Лечение - Новости
23.08.2015 16:39

Депрессия – это состояние организма, в котором человек чувствуете недостаток сил, апатию, сонливость, потерю аппетита или наоборот его повышение. Часто такое бывает весной, когда казалось бы, должен быть эмоциональный подъем, многие не имеют ни сил, ни желания работать. Как же преодолеть весеннюю депрессию?

Начать заниматься спортом. Проведенные исследования показали, что люди, которые постоянно заниматься спортом лучше себя чувствуют и никогда не испытывают депрессию.

Нужно правильно питаться. Уберите из рациона своего питания кофеин и сахар. Потому что люди, которые склонны к употреблению кофеина и сахара чаще страдают депрессией. Ешьте только здоровую, сбалансированную пищу. Употребляйте больше продуктов, содержащих йод - это цветная и морская капуста, морская рыба.

Принимайте витамины. Для повышения настроения, а также поддержания умственной и физической работоспособности нужно принимать такие витамины: магний, хром, витамины Е, ванадий, биотин, цинк и селен.

Чаще бывайте на природе, на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Так как солнечные лучи имеют способностью активировать работу мозга, а также стимулируют весь организм. Ложиться спать раньше - увеличьте время сна, спите больше хотя бы в выходные дни. Сон является хорошим лекарство от многих болезней, также он поможет и при депрессии.

Сейчас в Белоруссии проходит активная компания Право выбора – 2015. Она, прежде всего направлена на предотвращения возможных нарушений на выборах президента Белоруссии.

 



Читайте:


Помочь ребёнку:

Могут ли дети на самом деле страдать от депрессии?

News image

Да. Детская депрессия остро отличается от просто «плохого настроения» и ежедневных эмоциональных вспышек, что часто наблюдаются в жизни ребенка. Есл...

Информация к размышлению

News image

Несмотря на то, что многие специалисты считают, что преимущества приема медикаментов для лечения депрессии у детей превышают тот риск, который они в...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Известный антидепрессант в 10 раз повышает риск самоуби

News image

Нортриптилин, известный антидепрессант, в 10 раз повышает риск самоубийств среди мужчин. К такому выводу пришли медики из Королевского колле...

Особенности действия

News image

Антидепрессанты являются «серьёзными» препаратами, всегда требующими индивидуального подбора конкретного препарата и дозы, поэтому их самостоятельны...

Наиболее часто задаваемые вопросы об антидепрессантах

News image

Многочисленные исследования доказали, что препараты антидепрессанты весьма эффективны при лечении депрессий и безопасны. Тем не менее, у многих люде...