Лечение - Новости
23.08.2015 16:39

Депрессия – это состояние организма, в котором человек чувствуете недостаток сил, апатию, сонливость, потерю аппетита или наоборот его повышение. Часто такое бывает весной, когда казалось бы, должен быть эмоциональный подъем, многие не имеют ни сил, ни желания работать. Как же преодолеть весеннюю депрессию?

Начать заниматься спортом. Проведенные исследования показали, что люди, которые постоянно заниматься спортом лучше себя чувствуют и никогда не испытывают депрессию.

Нужно правильно питаться. Уберите из рациона своего питания кофеин и сахар. Потому что люди, которые склонны к употреблению кофеина и сахара чаще страдают депрессией. Ешьте только здоровую, сбалансированную пищу. Употребляйте больше продуктов, содержащих йод - это цветная и морская капуста, морская рыба.

Принимайте витамины. Для повышения настроения, а также поддержания умственной и физической работоспособности нужно принимать такие витамины: магний, хром, витамины Е, ванадий, биотин, цинк и селен.

Чаще бывайте на природе, на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Так как солнечные лучи имеют способностью активировать работу мозга, а также стимулируют весь организм. Ложиться спать раньше - увеличьте время сна, спите больше хотя бы в выходные дни. Сон является хорошим лекарство от многих болезней, также он поможет и при депрессии.

Сейчас в Белоруссии проходит активная компания Право выбора – 2015. Она, прежде всего направлена на предотвращения возможных нарушений на выборах президента Белоруссии.

 



Читайте:


Помочь ребёнку:

Детские эмоциональные расстройства

News image

Детские эмоциональные расстройства относятся к расстройствам аффективной сферы. Хотя раньше считалось, что дети не склонны к подобным расстройствам....

Каковы же причины и проявления детской депрессии?

News image

Причинами детской депрессии являются генетические, биологические факторы и психосоциальные влияния. И выделить какую-то одну причину, один фактор, п...

Авторизация

Антидепрессанты:

Книги от депрессии, музыка и их влияние на душевное сос

News image

Специалисты из различных стран мира в своей практике используют самые разнообразные методы для лечения нервных расстройств и депрессии. Так, для ...

Трициклические антидепрессанты

News image

Эти антидепрессанты получили свое название от структуры лежащего в их основе химического соединения, которое состоит из трех колец (циклов). Трицикл...

Антидепрессанты одно лечат, другое калечат

News image

Потребление модных пилюль в стране растет. По информации фармацевтической маркетинговой группы Бизнес-Кредит , в 2005-м украинцы за снотворные сред...

Антидепрессанты оказались не лучше чем плацебо

News image

Исследователи проанализировали отчеты 47 клинических испытаний препаратов, и нашли ранее не опубликованные фармацевтическими компаниями данные, кото...