Лечение - Новости
23.08.2015 16:39

Депрессия – это состояние организма, в котором человек чувствуете недостаток сил, апатию, сонливость, потерю аппетита или наоборот его повышение. Часто такое бывает весной, когда казалось бы, должен быть эмоциональный подъем, многие не имеют ни сил, ни желания работать. Как же преодолеть весеннюю депрессию?

Начать заниматься спортом. Проведенные исследования показали, что люди, которые постоянно заниматься спортом лучше себя чувствуют и никогда не испытывают депрессию.

Нужно правильно питаться. Уберите из рациона своего питания кофеин и сахар. Потому что люди, которые склонны к употреблению кофеина и сахара чаще страдают депрессией. Ешьте только здоровую, сбалансированную пищу. Употребляйте больше продуктов, содержащих йод - это цветная и морская капуста, морская рыба.

Принимайте витамины. Для повышения настроения, а также поддержания умственной и физической работоспособности нужно принимать такие витамины: магний, хром, витамины Е, ванадий, биотин, цинк и селен.

Чаще бывайте на природе, на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Так как солнечные лучи имеют способностью активировать работу мозга, а также стимулируют весь организм. Ложиться спать раньше - увеличьте время сна, спите больше хотя бы в выходные дни. Сон является хорошим лекарство от многих болезней, также он поможет и при депрессии.

Сейчас в Белоруссии проходит активная компания Право выбора – 2015. Она, прежде всего направлена на предотвращения возможных нарушений на выборах президента Белоруссии.

 



Читайте:


Помочь ребёнку:

Непрерывное лечение

News image

Необходимость в непрерывном лечении зависит от степени сложности болезни и того, как она влияет на жизнь ребенка. Такое лечение в основном состоит и...

Детская Депрессия

News image

Казалось бы, понятие «дети», «весна», «депрессия», – несовместимы. Да и зачем нашим малышам грустить и нервничать, когда тепло наступило и день увел...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

АНТИДЕПРЕССАНТЫ

News image

Антидепрессанты [antidepressiva; греч. anti - против + лат. depressus (от deprimere) придавленный, угнетенный] — лекарственные средства, применя...

Какой вред могут нанести антидепрессанты во время берем

News image

Существует несколько видов антидепрессантов. Одни из них несут в себе меньший риск нанесения вреда, нежели остальные. Однако, чтобы утверждать, что ...

Механизмы действия антидепрессантов

News image

Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м...