Лечение - Как победить депрессию

На протяжении жизни нередко люди сталкиваются с проблемами на работе, учебе, а также в кругу семьи и близких. При этом, пытаясь постоянно держать свои эмоции под контролем, человек совершенно не замечает симптомов нервного истощения. В результате теряется не только работоспособность, а и прелести жизни уже перестают приносить удовлетворение. Постоянное напряжение приводит к тому, что появляется затяжная депрессия. Нарушается сон, питание при нервном истощении может быть чрезмерным либо аппетит отсутствует вообще. Чтобы избавиться от нервного истощения необходимо в первую очередь разобраться в причинах, которые привели к этому состоянию, а также попытаться их устранить. Наиболее вероятной причиной нервного истощения обычно становится переутомление. Стоит заметить, что переутомление может наступать:

от чрезмерной физической и эмоциональной нагрузки, которая была на протяжении длительного времени. Если на работе жесткий график или нагрузки, которые постоянно приводят к эмоциональному напряжению, лучше всего отказаться от такой деятельности, так как лечение обойдется дороже. Нужно вовремя сменить работу ведь помимо депрессии можно заработать куда более серьезные заболевания, такие как инсульт либо инфаркт;

в результате откладывания выполнение необходимых задач на крайний срок. При этом отдых не приносит необходимого эффекта, так как мысли постоянно возвращаются к работе. Последней каплей может стать переживания из-за того, что работа не будет выполнена в срок. Примером такой ситуации может быть экзамен у студента, когда на протяжении учебного периода он не занимается учебой, а перед сдачей начинает усердно изучать большой объем информации. Для кого-то подобный образ жизни не доставляет неудобств, а другие переутомляются, что рано или поздно приводит к нервным истощениям.

Можно избежать нервного истощения профилактикой, если проводить чередование работы и отдыха. Для этого нужно научиться расслабляться и хоть на некоторое время отвлекаться от рабочего процесса. Чтобы определить наличие нервного истощения стоит обратить внимание на следующие симптомы:

со стороны сердечно-сосудистой системы. Это аритмия, боль в области сердца, скачки давления;

со стороны пищеварения. Могут возникать боли в животе, расстройство кишечника, тошнота, рвота;

со стороны нервной системы. Нередко проявляются головной болью, бессонницей, вспышками паники и гнева, снятся кошмары.

Иногда человек может терять способность координировать свои движения в пространстве, у него появляются провалы в памяти и потеря сознания. В таких случаях крайне необходимыми мерами является обращение за медицинской помощью с последующим лечением в стационаре. Чтобы оградить себя от тяжелых последствий нервного истощения очень важно не пускать болезнь на самотек, а при малейших признаках обратится за консультацией к специалистам. Кроме того, необходимо уделить особое внимание питанию при истощении нервной системы, оно должно быть регулярным и содержать в себе большое количество фруктов и овощей. Заедать депрессию шоколадом и прочими вредностями не стоит, так как можно обзавестись еще и лишним весом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Чем опасна гиперстеническая неврастения?

То, что современные реалии и постоянно набирающий обороты ритм жизни негативно сказываются на здоровье общества, ни для кого не секрет. При этом ...

News image

Невроз и его формы, которые наиболее часто встречаются

Неврозами в современной медицине называют психогенные функциональные расстройства центральной нервной системы. Психогенные - это значит, что расстройс...

News image

Истерический невроз в многообразии проявлений

Симптомы истерического невроза и его виды довольно широки, и требуют детального рассмотрения. В психиатрии различают истерическую психопатию и ис...

 

Помочь ребёнку:

Поведение и внешность депрессивного ребенка

News image

Поведение детей с депрессией всегда стереотипное. Депрессивный ребенок не испытывает абсолютно никакого интереса к жизни. Для обычного здорового реб...

Депрессия в детском возрасте - Краткая справка

News image

Понятие депрессии, пожалуй, одно из самых широких в психиатрии. Депрессивная триада (сниженное настроение, идеаторная и моторная заторможенность) вс...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты могут стать причиной инсульта

News image

По каналам многих информационных агентств прошло сообщение о результатах завершившегося не так давно в США междисциплинарного исследования Women’s H...

Другие антидепрессанты

News image

Существует антидепрессанты, которые не принадлежат ни к одной из трех описанных групп, поскольку отличаются от них как по химическому составу, так и...

Ингибиторы моноаминоксидазы

News image

Примерами ингибиторов моноаминоксидазы можно назвать фенилзин (Нардил) и транилципромин (Парнат). Препараты этой группы повышают уровень нейрохимиче...

Анксиолитики

News image

В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан...