Что же поможет вам почувствовать себя лучше? Что сделать, чтобы это лето прошло не так? Ниже наведено несколько советов, как контролировать летнюю депрессию.
Обратитесь к врачу. Это легко. Если вы считаете, что у вас началась депрессия независимо от времени года, обратитесь к врачу. Поговорите с терапевтом или психологом. Или запишитесь на прием к психиатру или врачу, который может назначить лечение. Никогда не воспринимайте симптомы депрессии, как незначительные и не стоящие внимания. Не ждите, считая, что они пройдут сами собой. Иногда, незначительное расстройство, начавшееся как летняя депрессия, может перерасти в приступ острой депрессии.И если симптомы депрессии исчезнут осенью, то это не значит, что не надо обращаться к врачу летом. Речь идет о трех месяцах не лечимых страданий. Даже самая кратковременная депрессия может нанести большой вред, говорит Кук. Несмотря та то, что симптомы исчезнут спустя несколько месяцев, влияние на семью и работоспособность может длится еще долгое время.
Составьте план действий. Кук говорит, что в летней депрессии есть одно преимущество: вы всегда знаете, когда она придет. И вот на календаре июнь. Итак, если вы чувствуете себя хорошо весной, то пора задуматься над теми плохими моментами, которые появляются в жизни с приходом лета. Что поможет вам избежать летней депрессии? Возможно, если вы запишите ребенка в летний лагерь, это поможет облегчить стресс? Вы будете чувствовать себя намного лучше, если составите план действий на лето. Следите за своим сном. Отпуск, вечерние ужины на свежем воздухе, короткие ночи – все это способствует тому, чтобы спать меньше обычного. Однако, если вы не будете спать достаточное количество времени, то таким образом спровоцируете депрессию. Поэтому, настоятельно советуем вам придерживаться уже привычного режима сна. Не переставайте заниматься спортом. Многие из исследований говорят о том, что физические упражнения помогают, как вылечить депрессию, так и предупредить ее развитие. Даже если это лето слишком жаркое для вас, не воспринимайте это как повод прекратить заниматься спортом. Начинайте свои занятия рано утром и вечером, когда не так жарко. Подумайте о том, чтобы установить свои тренажеры в подвале, где никогда не будет слишком жарко. Если вы не можете позволить себе годичный абонемент в спортивный зал, подумайте о возможности купить абонемент на пару месяцев, чтобы легче пережить лето. Не переусердствуйте с диетами и спортом. Не превращайте лето в безумное время диет и занятий спортом, чтобы иметь возможность влезть в купальник, которому уже пять лет. Такое занятие лишь сделает вас несчастными и раздражительными. Вместо этого занимайтесь спортом с умом и старайтесь меньше кушать. Если же вы решите следовать диете, в которой до безумия много ограничений, вы не сможете ее придерживаться. А такой провал только усугубит вашу депрессию. Защитите себя. Не позволяйте обязанностям деморализовать себя. Возможно, каждый год вы собираете всех родственников у себя на даче, чтобы отпраздновать день независимости. Однако, если вы чувствуете, что не хотите делать этого в этом году, тогда не делайте. Попросите кого-то из других членов семьи принять всех родственников у себя. Не подвергайте себя риску развития летней депрессии лишь потому, что вы не сможете изменить сложившуюся традицию.Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
![]() Осложнения депрессииЗнаете ли вы о возможных осложнениях после депрессии? Даже если депрессия протекает в легкой форме, она влияет на разные аспекты жизни. Например, кл... |
Как характеризиуется инволюционный психоз?Люди старшего возраста, особенно женщины предпенсионного и пенсионного периода, подвержены такому психологическому заболеванию, как инволюционный псих... |
Диагностика депрессии, в чем проявляется проблема?Проблема депрессии волнует многих, переживающих какое-то горе или живущих в стрессе людей. Причин возникновения депрессии и ее видов может быть тысячи... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
- Устройство шпунтового ограждения котлована: что следует знать на стройке?
- Арендовать сервер windows: рекомендации специалистов
Помочь ребёнку:
«Детская» депрессия![]() Конечно, в самом по себе плохом настроении нет ничего страшного и странного. Но депрессии — расстройства, когда помимо сниженного настроения, подавл... |
Профилактические меры![]() С самого раннего детства важно дать возможность детям свободно выражать любые свои эмоции. Особенно это касается мальчиков. Они и так проявляют мень... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина![]() Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонина – это более поздние препараты, получившие популярность в борьбе с депрессией благодаря тому, ... |
Наиболее часто задаваемые вопросы об антидепрессантах![]() Многочисленные исследования доказали, что препараты антидепрессанты весьма эффективны при лечении депрессий и безопасны. Тем не менее, у многих люде... |
Отечественные антидепрессанты![]() Советская фармацевтика старалась не отставать от достижений зарубежных психофармакологов. После открытия ипрониазида и имипрамина в конце 1950-х год... |
СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ АНТИДЕПР![]() Как уже говорилось, несмотря на различия в химическом строении, среди антидепрессантов выявляются препараты, в действии которых преобладает стимулир... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Антидепрессанты и нейролептики
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?
- Препараты, действенные при нервном истощении