Депрессии - Послеродовая депрессия

как избавиться от послеродовой депрессии

Почему около половины молодых женщин являются такими подавленными во время наилучшего периода в своей жизни? Послеродовая депрессия — достаточно широко распространенное эмоциональное расстройство. Это длительное и субъективно тяжелое состояние, сопровождающееся снижением настроения, недостатком интереса к жизни, подавленностью.

Изменение положения в семье. Ваш ребёнок теперь является звездой номер один. Гости интересуются больше ребёнком, чем Вашим состоянием здоровья

Возвращение домой. Не является необыкновенной вещью угнетение и переутомление, вызванное обязанностями, которые Вы должны выполнять (особенно, когда имеете много детей, а Вам не хватает дополнительной помощи).

Утомление. Переутомление тяжёлыми родами, слишком малое количество сна в роддоме в связи с заботой о ребёнке часто накладывается на чувство, что Вы ещё не доросли до материнства.

Разочарование ребёнком. Ребёнок такой маленький, такой красный, такой толстый, без выражения. Непохожий на улыбающихся детей из реклам, которых вы видели.Совокупность прибавляет депрессию.

Разочарование родами или собой. Если в Вашем случае не осуществились какие-то нереальные мечтания о родах, то можете почувствовать себя несчастной, что это Ваша вина.
Чувство перелома. Роды - великое событие, к которому Вы готовились, которого ожидали и теперь уже всё позади.

Чувство нехватки компетенции. Молодые матери могут ставить себе вопрос: Почему я имею ребёнка, если не способна заботиться о нём?

Расположение к своему давнему я . Кончилась беззаботная жизнь, возможность сделать карьеру. Всё это прошло бесповоротно после родов.

Недовольство собственным видом. Раньше Вы были толстой и беременной, теперь только толстой. Не можете перенести ношения вещей, которые Вы носили во время беременности, однако ничто другое Вам не подходит.

К сожалению, о послеродовой депрессии немного можно сказать хорошего, пожалуй единственно то, что она не продолжается очень долго, около 48 часов для большинства женщин. Следовательно, не требует лечения, кроме тех случаев, при которых депрессия продлевается. Ниже представлены способы преодоления послеродовой депрессии.

-Если подавленность появляется в роддоме, уговоритье мужа, чтобы он заказал обед на две персоны и попробуйте пообедать вместе с мужем.
Если визиты Вас раздражают, то ограничьте их. Если они дают Вам удовлетворение, попросите о более частом посещении.
-Если пребывание в роддоме так Вас нервирует, попросите о более ранней выписке домой.
-Преодолевайте утомление, принимая помощь других, не выполняйте дел, которые могут подождать, отдыхайте, когда Ваш ребёнок спит.
-Используйте время кормления на разрядку, заботьтесь и, или кормите ребёнка лёжа в кровати или сидя в удобном кресле с поднятыми ногами.
-Применяйте диету кормящей матери, чтобы сохранить здоровье и форму.
Избегайте сахара (особенно в соединении с шоколадом), так как он может действовать как фактор, вызывающий депрессию.
-Разрешите дать себя уговорить, чтобы принять пищу вне дома, если это не возможно, то разрешите помочь себе, то есть позвольте приготовить пищу мужу или закажите еду. Оденьтесь элегантно, создайте настроение, как это бывает в ресторанах со светом свечей и лёгкой музыкой.
-Заботьтесь о своём виде. Выглядите хорошо, и будете себя чувствовать хорошо. Целый день хождения в халате, непричёсанной, может довести любого до плохого самочувствия. Утром, перед выходом мужа на работу, примите душ, причешитесь, сделайте макияж. Купите себе какую-нибудь красивую вещь.
-Выходите из дома. Идите на прогулку с ребёнком, или, если можете оставить малыша с кем-нибудь, выйдите сами.
-Набор физических упражнений поможет Вам прогнать послеродовую грусть, а так же избавиться от дряблости, которые могуть усилить Вашу депрессию.
-Если считаете, что на эту Вашу беду хорошо подействует общество, то встречайтесь с молодыми матерями, которых Вы знаете, и поделитесь своими ощущениями. Если не имеете близких женщин, которые недавно родили, то попробуйте установить новые контакты (в парке, в бассейне, с теми женщинами, с которыми посещали курсы до родов), и по мере возможности, встречайтесь как можно чаще.
-Если Ваша беда требует лечения в одиночестве, то позаботьтесь об этом. хотя депрессия питается одиночеством, некоторые учёные отрицают это, именно в отношениии к послеродовым депрессиям.
-Когда Вас навещают гости и сочувствуют вам, избегайте их, так как это только ухудшает ваше состояние.
-Не обращайтесь со своим мужем слишком холодно. Согласие в послеродовой период является для вас обоих безмерно важным (муж может так же поддаться послеродовой депрессии, и может нуждаться в Вас так же, как и Вы в нём)

Послеродовая депрессия черезвычайно редко требует фармакологического лечения. Потребность в этом касается одной из тысячи женщин. Если ваша депрессия длится свыше двух недель и дополнительно сопровождается бессонницей, отсутствием аппетита, чувством безнадёжности, и даже мыслями о самоубийстве, агрессией в отношении ребёнка - обратитесь к врачу.


Тот факт, что Вы не страдаете послеродовой депрессией, ещё не означает, что Вашей семьи не касается эта проблема. Исследования показывают, что если жена страдает депрессией этого типа, то муж не подвержен опасности, в то же время, когда жена чувствует себя прекрасно, драматически растёт возможность проявления депрессии у отцов/мужей.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Клиника психозов: узнаем об апатии

Жизнь - это подарок, которому следует радоваться и наслаждаться им. Но не многие люди могут это делать. И обратить внимание следует не на людей, ...

News image

Три стадии депрессии, часто встречающиеся сегодня

Депрессия - непростое и опасное заболевание. Его проявления очень многогранны, начиная от постоянной тоски и грусти, заканчивая желанием свести с...

News image

Русский психоз - выдуманное или существующее понятие?

Давая определение хроническим психозам, нужно сказать, что все они имеют ряд характерных особенностей. Хорошо об этом рассказывается в русском фильме ...

 

Помочь ребёнку:

Могут ли дети на самом деле страдать от депрессии?

News image

Да. Детская депрессия остро отличается от просто «плохого настроения» и ежедневных эмоциональных вспышек, что часто наблюдаются в жизни ребенка. Есл...

Как проявляется и развивается психоз у ребенка?

News image

Довольно часто дети с раннего возраста страдают различными психическими заболеваниями. При этом некоторые из них могут быть врожденными, другие проявл...

Авторизация

Антидепрессанты:

Отечественные антидепрессанты

News image

Советская фармацевтика старалась не отставать от достижений зарубежных психофармакологов. После открытия ипрониазида и имипрамина в конце 1950-х год...

Книги от депрессии, музыка и их влияние на душевное сос

News image

Специалисты из различных стран мира в своей практике используют самые разнообразные методы для лечения нервных расстройств и депрессии. Так, для ...

Можно ли принимать антидепрессанты во время беременност

News image

Введение Возможно, вы принимаете антидепрессанты и у вас возникли сомнения по поводу их приема во время беременности или зачатия ребенка. Или, н...

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ АНТИДЕПР

News image

Как уже говорилось, несмотря на различия в химическом строении, среди антидепрессантов выявляются препараты, в действии которых преобладает стимулир...