Депрессии - Сезонные депрессии

весна и депрессия – синонимы?

По статистике, весенняя депрессия, или - по-научному - сезонное аффективное расстройство (САР) в большей или меньшей степени задевает половину россиян. Что же это за зверь такой?



Отчего она приходит весной и осенью?

Гипотез очень много. Наиболее правдоподобная – сезонные изменения (с зимы на лето и наоборот) резко меняют гормональные процессы в организмах всех живых существ. Это как бы наследие всей цепочки эволюции: в холодное время живые существа замедляли все жизненные процессы вплоть до анабиоза, а к теплому времени в них происходит гормональный выброс – подготовка к спариванию и заведению потомства.
Люди этот график давным-давно нарушили, но гормональные волны все бушуют в наших телах. А где гормоны – там и эмоции, слезы, гнев, обиды, то неуместное веселье, то отчаянная тоска.
Другие гипотезы – избыток или нехватка витаминов, уменьшение или увеличение светового дня, накопление продуктов обмена веществ, т.е. токсинов, в организме и плохое их выведение зимой от малой подвижности и т.п. – все-таки похожи на производные от той, первой.

Депрессия – это просто плохое настроение или болезнь?

Депрессия депрессии рознь. Сезонная (САР) – это чаще функциональное расстройство, недомогание, сниженное настроение, у женщин – слезливость, равнодушие к своему внешнему виду и т.п.
Настоящая или, как говорят психиатры, «большая» депрессия – это тяжелое психическое расстройство, характеризующееся подавленным состоянием, пессимизмом, ощущением собственной никчемности, отверженности, часто осложняется соматическими болезнями и суицидальными попытками. Ее началом обычно служит тяжелый и длительный стресс – конфликты на работе, с близкими, утраты любимых людей, сильная обида и т.п.

Какой врач лечит депрессию?

По поводу сезонной депрессии правильнее всего обратиться к врачу-психологу или психотерапевту. Истинную депрессию лечат психиатры. Однако к выбору врача-психотерапевта стоит подойти серьезно. К сожалению, сейчас великое множество людей, называющих себя психологами, берутся решать проблемы, о которых не имеют представления.
Так, психологи, окончившие педагогические или психологические факультеты, ни диагностикой, ни лечением как таковым заниматься не имеют права. Лечить имеют право только врачи. Обращаясь за психотерапевтической помощью, узнайте, какой именно диплом получил ваш консультант, каким практическим опытом в медицине обладает.

Можно ли самому справиться с депрессией?

На самом деле большинство из нас так и поступает. Сезонная депрессия не длится вечно – к лету (или к зиме, если она пришла осенью), она и сама пройдет. Но стоит ли два-три месяца жить в тоске и печали, если можно обойтись без этого?
Если у вас легкая форма САР, можно попробовать и «домашние» методы: попринимать комплексы витаминов, расставить мебель по-другому, купить обновки, включать побольше света, больше двигаться, устроить себе отдых в теплых краях или заняться чем-нибудь, на что прежде не хватало времени.
То есть встряхнуться и начать жизнь с нового листа. При тяжелой форме лучше все-таки обратиться к врачу.

Чем врач может помочь при сезонной депрессии?

Врач может порекомендовать:
– препараты, которые быстро улучшат ваше состояние;
– изменения в режиме дня, которые повысят настроение;
– общеукрепляющие процедуры, которые нормализуют обмен веществ;
– витаминные комплексы, которые участвуют в этом обмене;
– свето– и водолечение, которое действует на световые рецепторы в глазах и на тактильные – на коже;
– массаж, который поможет расслабить сопутствующее депрессии напряжение мышц и улучшит общее состояние организма;
– сеансы психотерапии, на которых вы научитесь «договариваться» со своим организмом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Гашишный психоз - наркотическое безумие

Разнообразные психозы, как острые, так и хронические, обычно возникают в результате длительного приема препаратов, относящихся к числу токсикоман...

News image

Настроение и времена года

«Когда мы проводим исследования, изучая ПМДС, то многие женщины утверждают, что летом они чувствуют себя лучше, чем зимой», рассказывает Джейн Ендик...

News image

Развод и депрессия: как избежать стресса?

В редких случаях, люди, которые решили расторгнуть брат, сразу же возвращаются к привычной жизни и начинают жить припеваючи. Намного чаще встреча...

 

Помочь ребёнку:

Детская депрессия

News image

Каждый из думает и мечтает о том, чтобы дети, как свои собственные, так и те, которых мы воспитываем по роду своей деятельности были счастливыми, ус...

Детская депрессия: взрослые проблемы маленьких людей

News image

Очень часто единственный выход для них – помощь школьного психолога. И это не дети из неблагополучных семей. Наоборот, большинство живет во вполне н...

Авторизация

Антидепрессанты:

Трициклические антидепрессанты и послеродовая депрессия

News image

Пример Как действуют эти антидепрессанты? Трициклические антидепрессанты уравновешивают определенные химические элементы мозга, которые имеют...

Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)

News image

Наиболее поздний класс антидепрессантов, ставший популярным благодаря меньшему количеству побочных эффектов, по сравнению с препаратами двух предыду...

Другие антидепрессанты

News image

Существует антидепрессанты, которые не принадлежат ни к одной из трех описанных групп, поскольку отличаются от них как по химическому составу, так и...

Книги от депрессии, музыка и их влияние на душевное сос

News image

Специалисты из различных стран мира в своей практике используют самые разнообразные методы для лечения нервных расстройств и депрессии. Так, для ...