Лечение - Как победить депрессию

На протяжении жизни нередко люди сталкиваются с проблемами на работе, учебе, а также в кругу семьи и близких. При этом, пытаясь постоянно держать свои эмоции под контролем, человек совершенно не замечает симптомов нервного истощения. В результате теряется не только работоспособность, а и прелести жизни уже перестают приносить удовлетворение. Постоянное напряжение приводит к тому, что появляется затяжная депрессия. Нарушается сон, питание при нервном истощении может быть чрезмерным либо аппетит отсутствует вообще. Чтобы избавиться от нервного истощения необходимо в первую очередь разобраться в причинах, которые привели к этому состоянию, а также попытаться их устранить. Наиболее вероятной причиной нервного истощения обычно становится переутомление. Стоит заметить, что переутомление может наступать:

от чрезмерной физической и эмоциональной нагрузки, которая была на протяжении длительного времени. Если на работе жесткий график или нагрузки, которые постоянно приводят к эмоциональному напряжению, лучше всего отказаться от такой деятельности, так как лечение обойдется дороже. Нужно вовремя сменить работу ведь помимо депрессии можно заработать куда более серьезные заболевания, такие как инсульт либо инфаркт;

в результате откладывания выполнение необходимых задач на крайний срок. При этом отдых не приносит необходимого эффекта, так как мысли постоянно возвращаются к работе. Последней каплей может стать переживания из-за того, что работа не будет выполнена в срок. Примером такой ситуации может быть экзамен у студента, когда на протяжении учебного периода он не занимается учебой, а перед сдачей начинает усердно изучать большой объем информации. Для кого-то подобный образ жизни не доставляет неудобств, а другие переутомляются, что рано или поздно приводит к нервным истощениям.

Можно избежать нервного истощения профилактикой, если проводить чередование работы и отдыха. Для этого нужно научиться расслабляться и хоть на некоторое время отвлекаться от рабочего процесса. Чтобы определить наличие нервного истощения стоит обратить внимание на следующие симптомы:

со стороны сердечно-сосудистой системы. Это аритмия, боль в области сердца, скачки давления;

со стороны пищеварения. Могут возникать боли в животе, расстройство кишечника, тошнота, рвота;

со стороны нервной системы. Нередко проявляются головной болью, бессонницей, вспышками паники и гнева, снятся кошмары.

Иногда человек может терять способность координировать свои движения в пространстве, у него появляются провалы в памяти и потеря сознания. В таких случаях крайне необходимыми мерами является обращение за медицинской помощью с последующим лечением в стационаре. Чтобы оградить себя от тяжелых последствий нервного истощения очень важно не пускать болезнь на самотек, а при малейших признаках обратится за консультацией к специалистам. Кроме того, необходимо уделить особое внимание питанию при истощении нервной системы, оно должно быть регулярным и содержать в себе большое количество фруктов и овощей. Заедать депрессию шоколадом и прочими вредностями не стоит, так как можно обзавестись еще и лишним весом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Виды депрессии

Все виды депрессии отличаются друг от друга. Острая, или клиническая, депрессия и хроническая депрессия, или дистимия, наиболее распространенные вид...

News image

Три стадии депрессии, часто встречающиеся сегодня

Депрессия - непростое и опасное заболевание. Его проявления очень многогранны, начиная от постоянной тоски и грусти, заканчивая желанием свести с...

News image

Как и где выражаются боли при неврозе?

Боли в сердце, животе, ногах, груди, спине, желудке при неврозе довольно распространены, они не только доставляют физический дискомфорт больному челов...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей– Когда обращаться к врачу

News image

Немедленно звоните в скорую помощь, если: Ожидание и наблюдение Такой подход, когда вы ждете и наблюдаете за ребенком, будет уместен тогда, ко...

Депрессия у детей и подростков – причины

News image

Считается, что депрессия вызвана дисбалансом таких химических элементов в мозгу, как нейротрансмиттеры, которые отвечают за передачу импульсов между...

Авторизация

Антидепрессанты:

Книги от депрессии, музыка и их влияние на душевное сос

News image

Специалисты из различных стран мира в своей практике используют самые разнообразные методы для лечения нервных расстройств и депрессии. Так, для ...

Антидепрессанты

News image

Американские специалисты призывают производителей антидепрессантов предупреждать на упаковках с лекарствами об опасности возникновения суицидальных ...

Антидепрессанты оказались не лучше чем плацебо

News image

Исследователи проанализировали отчеты 47 клинических испытаний препаратов, и нашли ранее не опубликованные фармацевтическими компаниями данные, кото...

Атипичные антидепрессанты

News image

. Атипичные антидепрессанты не относятся ни к трициклическим антидепрессантам, ни к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина, но действу...