Лечение - Как победить депрессию

как преодолеть депрессию - побороть депрессию своими силами

Вас беспокоят депрессивные мысли? И весь мир видится в черных красках? Вам тяжело и тоскливо на душе? Но вы хотите снова стать радостным и счастливым человеком? Тогда прочитайте эту статью. В ней пишется о том, как преодолеть депрессию.

Как побороть депрессию своими силами

Дать выход подавленному гневу.

Депрессия – это подавленный гнев, который забился глубоко в вашем подсознании и нужно дать ему выход. Но иногда бывает так, что при депрессии даже нет слез. Вроде хочешь плакать, но такое ощущение, что все слезы высохли. И надо их разбудить, разбудить свои эмоции и дать им выход.

Как это можно сделать?

Есть много способов работы с подавленными эмоциями. Вы можете попробовать вести дневник. И каждый день писать то, что вам хочется. И постепенно освобождаться от тяжкого груза прошлого.

Вы можете ежедневно кричать в подушку или бить грушу. И пусть вначале вы будете это делать искусственно. Но в скором времени ваши чувства проснутся и вырвутся на поверхность.

Вы можете заняться спортом. Многие мои знакомые ходят в фитнес клубы для эмоциональной разрядки и поднятия себе настроения. Попробуйте и вы. И пусть нет желания. А вы все равно займитесь физическими упражнениями. И вы ощутите, как вам становиться легче и радостней на душе. И ваша депрессия отступит в сторону.

Займитесь прощением.

Если ваша депрессия связана с предательством близких, то займитесь прощением. Прощение - это очень полезная и сильная техника, которая способна преодолеть депрессию.

Совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.

Когда вас одолевают мрачные мысли, выйдете на улицу. И совершите прогулку быстрым шагом. Сходите в любимый парк или пройдитесь по красивым улицам. Главное усилием воли встаньте с кровати и сделайте первый шаг навстречу к своему исцелению. Гуляйте до тех пор, пока ваше настроение не поднимется.

Найдите новое увлечение.

Спросите себя, чем бы вам хотелось заниматься? Может быть, вам нравится писать стихи или выращивать комнатные растения. Так займитесь этим. Новое увлечение поможет вам побороть депрессию.

Смотрите комедии.

Даже если нет желание, включайте свои любимые фильмы и получайте заряд положительной энергии. И пусть вначале, кажется, что фильм не интересное. И вы не проникаетесь им. Но если кино действительно смешное, вы все равно начнете улыбаться. Пусть не в самом начале фильма, а где-нибудь в середине.

Обратитесь к психологу.

Если вы не можете побороть депрессию своими силами, то обратитесь к специалисту. В этом нет ничего плохого. Сейчас много хороших профессионалов в этой области, они вам обязательно помогут.

Всегда будьте при деле

Депрессия появляется тогда, когда есть для нее раздор. Не позволяйте ей овладеть вами. Будьте сильней. Будьте всегда при деле.

Помогайте другим

Если вы любите домашних животных, то спасите бездомного животного. Если не любите, помогайте людям. Это хорошее лекарство. Внесите свой вклад в этот мир, и вам вернется с троицей.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Симптомы атипичной депрессии

Основной отличительной чертой атипичной депрессии от острой ее формы, является мгновенная реакция настроения на ситуацию. Другими словами, больной ч...

News image

Тревожный невроз - последствие стрессовых ситуаций

Тревожно депрессивный невроз - одна из разновидностей невроза, коих бывает великое множество. До сих пор природа тревожного невроза до конца не п...

News image

Сезонные депрессии

Сезонные депрессии - вариант повторяющихся (рекуррентных) депрессий. К сезонным относят депрессии, которые развиваются в осенне-зимнее время года с ...

 

Помочь ребёнку:

Другие проявления депрессии

News image

У депрессивных детей, как правило, наблюдается зябкость, потливость, колебание давления, снижение массы тела, дискенезия, нарушение пищеварения, диз...

Депрессия у детей– Альтернативные методы лечения

News image

Сеансы психотерапии являются самой важной составной частью курса лечения депрессии. Отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом также пом...

Авторизация

Антидепрессанты:

Специфические серотонинергические антидепрессанты

News image

Специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА) — группа антидепрессантов со сравнительно малыми побочными эффектами и хорошей переносимость...

Другие антидепрессанты

News image

В продаже существуют и другие антидепрессанты, отличающиеся от описанных выше препаратов, как по своему химическому строению, так и по особенностям ...

Антидепрессанты - бытовые вопросы

News image

В среде «нормальных» людей бытует мнение, что «антидепрессанты очень вредны», «от них можно сойти с ума», «к ним привыкают на всю жизнь» и т. д. Пра...

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Введение При принятии решения относительно приема антидепрессантов, вы должны принять во внимание множество факторов. Например, насколько тяжело...