obrydlo.ru

Американские специалисты в области медицины составили список продуктов питания, которые способны помочь человеку избавиться от депрессии.

Как стало известно, в перечне эффективной пищи от симптомов депрессии оказалось много фруктов и овощей. Так, на первом месте оказались любимые всеми бананы. По данным исследования специалистов, компоненты, входящие в состав данного экзотического фрукта, способствуют выработке такого вещества как серотонин, который в свою очередь отвечает за содержание в организме гормона радости.

Второе место в составленном рейтинге досталось апельсинам, даже запах которых поднимает настроение. Более того сладкие и сочные апельсины содержат огромное количество витамина С, что очень благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.

Отметим, что наряду с вышеперечисленными фруктами в список антидепрессантов вошли также миндальные орехи. Примечательно, что указанный перечень продуктов питания лучше всего приобретать в специальных супермаркетах или на базарах у проверенных продавцов.