Лечение - Как победить депрессию

как преодолеть депрессию - побороть депрессию своими силами

Вас беспокоят депрессивные мысли? И весь мир видится в черных красках? Вам тяжело и тоскливо на душе? Но вы хотите снова стать радостным и счастливым человеком? Тогда прочитайте эту статью. В ней пишется о том, как преодолеть депрессию.

Как побороть депрессию своими силами

Дать выход подавленному гневу.

Депрессия – это подавленный гнев, который забился глубоко в вашем подсознании и нужно дать ему выход. Но иногда бывает так, что при депрессии даже нет слез. Вроде хочешь плакать, но такое ощущение, что все слезы высохли. И надо их разбудить, разбудить свои эмоции и дать им выход.

Как это можно сделать?

Есть много способов работы с подавленными эмоциями. Вы можете попробовать вести дневник. И каждый день писать то, что вам хочется. И постепенно освобождаться от тяжкого груза прошлого.

Вы можете ежедневно кричать в подушку или бить грушу. И пусть вначале вы будете это делать искусственно. Но в скором времени ваши чувства проснутся и вырвутся на поверхность.

Вы можете заняться спортом. Многие мои знакомые ходят в фитнес клубы для эмоциональной разрядки и поднятия себе настроения. Попробуйте и вы. И пусть нет желания. А вы все равно займитесь физическими упражнениями. И вы ощутите, как вам становиться легче и радостней на душе. И ваша депрессия отступит в сторону.

Займитесь прощением.

Если ваша депрессия связана с предательством близких, то займитесь прощением. Прощение - это очень полезная и сильная техника, которая способна преодолеть депрессию.

Совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.

Когда вас одолевают мрачные мысли, выйдете на улицу. И совершите прогулку быстрым шагом. Сходите в любимый парк или пройдитесь по красивым улицам. Главное усилием воли встаньте с кровати и сделайте первый шаг навстречу к своему исцелению. Гуляйте до тех пор, пока ваше настроение не поднимется.

Найдите новое увлечение.

Спросите себя, чем бы вам хотелось заниматься? Может быть, вам нравится писать стихи или выращивать комнатные растения. Так займитесь этим. Новое увлечение поможет вам побороть депрессию.

Смотрите комедии.

Даже если нет желание, включайте свои любимые фильмы и получайте заряд положительной энергии. И пусть вначале, кажется, что фильм не интересное. И вы не проникаетесь им. Но если кино действительно смешное, вы все равно начнете улыбаться. Пусть не в самом начале фильма, а где-нибудь в середине.

Обратитесь к психологу.

Если вы не можете побороть депрессию своими силами, то обратитесь к специалисту. В этом нет ничего плохого. Сейчас много хороших профессионалов в этой области, они вам обязательно помогут.

Всегда будьте при деле

Депрессия появляется тогда, когда есть для нее раздор. Не позволяйте ей овладеть вами. Будьте сильней. Будьте всегда при деле.

Помогайте другим

Если вы любите домашних животных, то спасите бездомного животного. Если не любите, помогайте людям. Это хорошее лекарство. Внесите свой вклад в этот мир, и вам вернется с троицей.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Невроз после стресса и прочих негативных факторов

Невроз после алкоголя, стресса, инсульта и родов - наиболее распространенные формы на сегодняшний день. В принципе, все они сводятся к одному первопри...

News image

Реактивные депрессии

Нозогенные депрессии (НД) - одно из самых распространенных проявлений психической патологии у пациентов с соматическим страданием (показатель частот...

News image

Неврозы человека, как обратимые расстройства психики

Неврозы человека - это психические расстройства, которые являются обратимыми. Эти расстройства вызываются конфликтогенно, как следствие воздействия ст...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия у детей– Альтернативные методы лечения

News image

Сеансы психотерапии являются самой важной составной частью курса лечения депрессии. Отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом также пом...

Депрессия и самоубийство

News image

Очень важно следить и вовремя заметить признаки суицидального поведения у вашего ребенка. Эти признаки зависят от возраста больного. У детей и подро...

Авторизация

Антидепрессанты:

Механизмы действия антидепрессантов

News image

Как же работают антидепрессанты? Если не вдаваться в подробности, то антидепрессанты способны корректировать работу некоторых механизмов головного м...

S-аденозилметионин (SAM-e) – общее представление

News image

SAM-e, краткая форма от S-аденозиометионин, это вещество, которое находится в клетках растений, животных и людей. Это не растение. Поскольку со врем...

Наиболее часто задаваемые вопросы об антидепрессантах

News image

Многочисленные исследования доказали, что препараты антидепрессанты весьма эффективны при лечении депрессий и безопасны. Тем не менее, у многих люде...

Что такое антидепрессанты?

News image

О депрессии написано много статей и даже книг. Депрессия, если говорить о ней простым языком, это упадок моральных сил, потеря смысла существования....