Лечение - Как победить депрессию

как преодолеть депрессию - побороть депрессию своими силами

Вас беспокоят депрессивные мысли? И весь мир видится в черных красках? Вам тяжело и тоскливо на душе? Но вы хотите снова стать радостным и счастливым человеком? Тогда прочитайте эту статью. В ней пишется о том, как преодолеть депрессию.

Как побороть депрессию своими силами

Дать выход подавленному гневу.

Депрессия – это подавленный гнев, который забился глубоко в вашем подсознании и нужно дать ему выход. Но иногда бывает так, что при депрессии даже нет слез. Вроде хочешь плакать, но такое ощущение, что все слезы высохли. И надо их разбудить, разбудить свои эмоции и дать им выход.

Как это можно сделать?

Есть много способов работы с подавленными эмоциями. Вы можете попробовать вести дневник. И каждый день писать то, что вам хочется. И постепенно освобождаться от тяжкого груза прошлого.

Вы можете ежедневно кричать в подушку или бить грушу. И пусть вначале вы будете это делать искусственно. Но в скором времени ваши чувства проснутся и вырвутся на поверхность.

Вы можете заняться спортом. Многие мои знакомые ходят в фитнес клубы для эмоциональной разрядки и поднятия себе настроения. Попробуйте и вы. И пусть нет желания. А вы все равно займитесь физическими упражнениями. И вы ощутите, как вам становиться легче и радостней на душе. И ваша депрессия отступит в сторону.

Займитесь прощением.

Если ваша депрессия связана с предательством близких, то займитесь прощением. Прощение - это очень полезная и сильная техника, которая способна преодолеть депрессию.

Совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.

Когда вас одолевают мрачные мысли, выйдете на улицу. И совершите прогулку быстрым шагом. Сходите в любимый парк или пройдитесь по красивым улицам. Главное усилием воли встаньте с кровати и сделайте первый шаг навстречу к своему исцелению. Гуляйте до тех пор, пока ваше настроение не поднимется.

Найдите новое увлечение.

Спросите себя, чем бы вам хотелось заниматься? Может быть, вам нравится писать стихи или выращивать комнатные растения. Так займитесь этим. Новое увлечение поможет вам побороть депрессию.

Смотрите комедии.

Даже если нет желание, включайте свои любимые фильмы и получайте заряд положительной энергии. И пусть вначале, кажется, что фильм не интересное. И вы не проникаетесь им. Но если кино действительно смешное, вы все равно начнете улыбаться. Пусть не в самом начале фильма, а где-нибудь в середине.

Обратитесь к психологу.

Если вы не можете побороть депрессию своими силами, то обратитесь к специалисту. В этом нет ничего плохого. Сейчас много хороших профессионалов в этой области, они вам обязательно помогут.

Всегда будьте при деле

Депрессия появляется тогда, когда есть для нее раздор. Не позволяйте ей овладеть вами. Будьте сильней. Будьте всегда при деле.

Помогайте другим

Если вы любите домашних животных, то спасите бездомного животного. Если не любите, помогайте людям. Это хорошее лекарство. Внесите свой вклад в этот мир, и вам вернется с троицей.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Сенильный психоз в пожилом возрасте

Как правило, сенильный психоз проявляется у людей пожилого возраста, другими словами его еще называют старческий. Такой психоз обычно проявляется...

News image

Общая характеристика фаз маниакально-депрессивного синдрома

Психотерапевты характеризуют маниакально-депрессивный синдром как нарушение психики, которое течёт на фоне изменчивых психоэмоциональных состояни...

News image

Навязчивый невроз у взрослых и детей

В повседневной жизни люди перестали считать конфликты, стрессы и переживания чем-то необычным, и воспринимают их как должное. Практически никто не зад...

 

Помочь ребёнку:

Депрессия и последствия

News image

Первые симптомы депрессии у детей это раздражительность, грусть или внезапная плаксивость. Ребенок теряет интерес к когда-то любимым занятиям и счит...

Признаки и симптомы детской депрессии

News image

Раздражительность или гнев. Но совсем не обязательно, что все эти симптомы проявят себя одновременно. На самом деле, большинство из них будут отм...

Авторизация

Антидепрессанты:

Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг кот

News image

Их прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л...

Лечение антидепрессантами

News image

В настоящее время широко применяются несколько десятков основных антидепрессантов. При этом между препаратами существует большое количество различий...

Антидепрессанты. Всегда ли они помогают?

News image

Прежде всего – что такое депрессия? Это психологическое расстройство, которое характеризуется ухудшением настроения, неспособностью переживать радос...

Книги от депрессии, музыка и их влияние на душевное сос

News image

Специалисты из различных стран мира в своей практике используют самые разнообразные методы для лечения нервных расстройств и депрессии. Так, для ...