Лечение - Новости
23.08.2015 16:39

Депрессия – это состояние организма, в котором человек чувствуете недостаток сил, апатию, сонливость, потерю аппетита или наоборот его повышение. Часто такое бывает весной, когда казалось бы, должен быть эмоциональный подъем, многие не имеют ни сил, ни желания работать. Как же преодолеть весеннюю депрессию?

Начать заниматься спортом. Проведенные исследования показали, что люди, которые постоянно заниматься спортом лучше себя чувствуют и никогда не испытывают депрессию.

Нужно правильно питаться. Уберите из рациона своего питания кофеин и сахар. Потому что люди, которые склонны к употреблению кофеина и сахара чаще страдают депрессией. Ешьте только здоровую, сбалансированную пищу. Употребляйте больше продуктов, содержащих йод - это цветная и морская капуста, морская рыба.

Принимайте витамины. Для повышения настроения, а также поддержания умственной и физической работоспособности нужно принимать такие витамины: магний, хром, витамины Е, ванадий, биотин, цинк и селен.

Чаще бывайте на природе, на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Так как солнечные лучи имеют способностью активировать работу мозга, а также стимулируют весь организм. Ложиться спать раньше - увеличьте время сна, спите больше хотя бы в выходные дни. Сон является хорошим лекарство от многих болезней, также он поможет и при депрессии.

Сейчас в Белоруссии проходит активная компания Право выбора – 2015. Она, прежде всего направлена на предотвращения возможных нарушений на выборах президента Белоруссии.

 



Читайте:


Помочь ребёнку:

Навязчивый невроз у детей: симптомы и лечение

News image

Невроз навязчивых движений у детей - распространенное заболевание, оно может характеризоваться не только движениями, но и состояниями в целом. Невроз ...

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Управление утвердило использование антидепрессанта флуоксетина при лечении детей и подростков. Несмотря на это, некоторые антидепрессанты, которые и...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты

News image

Американские специалисты призывают производителей антидепрессантов предупреждать на упаковках с лекарствами об опасности возникновения суицидальных ...

Клиническое применение современных антидепрессантов

News image

Вторая половина XX века в психиатрии прошла под знаменем интенсивного изучения и внедрения в практику современных психотропных средств, важное место...

Антидепрессанты

News image

Антидепрессанты действуют по механизму изменения в головном мозге содержания медиаторов – химических посредников для передачи сигналов в тканях мозг...

Механизмы действия антидепрессантов

News image

Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м...