Лечение - Как победить депрессию

На протяжении жизни нередко люди сталкиваются с проблемами на работе, учебе, а также в кругу семьи и близких. При этом, пытаясь постоянно держать свои эмоции под контролем, человек совершенно не замечает симптомов нервного истощения. В результате теряется не только работоспособность, а и прелести жизни уже перестают приносить удовлетворение. Постоянное напряжение приводит к тому, что появляется затяжная депрессия. Нарушается сон, питание при нервном истощении может быть чрезмерным либо аппетит отсутствует вообще. Чтобы избавиться от нервного истощения необходимо в первую очередь разобраться в причинах, которые привели к этому состоянию, а также попытаться их устранить. Наиболее вероятной причиной нервного истощения обычно становится переутомление. Стоит заметить, что переутомление может наступать:

от чрезмерной физической и эмоциональной нагрузки, которая была на протяжении длительного времени. Если на работе жесткий график или нагрузки, которые постоянно приводят к эмоциональному напряжению, лучше всего отказаться от такой деятельности, так как лечение обойдется дороже. Нужно вовремя сменить работу ведь помимо депрессии можно заработать куда более серьезные заболевания, такие как инсульт либо инфаркт;

в результате откладывания выполнение необходимых задач на крайний срок. При этом отдых не приносит необходимого эффекта, так как мысли постоянно возвращаются к работе. Последней каплей может стать переживания из-за того, что работа не будет выполнена в срок. Примером такой ситуации может быть экзамен у студента, когда на протяжении учебного периода он не занимается учебой, а перед сдачей начинает усердно изучать большой объем информации. Для кого-то подобный образ жизни не доставляет неудобств, а другие переутомляются, что рано или поздно приводит к нервным истощениям.

Можно избежать нервного истощения профилактикой, если проводить чередование работы и отдыха. Для этого нужно научиться расслабляться и хоть на некоторое время отвлекаться от рабочего процесса. Чтобы определить наличие нервного истощения стоит обратить внимание на следующие симптомы:

со стороны сердечно-сосудистой системы. Это аритмия, боль в области сердца, скачки давления;

со стороны пищеварения. Могут возникать боли в животе, расстройство кишечника, тошнота, рвота;

со стороны нервной системы. Нередко проявляются головной болью, бессонницей, вспышками паники и гнева, снятся кошмары.

Иногда человек может терять способность координировать свои движения в пространстве, у него появляются провалы в памяти и потеря сознания. В таких случаях крайне необходимыми мерами является обращение за медицинской помощью с последующим лечением в стационаре. Чтобы оградить себя от тяжелых последствий нервного истощения очень важно не пускать болезнь на самотек, а при малейших признаках обратится за консультацией к специалистам. Кроме того, необходимо уделить особое внимание питанию при истощении нервной системы, оно должно быть регулярным и содержать в себе большое количество фруктов и овощей. Заедать депрессию шоколадом и прочими вредностями не стоит, так как можно обзавестись еще и лишним весом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

НАУЧНЫЕ ЗНАНИЯ О ДЕПРЕССИИ

Основные виды депрессий Часто депрессии возникают на фоне стрессов или длительно существующих тяжелых травмирующих ситуаций. Иногда они возникают...

News image

Реактивные депрессии

Нозогенные депрессии (НД) - одно из самых распространенных проявлений психической патологии у пациентов с соматическим страданием (показатель частот...

News image

Дыхательный невроз не стоит путать с бронхитом, астмой

Невроз дыхательных путей - это заболевание, которое имеет причиной психологические расстройства. Оно является длительным и может отразиться на пс...

 

Помочь ребёнку:

Как проявляется и развивается психоз у ребенка?

News image

Довольно часто дети с раннего возраста страдают различными психическими заболеваниями. При этом некоторые из них могут быть врожденными, другие проявл...

Информация к размышлению

News image

Несмотря на то, что многие специалисты считают, что преимущества приема медикаментов для лечения депрессии у детей превышают тот риск, который они в...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты двойного действия

News image

Все типы препаратов для лечения депрессии (ингибиторы моноаминоксидазы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, трициклические антидепр...

Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

News image

К этой группе антидепрессантов принадлежат самые первые препараты, обладающие антидепрессирующим эффектом, которые были синтезированы в 50-х годах п...

Антидепрессанты и нейролептики

News image

Лекция 24 октября 2001 года. Москва. (прочитана на семинаре Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных р...

Анксиолитики

News image

В ряде случаев в лечении маниакальных и депрессивных состояний используются лекарственные средства, снимающие тревогу и страх, которые называются ан...