благодаря тому, ... |
S-аденозилметионин (SAM-e) – общее представление![]() SAM-e, краткая форма от S-аденозиометионин, это вещество, которое находится в клетках растений, животных и людей. Это не растение. Поскольку со врем... |
Схема действия![]() Основное действие антидепрессантов заключается в том, что они блокируют распад моноаминов (серотонина, норадреналина, дофамина, фенилэтиламина и др.... |
Атипичные антидепрессанты![]() . Атипичные антидепрессанты не относятся ни к трициклическим антидепрессантам, ни к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина, но действу... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?