Депрессии - Сезонные депрессии

весна и депрессия – синонимы?

По статистике, весенняя депрессия, или - по-научному - сезонное аффективное расстройство (САР) в большей или меньшей степени задевает половину россиян. Что же это за зверь такой?



Отчего она приходит весной и осенью?

Гипотез очень много. Наиболее правдоподобная – сезонные изменения (с зимы на лето и наоборот) резко меняют гормональные процессы в организмах всех живых существ. Это как бы наследие всей цепочки эволюции: в холодное время живые существа замедляли все жизненные процессы вплоть до анабиоза, а к теплому времени в них происходит гормональный выброс – подготовка к спариванию и заведению потомства.
Люди этот график давным-давно нарушили, но гормональные волны все бушуют в наших телах. А где гормоны – там и эмоции, слезы, гнев, обиды, то неуместное веселье, то отчаянная тоска.
Другие гипотезы – избыток или нехватка витаминов, уменьшение или увеличение светового дня, накопление продуктов обмена веществ, т.е. токсинов, в организме и плохое их выведение зимой от малой подвижности и т.п. – все-таки похожи на производные от той, первой.

Депрессия – это просто плохое настроение или болезнь?

Депрессия депрессии рознь. Сезонная (САР) – это чаще функциональное расстройство, недомогание, сниженное настроение, у женщин – слезливость, равнодушие к своему внешнему виду и т.п.
Настоящая или, как говорят психиатры, «большая» депрессия – это тяжелое психическое расстройство, характеризующееся подавленным состоянием, пессимизмом, ощущением собственной никчемности, отверженности, часто осложняется соматическими болезнями и суицидальными попытками. Ее началом обычно служит тяжелый и длительный стресс – конфликты на работе, с близкими, утраты любимых людей, сильная обида и т.п.

Какой врач лечит депрессию?

По поводу сезонной депрессии правильнее всего обратиться к врачу-психологу или психотерапевту. Истинную депрессию лечат психиатры. Однако к выбору врача-психотерапевта стоит подойти серьезно. К сожалению, сейчас великое множество людей, называющих себя психологами, берутся решать проблемы, о которых не имеют представления.
Так, психологи, окончившие педагогические или психологические факультеты, ни диагностикой, ни лечением как таковым заниматься не имеют права. Лечить имеют право только врачи. Обращаясь за психотерапевтической помощью, узнайте, какой именно диплом получил ваш консультант, каким практическим опытом в медицине обладает.

Можно ли самому справиться с депрессией?

На самом деле большинство из нас так и поступает. Сезонная депрессия не длится вечно – к лету (или к зиме, если она пришла осенью), она и сама пройдет. Но стоит ли два-три месяца жить в тоске и печали, если можно обойтись без этого?
Если у вас легкая форма САР, можно попробовать и «домашние» методы: попринимать комплексы витаминов, расставить мебель по-другому, купить обновки, включать побольше света, больше двигаться, устроить себе отдых в теплых краях или заняться чем-нибудь, на что прежде не хватало времени.
То есть встряхнуться и начать жизнь с нового листа. При тяжелой форме лучше все-таки обратиться к врачу.

Чем врач может помочь при сезонной депрессии?

Врач может порекомендовать:
– препараты, которые быстро улучшат ваше состояние;
– изменения в режиме дня, которые повысят настроение;
– общеукрепляющие процедуры, которые нормализуют обмен веществ;
– витаминные комплексы, которые участвуют в этом обмене;
– свето– и водолечение, которое действует на световые рецепторы в глазах и на тактильные – на коже;
– массаж, который поможет расслабить сопутствующее депрессии напряжение мышц и улучшит общее состояние организма;
– сеансы психотерапии, на которых вы научитесь «договариваться» со своим организмом.

 



Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасность депрессии:

News image

Разбираемся в диагнозе астеническая неврастения

У человека, находящегося в данном состоянии, наблюдается повышенная утомляемость организма. Он может ощущать сильную физическую и умственную уста...

News image

Формы психотерапии, психодинамическая психотерапия

Основными формами психотерапии традиционно считаются индивидуальная и групповая. В случае индивидуальной психотерапии инструментом, воздействующи...

News image

Виды и группы неврастении, их различия

Всякий невроз относится к заболеванию нервной системы функционального типа, которое сопровождается нарушением деятельности мозга без присутствия ...

 

Помочь ребёнку:

ПРИЗНАКИ, СИМПТОМЫ И ОСЛОЖНЕНИЯ

News image

Хотя ощущение несчастья не всегда является веду­щим симптомом депрессии — это, пожалуй, один из самых постоянных ее признаков. Ощущение отсутст­вия ...

Это — в ваших силах

News image

Нарушения настроения могут быть различны по степени выраженности. Бывают случаи, когда не обойтись без вмешательства врача и психолога. Однако по бо...

Авторизация

Антидепрессанты:

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

News image

Как видно из называния, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действуют посредством выборочного ингибирования (блокирования) обратного...

Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)

News image

Наиболее поздний класс антидепрессантов, ставший популярным благодаря меньшему количеству побочных эффектов, по сравнению с препаратами двух предыду...

Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?

News image

Введение При принятии решения относительно приема антидепрессантов, вы должны принять во внимание множество факторов. Например, насколько тяжело...

Самолечение антидепрессантами

News image

«Нация прозака» – так американцев называют с 2001 г. Тогда вышел одноименный фильм, а на его афишах было написано: «Молодые и депрессивные в Америке...