Лечение - Как победить депрессию

На протяжении жизни нередко люди сталкиваются с проблемами на работе, учебе, а также в кругу семьи и близких. При этом, пытаясь постоянно держать свои эмоции под контролем, человек совершенно не замечает симптомов нервного истощения. В результате теряется не только работоспособность, а и прелести жизни уже перестают приносить удовлетворение. Постоянное напряжение приводит к тому, что появляется затяжная депрессия. Нарушается сон, питание при нервном истощении может быть чрезмерным либо аппетит отсутствует вообще. Чтобы избавиться от нервного истощения необходимо в первую очередь разобраться в причинах, которые привели к этому состоянию, а также попытаться их устранить. Наиболее вероятной причиной нервного истощения обычно становится переутомление. Стоит заметить, что переутомление может наступать:

от чрезмерной физической и эмоциональной нагрузки, которая была на протяжении длительного времени. Если на работе жесткий график или нагрузки, которые постоянно приводят к эмоциональному напряжению, лучше всего отказаться от такой деятельности, так как лечение обойдется дороже. Нужно вовремя сменить работу ведь помимо депрессии можно заработать куда более серьезные заболевания, такие как инсульт либо инфаркт;

в результате откладывания выполнение необходимых задач на крайний срок. При этом отдых не приносит необходимого эффекта, так как мысли постоянно возвращаются к работе. Последней каплей может стать переживания из-за того, что работа не будет выполнена в срок. Примером такой ситуации может быть экзамен у студента, когда на протяжении учебного периода он не занимается учебой, а перед сдачей начинает усердно изучать большой объем информации. Для кого-то подобный образ жизни не доставляет неудобств, а другие переутомляются, что рано или поздно приводит к нервным истощениям.

Можно избежать нервного истощения профилактикой, если проводить чередование работы и отдыха. Для этого нужно научиться расслабляться и хоть на некоторое время отвлекаться от рабочего процесса. Чтобы определить наличие нервного истощения стоит обратить внимание на следующие симптомы:

со стороны сердечно-сосудистой системы. Это аритмия, боль в области сердца, скачки давления;

со стороны пищеварения. Могут возникать боли в животе, расстройство кишечника, тошнота, рвота;

со стороны нервной системы. Нередко проявляются головной болью, бессонницей, вспышками паники и гнева, снятся кошмары.

Иногда человек может терять способность координировать свои движения в пространстве, у него появляются провалы в памяти и потеря сознания. В таких случаях крайне необходимыми мерами является обращение за медицинской помощью с последующим лечением в стационаре. Чтобы оградить себя от тяжелых последствий нервного истощения очень важно не пускать болезнь на самотек, а при малейших признаках обратится за консультацией к специалистам. Кроме того, необходимо уделить особое внимание питанию при истощении нервной системы, оно должно быть регулярным и содержать в себе большое количество фруктов и овощей. Заедать депрессию шоколадом и прочими вредностями не стоит, так как можно обзавестись еще и лишним весом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Диагностика депрессии, в чем проявляется проблема?

Проблема депрессии волнует многих, переживающих какое-то горе или живущих в стрессе людей. Причин возникновения депрессии и ее видов может быть тысячи...

News image

Психотическая депрессия

Психотическая депрессия это острая форма депрессии, при которой проявляются приступы психоза. Психозом называют галлюцинации, дезориентацию или любо...

News image

Причины депрессии в виде развода, расставания

Развод - не самое хорошее время для обоих супругов. Он всегда сопровождается душевными переживаниями и дискомфортом, что приводит к затяжной депрессии...

 

Помочь ребёнку:

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Управление утвердило использование антидепрессанта флуоксетина при лечении детей и подростков. Несмотря на это, некоторые антидепрессанты, которые и...

Депрессия у детей– Когда обращаться к врачу

News image

Немедленно звоните в скорую помощь, если: Ожидание и наблюдение Такой подход, когда вы ждете и наблюдаете за ребенком, будет уместен тогда, ко...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты - бытовые вопросы

News image

В среде «нормальных» людей бытует мнение, что «антидепрессанты очень вредны», «от них можно сойти с ума», «к ним привыкают на всю жизнь» и т. д. Пра...

Антидепрессанты – польза или вред?

News image

Депрессия – это психологическое расстройство, которое сопровождается испорченным настроением, нежеланием улыбаться, радоваться жизни, апатией. Депре...

Клиническое применение современных антидепрессантов

News image

Вторая половина XX века в психиатрии прошла под знаменем интенсивного изучения и внедрения в практику современных психотропных средств, важное место...

Антидепрессанты

News image

Американские специалисты призывают производителей антидепрессантов предупреждать на упаковках с лекарствами об опасности возникновения суицидальных ...