Лечение - Новости
23.08.2015 16:39

Депрессия – это состояние организма, в котором человек чувствуете недостаток сил, апатию, сонливость, потерю аппетита или наоборот его повышение. Часто такое бывает весной, когда казалось бы, должен быть эмоциональный подъем, многие не имеют ни сил, ни желания работать. Как же преодолеть весеннюю депрессию?

Начать заниматься спортом. Проведенные исследования показали, что люди, которые постоянно заниматься спортом лучше себя чувствуют и никогда не испытывают депрессию.

Нужно правильно питаться. Уберите из рациона своего питания кофеин и сахар. Потому что люди, которые склонны к употреблению кофеина и сахара чаще страдают депрессией. Ешьте только здоровую, сбалансированную пищу. Употребляйте больше продуктов, содержащих йод - это цветная и морская капуста, морская рыба.

Принимайте витамины. Для повышения настроения, а также поддержания умственной и физической работоспособности нужно принимать такие витамины: магний, хром, витамины Е, ванадий, биотин, цинк и селен.

Чаще бывайте на природе, на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Так как солнечные лучи имеют способностью активировать работу мозга, а также стимулируют весь организм. Ложиться спать раньше - увеличьте время сна, спите больше хотя бы в выходные дни. Сон является хорошим лекарство от многих болезней, также он поможет и при депрессии.

Сейчас в Белоруссии проходит активная компания Право выбора – 2015. Она, прежде всего направлена на предотвращения возможных нарушений на выборах президента Белоруссии.

 



Читайте:


Помочь ребёнку:

Навязчивый невроз у детей: лечение и последствия

News image

Стремительный темп современной жизни рождает переживания, стрессы, они сопровождают нас не только во взрослой жизни, но и в детском возрасте их не уда...

Маниакальные симптомы и синдромы у детей

News image

Детей с подобными симптомами можно назвать гиперактивными детьми с синдромом двигательной расторможенности. Им свойственно двигательное беспокойство...

Авторизация

Антидепрессанты:

Какой вред могут нанести антидепрессанты во время берем

News image

Существует несколько видов антидепрессантов. Одни из них несут в себе меньший риск нанесения вреда, нежели остальные. Однако, чтобы утверждать, что ...

Трициклические антидепрессанты

News image

Эти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл...

Другие антидепрессанты

News image

В продаже существуют и другие антидепрессанты, отличающиеся от описанных выше препаратов, как по своему химическому строению, так и по особенностям ...

Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)

News image

Наиболее поздний класс антидепрессантов, ставший популярным благодаря меньшему количеству побочных эффектов, по сравнению с препаратами двух предыду...